Walau bagaimanapun, beberapa di rumah anda sedang menunggu tukang urut profesional mahir, bersedia untuk membantu anda berehat selepas hari yang sukar. Apa yang harus dilakukan jika di dalam kotak anda dengan dokumen di folder indah "Diploma saya" diploma tukang urut tidak hadir, - menyerah dan memanggil iklan akhbar "Urut. Pusingkan jam. Murah? Sudah tentu dan begitu, sudah tentu. Tetapi lebih baik untuk memulakan kecil. Contohnya dari artikel ini. Jadi, apa yang boleh kita lakukan sendiri, tanpa pendidikan khas dan di rumah - mula dari atas. Teknik urut: dari mudah ke yang paling kompleks - baca dalam artikel kami.
Urut kepala
Nah, pertama sekali, ia sangat bagus. Dan kedua, urut kepala mengembalikan peredaran darah kulit kepala, membantu rambut untuk mendapatkan rupa dan bersinar yang sihat. Di bawah pengaruhnya, kulit dibersihkan dari skala horny epidermis dan fungsi penyembur peluh dan kelenjar sebaceous diperbaiki. Di samping itu, otot kepala kita tegang sepanjang hari dan mereka memerlukan kelonggaran. Adalah dipercayai bahawa urutan kepala adalah pencegahan yang baik terhadap migrain, neurasthenia dan pening. Urut bermula dengan menggosok ke dalam kulit sesuatu yang berguna. Jari besar berada di bahagian belakang kepala, selebihnya kami menuju ke dahi dan ke kuil-kuil. Ulang beberapa kali dan ambil berus rambut urut. Jika berus anda adalah logam - membuangnya ke dalam tong sampah dan mengambil yang lain. Berus urut yang optimum diperbuat daripada kayu atau tulang pepejal. Urut dengan berus adalah sama dengan urutan dengan jari anda - pergerakan bulat, cahaya pertama, kemudian dengan sedikit tekanan. Perkara utama - jangan merosakkan kulit. Selepas kita menutup mata, tenang dan berehat selama beberapa minit. Untuk formula berkhasiat kering atau, sebagai contoh, mana-mana minyak sayuran separuh dengan minyak kastor atau burdock. Dan pada lemak adalah mungkin untuk meletakkan ejen perubatan khas. Rambut, tentu saja, sebelum ini bukan milik saya. Duduklah dengan selesa, supaya badan itu menjadi lebih santai, bermula dengan pukulan, memanaskan kulit. Semua pergerakan (ini dan seterusnya) dibuat ke arah pertumbuhan rambut. Intipati "urut di rumah" seperti pergerakan pekeliling dengan jari anda.
"Tumit Achilles"
Akhirnya, kita berpaling kepada yang paling menyenangkan. Dan akhirnya pergi ke cermin besar dan ucapkan terima kasih awak. Ia mempunyai satu dan yang paling disayangi. Orang bijak India purba tahu beribu-ribu tahun yang lalu apa kuasa ajaib tangan manusia. Mereka mampu menyembuhkan fikiran, tubuh dan rohnya.
Kehidupan tanpa selulit
Hidupkan seluruh badan ke kiri dan menguli punggung kiri. Kami bermula dengan pukulan, seperti biasa, tetapi secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan. Kemudian kita berpaling ke kanan. Tetapi jangan keterlaluan - urut untuk lebam belum lagi membuang selulit. Sebaliknya - lebam menahan limfa di tempat-tempat yang tidak perlu dan adalah kawan pertama yang "dibakar". Kami berpaling ke punggung yang lain, katakan "hello" kepadanya dan ulangi. Sukar untuk melakukannya sendiri. Tetapi ia berguna. Anda perlu bengkok ke hadapan pada sudut yang betul dan berdiri di sana untuk seketika. Dan ini bermakna apa? Betul, ini bermakna pinggang yang nipis. Untuk ini adalah bernilai sementara untuk bekerja keras.
Sudu daripada kedutan
Terdapat ribuan teknik, tetapi pilihan kami hari ini adalah urut dengan sudu. Tidak, tanpa jenaka. Jari jari boleh meregangkan kulit terlalu banyak, menyumbang kepada kemunculan kedut, yang bercanggah dengan matlamat utama kita - untuk menjadi muda selama-lamanya.
Kami mengukir leher
Untuk memulakan, kami memanaskan otot leher, memiringkan kepala ke depan, belakang dan sisi, kemudian meletakkan dagu di telapak tangan kami dan menurunkan dagu ke bawah, mengatasi rintangan telapak tangan. Sekarang anda boleh leher dan tepuk. Kami berkilat pada masa yang sama dengan kedua-dua telapak tangan, jari-jari berkerut, ke arah dari rambut ke bahu. Sekarang, dalam arah yang sama, kita menikam diri kita dengan pinggir sawit. Anda boleh menekan seolah-olah anda membentuk tanah liat yang keras. Blinded? Cecair diri anda. Tidak menyakitkan, tetapi sensitif. Cubit semua jari, ulangi melicinkan.