Alpukat . Buah eksotik ini bukan hanya lazat, tetapi juga sangat berguna. Ia boleh dimakan dalam apa-apa bentuk: keju, kukus dan juga dibakar. Juga, alpukat boleh digunakan untuk membuat pelbagai salad dan sebagai tambahan kepada hidangan utama. Buah-buahan tumbuhan yang indah ini mengandungi banyak vitamin E, serta antioksidan, yang hanya diperlukan untuk rambut berkilat dan kulit berseri. Asid folik, yang juga terdapat dalam alpukat, bersama-sama dengan vitamin E, adalah salah satu agen yang paling berkesan untuk keanjalan, pertumbuhan semula dan keanjalan kulit.
Mana-mana beri ungu dan blueberries . Dalam beri merah jambu beri (blackberry, currants hitam, blueberries, blueberries, dan lain-lain) mengandungi sebatian seperti flavonoid. Senyawa-senyawa ini meneutralkan tindakan radikal bebas. Mereka berdiri sejajar dengan antioksidan dan vitamin sebagai ubat yang sangat berkesan dalam memerangi penuaan. Di samping itu, dalam buah beri ungu mengandungi banyak kalium dan vitamin C, yang membantu mengawal keseimbangan cecair di dalam badan di peringkat selular, dengan itu menyelamatkan kita daripada bengkak.
Plus beri itu dan bahawa mereka membantu dengan cepat menghilangkan rasa lapar, selain mereka mempunyai sedikit kalori. Mereka hebat untuk sarapan pagi yang terang. Sebagai contoh, bubur oatmeal dengan blueberries atau blackberry akan memberi anda kekuatan sepanjang hari.
Brokoli . Setiap gadis tahu mengenai produk ini. Ia adalah kalori rendah, lazat dan sihat. Salah satu kelebihan utama brokoli ialah sayuran ini adalah pemimpin dalam memerangi toksin. Seperti dalam lain-lain cruciferous (lobak garam, air kencing, kembang kol, lobak), ia mengandungi sejumlah besar kahak, yang membantu untuk mengawal jisim badan kita. Kandungan vitamin C dan beta-karoten membantu mencegah penyakit jantung.
Walaupun dalam broccoli kukus dimasak, semua vitamin dan unsur-unsur surih berguna terpelihara. Apa-apa hidangan yang diperbuat daripada sayuran ini sangat berkhasiat, jadi anda tidak boleh bimbang bahawa anda akan mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan.
Kayu manis adalah salah satu rempah yang paling disukai ramai orang. Ia ditambah kepada barangan yang dipanggang, daging, dan juga minuman. Terima kasih kepadanya, makanan memperoleh bukan hanya rasa yang menyenangkan, tetapi juga wangian. Tetapi sedikit yang tahu berapa banyak crocus itu berguna. Ia adalah tonik yang kuat untuk badan dan perangsang yang hebat untuk pencernaan. Hanya satu sudu teh rempah ini dapat melegakan keletihan dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk seluruh hari.
Kepada nota: jika setiap hari untuk minum segelas kefir dengan suplemen kayu manis dan halia, anda boleh menyingkirkan beberapa kilogram tambahan.
Coklat hitam adalah merawat kegemaran bukan sahaja pada kanak-kanak, tetapi juga pada orang dewasa. Jika anda tidak boleh tanpa manis, maka lebih baik memilih coklat hitam, di mana kandungan koko tidak kurang daripada 70 peratus. Dalam coklat itu hanya ada kalori yang sedikit, tetapi juga vitamin B yang bermanfaat. Vitamin ini memperbaiki keadaan rambut dan kulit, dan juga membantu untuk bersorak.
Wain merah . Ini banyak minuman kegemaran tidak hanya mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan, tetapi juga tepu dengan antioksidan semulajadi yang membantu mengelakkan penyakit jantung. Di samping itu, wain itu ditemui di dalamnya. Bahan ini membantu menghalang proses penuaan. Masih vinaitsya dan sifat anti-radang dan anti-kanser mereka. Jika anda minum segelas wain merah yang baik setiap hari, maka anda diberikan kesihatan.
