Pencegahan hypodynamia dan hypokinesia sangat penting, kerana dengan aktiviti motor yang tidak mencukupi, orang itu mengalami penurunan ketajaman dan kelajuan pergerakan individu, penurunan berat badan akibat penurunan massa dan jumlah tisu otot. Dengan hypodynamia dan hypokinesia, pengangkutan bahan dalam tisu otot terganggu, perubahan yang tidak baik dicatatkan pada tahap intrasel dan molekul. Terdapat lebih teruk di hati, paru-paru, buah pinggang, hati, otak, kelenjar endokrin. Pencegahan hypodynamia dan hypokinesia perlu dilakukan pada pelbagai peringkat kehidupan manusia. Pematuhan dengan langkah-langkah pencegahan ini mempunyai kesan positif terhadap proses pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, bahkan tahun pertama kehidupan. Adalah ditubuhkan bahawa kanak-kanak yang berolahraga secara berkala dan menunjukkan aktiviti motor yang mencukupi, rata-rata 1-2 cm di atas rakan sebaya mereka yang lain, mempunyai berat badan yang sedikit lebih besar (kira-kira 500 g). Apabila melakukan aktiviti motorik yang diperlukan untuk mencegah hypodynamia dan hypokinesia, bayi mula berjalan selama 1-2 bulan lebih awal dan duduk secara berasingan. Latihan fizikal juga mengubah kesihatan bayi keseluruhan dengan lebih baik. Khususnya, kanak-kanak tersebut 2-3 kali lebih kecil kemungkinannya mempunyai pil dan penyakit berjangkit. Hipodinamik dan hipokinia pada zaman sekolah mula menunjukkan dirinya sebagai bentuk pelanggaran postur, rupa berat badan yang berlebihan, penampilan keabnormalan dalam kerja sistem muskuloskeletal. Pencegahan gaya hidup sedentari di sekolah melalui pembiasaan dengan budaya fizikal membolehkan untuk memastikan proses pembentukan sistem kardiovaskular yang betul, yang menyediakan latihan otot jantung yang diperlukan.
Hypodinamia dan hypokinesia pada usia pertengahan dan tua menimbulkan percepatan aterosklerosis, memperburuk penyelenggaraan nada saluran darah, menyebabkan berlakunya peredaran darah otak. Dengan aktiviti berkurang motor dan kekurangan tenaga fizikal, kelemahan otot dan keletihan berkembang, membongkok berlaku, dan proses penuaan mempercepatkan. Pencegahan hypodynamia dan hypokinesia pada orang tua boleh menghalang perkembangan penyakit seperti hipertensi, kekurangan koronari, infarksi miokardium.
Keadaan hidup moden telah mengurangkan jumlah buruh fizikal dalam kehidupan manusia. Walau bagaimanapun, langkah-langkah harian untuk mencegah hypodynamia dan hypokinesia, termasuk pelaksanaan latihan pagi yang kompleks, kerja-kerja fizikal di udara segar, menghadiri sesi sukan dan kelab-kelab kecergasan memastikan penyelenggaraan kritikal untuk proses fisiologi kesihatan manusia pada tahap yang sepatutnya.