- oat flakes - 6 cawan
- kacang - 1 1/4 Cawan
- biji - 1/4 Cawan
- embrio gandum atau biji rami - 1/3 Kaca
- Tanah kayu manis - 3/4 Teh sudu
- putih telur - 3 keping
- Garam - 3/4 Teaspoons
- gula, madu, sirap agave atau molase - 3/4 Piala
- minyak zaitun - 1/3 cawan
- Buah-buahan kering - 1 gelas
Panaskan ketuhar hingga 170 darjah. Campurkan oat, kacang, biji, kuman gandum dan kayu manis dalam mangkuk besar. Dalam mangkuk lain, pukul putih telur dan garam menjadi buih. Tambah gula dan minyak zaitun. Masukkan bahan cecair ke bahan kering dan kacau. Letakkan campuran pada helai baking dan tingkatkannya. Bakar selama 20 minit, kemudian perlahan-lahan bertukar menggunakan spatula. Teruskan baking sehingga coklat keemasan, kira-kira 10 minit. Biarkan sejuk sepenuhnya, kemudian masukkan ke dalam mangkuk dan kacau dengan lembut dalam buah kering.
Hidangan: 4