Minuman berkarbonat dengan jus buah

Apabila dahaga atau mahu sesuatu yang menyegarkan dan lazat, kita bergegas ke kedai untuk sebotol pop kegemaran dan dengan keseronokan mengeluh. Setelah mengumpulkan pendapat popular tentang minuman berkarbonat manis, kami memutuskan untuk berkongsi dengan anda. Lagipun, minuman berkarbonat dengan jus buah boleh berguna dan pada masa yang sama berbahaya.

Mereka mengatakan bahawa:

... Minuman berkarbon mengandungi terlalu banyak gula, oleh itu meningkatkan risiko mengembangkan obesiti dan diabetes.

Minuman berkarbonat klasik, yang dialamatkan kepada pelbagai pengguna, mengandungi gula semulajadi. Dan jika kita tergolong dalam peminat pop, pertimbangkan manisnya nilai tenaga keseluruhan diet tersebut. Sekiranya pengambilan kalori dari makanan dan minuman akan ketara melebihi jumlah tenaga yang digunakan, risiko kelebihan berat badan dan masalah yang berkaitan dengannya - obesiti, sindrom metabolik dan kencing manis - sememangnya semakin meningkat. Tetapi peranan minuman, walaupun yang manis, tidak begitu penting. Penting untuk mengira jumlah nilai tenaga menu anda. Terdapat minuman seperti yang tidak mengandungi gula sama sekali. Untuk mengurangkan kandungan kalori dan mengekalkan rasa, gula digantikan dengan pemanis (pengganti gula). Minuman rendah kalori ini adalah untuk orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan atau diabetes.


... Pop berbahaya kepada enamel gigi dan menimbulkan perkembangan karies.

Salah satu penyebab utama karies adalah kekurangan fluorida dalam enamel gigi. Hakikatnya ialah apabila karbohidrat dipecahkan oleh bakteria, asid yang merosakkan enamel terbentuk dalam rongga mulut. Jika fluorida tidak mencukupi, segitiga bersyarat muncul: fluorin - bakteria - karbohidrat. Daripada ketiga faktor ini, hanya dua yang pertama boleh terjejas. Untuk mengecualikan pengambilan karbohidrat (buah-buahan, bijirin, roti, gula-gula) ke dalam rongga mulut tidak realistik, dan sekatan pengambilan minuman manis itu sendiri tidak dapat mengurangkan risiko karies. Untuk mengelakkannya, memberi perhatian lebih kepada kebersihan mulut dan memantau jumlah fluorida. Sumbernya adalah air, makanan tambahan dalam kompleks vitamin, pasta gigi khas.


... Karbon dioksida dalam komposisi minuman berkarbonat manis dengan jus buah berbahaya kepada perut dan usus.

Hipotesis sedemikian, yang berdekad pada pendengaran, dianggap sebagai benar. Tetapi tidak ada kajian saintifik yang serius mengenai subjek ini, dan oleh itu, tidak ada pengesahan mereka sama ada. Tetapi hasil eksperimen saintis telah menunjukkan bahawa cinta untuk pop tidak meningkatkan risiko neoplasma ganas esophagus, perut dan usus - penyakit yang paling serius dan berpotensi maut.


... Popi manis amat berbahaya kepada kanak-kanak. Mereka harus dikecualikan daripada menu kanak-kanak.

Kanak-kanak yang sihat boleh dibenarkan untuk menikmati soda manis, tetapi dalam jumlah yang munasabah. Dalam apa jua keadaan, jus semulajadi, susu, air tulen harus diguna pakai dalam diet anak-anak. Minuman berkarbonat dengan jus buah lebih baik untuk mengambil peranan makanan yang lazat. Anda perlu memilih mereka yang mengandungi bahan-bahan semulajadi - gula, pewarna semulajadi, dan lain-lain. Tetapi bagi bayi yang mempunyai berat badan berlebihan atau diabetes, minuman berminyak manis tidak boleh diberikan atau jumlah kuantiti ketat.

Malah


... Minuman berkarbonat manis dibasuh keluar dari badan dengan kalsium dan menyumbang kepada perkembangan osteoporosis.

Ia tidak seperti itu. Hari ini, pakar bersetuju bahawa bahan-bahan dalam komposisi minuman manis tidak menjejaskan pertukaran kalsium dan jumlahnya dalam tubuh. Ternyata bahawa soda manis tidak boleh menjadi penyebab osteoporosis. Dan untuk mengelakkan penyakit berbahaya, perhatikan diet seimbang dengan kehadiran semua vitamin, mikroelen dan nutrien.


Malah

Penggunaan minuman berkarbonat manis dan penurunan berat badan tidak serasi.

Sesungguhnya, pop manis mengandungi banyak gula dan, akibatnya, kalori. Kehilangan berat badan adalah mungkin hanya dalam kes apabila seseorang membelanjakan lebih banyak tenaga daripada dia mendapat makanan dan minuman. Jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak mahu menyerahkan minuman kegemaran anda, pilihlah kalori rendah (kira-kira 10-25 kcal setiap 100 ml) atau bukan kalori (0.02kcal per 100 ml). Mereka tidak meningkatkan nilai tenaga diet dan tidak mengganggu penurunan berat badan.


... Minum banyak cecair berbahaya kepada buah pinggang.

Pantau jumlah cecair yang digunakan hanya oleh mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang yang serius. Orang yang sihat perlu minum jumlah cecair yang mencukupi (1800-2000 ml sehari untuk wanita dan 2000-2500 ml untuk lelaki). Jangan lupa bahawa minuman bergas manis juga berfungsi untuk tujuan penghidratan. Jika kerja anda secara fizikal atau anda kerap bersenam, anda boleh meningkatkan jumlah minum. By the way, sudah lama diketahui bahawa penampilan batu ginjal mungkin dikaitkan dengan kekurangan cecair.


... Pemanis buatan dalam komposisi minuman berkarbonat meningkatkan selera dan menyumbang kepada obesiti.

Banyak yang dikatakan mengenai sifat-sifat pemanis ini. Tetapi mereka belum disahkan secara saintifik, jadi hubungan "pemanis - berat badan berlebihan" runtuh. Semua pemanis yang diluluskan untuk digunakan dalam industri makanan dianggap selamat.