Bawang putih . Ramai orang tidak suka kerana bau tajam rasa. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menyerah produk ini. Lagipun, bawang putih mempunyai sifat kardioprotektif. Jika anda makan seminggu sekurang-kurangnya sepasang sabers, ia akan membantu mengelakkan penyakit jantung dan proses keradangan dalam usus.
Kacang kaya dengan pelbagai vitamin: magnesium, kalsium, kalium, selenium, zink, besi dan sebagainya. Semua vitamin ini membantu "menjaga" kulit dari dalam, untuk menyokong dan menyuburkannya, dengan itu memanjangkan masa remaja kita. Juga, tidak ada rahsia kepada sesiapa sahaja yang sangat berguna untuk otak kita. Jika anda terlibat dalam aktiviti mental, maka anda hanya perlu makan kacang. Mereka akan membantu untuk mengelakkan tekanan, dan juga untuk mempelajari maklumat dengan lebih baik.
Air . Ini adalah elemen yang paling penting dalam senarai anti-penuaan. Kita semua tahu tentang manfaat air. Bersih, air tidak berkarbonat mineral bukan sahaja menghilangkan toksin dari badan kita, tetapi juga membantu untuk melawan penuaan pramatang. Dua liter air setiap hari akan membantu anda pada keesokan harinya untuk melawan dehidrasi sel, menghilangkan dahaga anda dan merasakan rasa lapar sebelum makan.
Rosehip adalah pemimpin dalam kandungan vitamin C. Rose pinggul membantu menguatkan imuniti, dan juga secara aktif menghilangkan bahan berbahaya dari tubuh kita. Merebus pinggul bunga bukan sahaja mempunyai rasa yang menyenangkan, tetapi juga menghilangkan rasa dahaga.
Lada manis . Sayur-sayuran ini mempunyai rasa segar dan juiciness buah yang sangat baik. Komposisi lada mengandungi vitamin seperti kalsium, natrium, magnesium, kalium, vitamin B1, B6, PP dan C. Semua vitamin ini mempunyai kesan positif pada tubuh kita.
Dari lada manis, anda mendapat salad dan hiasan yang lazat. Oleh itu, anda perlu memakannya dalam kuantiti yang banyak dan lebih baik segar.
Seabuckthorn . Berry buckthorn laut adalah sebahagian daripada banyak krim dan kosmetik. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan segar. Plural adalah bahawa ia tidak kehilangan sifat-sifat berguna apabila membakar air mendidih, dan juga apabila dibekukan. Jadi, anda boleh menikmatinya sepanjang tahun. Terima kasih kepada buckthorn laut, kulit anda akan menerima semua vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan.
Buah jeruk (limau, oren, limau gedang, mandarin, limau, clementine dan sebagainya). Vitrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu menghilangkan toksin daripada badan dan meningkatkan imuniti kita. Jika anda minum segelas jus setiap hari dari sitrus, tubuh anda akan menerima vitamin dan elemen yang diperlukan, dan kulit anda akan berada dalam keadaan yang sangat baik.
Bawang . Yang baik diketahui oleh semua. Ia mengandungi phytoncides, yang membantu meningkatkan pertahanan badan. Di samping itu, bawang merangsang proses metabolik, menghilangkan kolesterol dari badan, membersihkan darah dan menurunkan paras gula. Semua ini memberi kesan positif kepada keadaan umum badan kita.
Tidak perlu, tentu saja, untuk melupakan bahawa perlu bukan sahaja untuk makan dengan betul, tetapi juga untuk bermain sukan, melepaskan tabiat buruk, berjalan sejauh mungkin ke udara, dan sebagainya. Kemudian anda akan tetap sangat muda dan cantik untuk masa yang lama.