Pengarang teknik ini Shatalova percaya bahawa dalam ingatan manusia beberapa maklumat mengenai pengambilan makanan dikodkan. Berdasarkan ini, dalam produk, perlu mengambil kira sifat bioinformasi semulajadi, dan bukan hanya komposisi kimia dan kualiti tenaga. Malah jika dibandingkan dengan sistem (makanan berasingan) G. Shelton, sistem yang dibangunkan oleh Shatalova adalah diet yang lebih ketat, iaitu produk yang berasal dari haiwan dianggap berbahaya kepada manusia, oleh itu, pengecualian sepenuhnya dari diet adalah disyorkan. Shatalova, setelah menyusun diet ini, menasihatkan mengambil kira beberapa cadangan:
- Asas dalam diet penyembuhan haruslah sayuran, yang membekalkan tubuh kita bukan hanya garam mineral, tetapi juga vitamin. Ia sangat berguna untuk sentiasa memasukkan dalam menu bukan sahaja sayur-sayuran, tetapi juga jus yang baru disediakan dari mereka, kerana penggunaannya akan menormalkan mikroflora saluran gastrointestinal, membantu mengaktifkan respirasi selular.
- Dalam diet, bermusim mesti diambil kira. Masa rumput adalah musim bunga, musim buah dan sayuran adalah musim panas, kelimpahan buah-buahan dan sayur-sayuran lewat musim gugur. Pada musim sejuk adalah wajar untuk makan lebih banyak bijirin.
- Anda harus memperhatikan di mana produk ditanam, kerana di kawasan yang bersih secara ekologi, mereka menjadi semakin berguna. Sebagai contoh, wortel, jika ia dilahirkan di negara kita, ia lebih berguna daripada pisang luar negara.
- Produk-produk tepung, seperti pasta atau beras tanah, adalah makanan di mana nilai pemakanan tidak tersedia, tetapi jika anda mengambil contoh masakan vegetarian biasa, maka produk ini memainkan peranan. Produk daging dan tenusu lebih baik untuk tidak makan sama sekali, sebagai balasannya, lebih bermanfaat untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dalam diet.
- Bagi garam, elaun harian yang dibenarkan tidak boleh melebihi dua gram. Dalam garam makanan, sifat-sifat negatif garam berlaku, oleh itu adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan laut atau batu. Untuk podsalivaniya bubur dan salad adalah sangat sesuai dengan kale laut kering, yang merupakan pra-tanah dalam pengisar kopi.
- Susu adalah produk yang sangat baik untuk memberi makan anak-anak muda. Dewasa harus meninggalkannya.
- Sekiranya kacang dimakan dalam kuantiti yang besar, mereka tidak akan mempunyai kesan yang baik ke atas tubuh, tetapi jika anda mematuhi norma, iaitu 4-5 walnut atau sebilangan kecil hazelnut, dan juga dengan madu - inilah norma yang akan memenuhi kekurangan vitamin dalam organisma.
- Kalori, yang terkandung dalam gula, dianggap kosong, dan oleh itu adalah lebih baik untuk meninggalkannya.
- Lemak memberi kesan kepada proses pencernaan yang sangat negatif. Di samping itu, lemak mengganggu buah pinggang dan melemahkan sistem imun. Lemak yang diperlukan oleh badan, ia menerima dari produk yang dibuat dari biji-bijian, kacang-kacangan, biji, dari minyak sayuran yang tidak dimurnikan. Oleh itu, adalah wajar untuk meninggalkan makanan berlemak yang dimasak.
- Sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan tidak boleh disimpan untuk masa yang lama.
- Tidak dapat diterima minum air dari paip! Ia mempunyai kandungan klorin yang tinggi, jadi strukturnya patah sepenuhnya. Minum anda perlu basi, air suling atau air mata. Dan secara umum, penggunaan air perlu terhad.
- Ia juga harus menahan diri dari makan roti, yang dibakar dari tepung putih yang ditapis dengan penambahan ragi pada suhu tinggi.
Produk awal mestilah dirawat haba minimum, kerana apabila ia dipanaskan, makanan kehilangan kegunaannya. Sudah tentu, untuk menolak sepenuhnya dari rawatan haba dan bertukar kepada makanan mentah tidak dianggap mustahak, kerana kaedah memasak seperti itu akan meningkatkan rasa beberapa sayur-sayuran, contohnya kentang, kekacang atau bijirin. Rawatan haba juga akan membantu mengisar produk-produk ini secara mekanikal dalam rongga mulut, masing-masing, pencernaan dalam perut akan menjadi normal, dan ini akan membolehkan makanan menjadi lebih baik diserap.
Untuk pemprosesan masakan tidak merosakkan makanan, anda perlu mematuhi beberapa peraturan mudah:
- Suhu melebihi 100 darjah tidak boleh dimasak untuk memasak, iaitu, anda tidak boleh makan makanan yang digoreng.
- Makanan, jika ia telah disejukkan, tidak boleh dipanaskan, lebih baik memasak sebanyak mungkin untuk dimakan pada satu masa.
- Kecualikan dari alat dapur kompres tekanan aksesori, kerana di dalamnya tekanan meningkat suhu meningkat lebih dari seratus darjah.
- Greens, pantat dan sayur-sayuran tidak boleh diletakkan dalam kuali pada masa yang sama, akar sebaiknya diletakkan selepas persiapan bijirin bijirin, dan lebih baik untuk menambah sayur-sayuran kepada makanan yang disediakan, apabila mengeluarkan dari kebakaran.
Sistem Galina Shatalova menyediakan beberapa peraturan mengenai asupan makanan:
- Pengambilan makanan hendaklah terhad kepada hanya satu makanan.
- Makanan dari jumlahnya tidak boleh melebihi jumlah perut, ini bermakna nilai tidak terulurnya ialah 350-450 cm3.
- Makanan perlu diulangi tidak kurang dari tiga hingga empat jam. Jika anda makan daging, maka rehat ini perlu dua kali ganda.
- Adalah dinasihatkan untuk mengambil air sebelum makan, dan tidak dalam apa-apa cara untuk tidak meminumnya dengan makanan.
- Makanan perlu dikunyah dengan teliti, dimasukkan ke dalam mulut dalam bahagian kecil, kerana sudah di mulut adalah keadaan yang baik untuk pencernaan makanan yang normal.
- Makan pertama harus dilakukan tidak lebih awal dari sebelas jam. Pada waktu pagi, lebih baik anda membatasi segelas teh herba dengan satu sudu teh madu. Yang kedua, dan terakhir pada hari ini penerimaan, adalah disyorkan untuk merancang selama tujuh belas jam. Sekiranya ada keinginan, pada waktu petang minum secawan teh atau sup anjing. Minuman yang terbaik adalah air mata air, dibekalkan dengan buah-buahan.
Peralihan kepada pemakanan itu perlu beransur-ansur. Dan untuk bermula lebih baik pada musim bunga, apabila buah-buahan dan sayuran pertama mula muncul.