Ayam fillet dengan zucchini dan lada manis

Ayam fillet dengan kicap dan sayur-sayuran Sekarang banyak yang dikatakan tentang pemakanan yang betul yang anda secara sukarela mula berfikir tentang apa yang kita makan, dan bagaimana "sesuatu" ini boleh menjejaskan kesihatan kita pada masa akan datang. Semua aditif yang berbahaya ini, yang terkandung dalam sosej, sosej dan pelbagai produk separuh siap, mungkin tidak menimbulkan sebarang bahaya yang cukup besar, tetapi hanya jika produk tersebut muncul di meja kami tidak terlalu kerap. Oleh itu, wanita yang sangat sibuk cuba memasak makanan rumah lebih kerap. Ini tidak begitu sukar, jika anda sentiasa mempunyai stok makanan tertentu di dalam peti sejuk, dan di dalam buku masakan - beberapa resipi cepat. Salah satu resipi ini - fillet ayam dengan zucchini dan lada - anda boleh dengan selamat mengambil bahagian dalam perkhidmatan. Membelanjakan setengah jam untuk kekuatan, anda boleh memasak makan malam yang lazat, yang tidak memerlukan hidangan sampingan. Fillet ayam dengan zucchini disediakan dengan menggunakan kicap, yang membolehkan anda untuk melakukan tanpa garam, dan ini adalah satu lagi ditambah memihak kepada diet yang sihat. Dengan menyediakan hidangan ini, anda akan mendapati bahawa walaupun makanan diet boleh menjadi sangat lazat. Di samping itu, tiada resipi memerlukan pelaksanaan ketat: menambah rempah lain, mengubah nisbah ramuan, dan anda akan mendapati pilihan ideal anda.

Ayam fillet dengan kicap dan sayur-sayuran Sekarang banyak yang dikatakan tentang pemakanan yang betul yang anda secara sukarela mula berfikir tentang apa yang kita makan, dan bagaimana "sesuatu" ini boleh menjejaskan kesihatan kita pada masa akan datang. Semua aditif yang berbahaya ini, yang terkandung dalam sosej, sosej dan pelbagai produk separuh siap, mungkin tidak menimbulkan sebarang bahaya yang cukup besar, tetapi hanya jika produk tersebut muncul di meja kami tidak terlalu kerap. Oleh itu, wanita yang sangat sibuk cuba memasak makanan rumah lebih kerap. Ini tidak begitu sukar, jika anda sentiasa mempunyai stok makanan tertentu di dalam peti sejuk, dan di dalam buku masakan - beberapa resipi cepat. Salah satu resipi ini - fillet ayam dengan zucchini dan lada - anda boleh dengan selamat mengambil bahagian dalam perkhidmatan. Membelanjakan setengah jam untuk kekuatan, anda boleh memasak makan malam yang lazat, yang tidak memerlukan hidangan sampingan. Fillet ayam dengan zucchini disediakan dengan menggunakan kicap, yang membolehkan anda untuk melakukan tanpa garam, dan ini adalah satu lagi ditambah memihak kepada diet yang sihat. Dengan menyediakan hidangan ini, anda akan mendapati bahawa walaupun makanan diet boleh menjadi sangat lazat. Di samping itu, tiada resipi memerlukan pelaksanaan ketat: menambah rempah lain, mengubah nisbah ramuan, dan anda akan mendapati pilihan ideal anda.

Bahan-bahan:

• Ayam fillet 600g
• Skuasy 1 pc.
• Lada manis 1 pc.
• Sos 1 sudu besar. l.
• Pekat tomato 2 sudu besar. l.
• Minyak zaitun 2 sudu besar. l.
• Oregano kering 1 sudu kecil.
• Lada hitam tanah 1 secubit

Arahan

• Langkah 1 Untuk menyediakan hidangan, ambil fillet ayam, zucchini, lada manis, pes tomato, minyak zaitun, kicap, cincang oregano dan lada hitam.
• Langkah 2 Lada dan zucchini dibasuh dengan baik dan dipotong menjadi kiub besar.
• Langkah 3 Ayam fillet untuk mencuci, kering, keluarkan lemak yang berlebihan dan potong kepada kiub.
• Langkah 4 Panaskan minyak zaitun dan goreng tepung sehingga ringan kemerah-merahan.
• Langkah 5 Kemudian masukkan sayur-sayuran dan kacau dengan baik.
• Langkah 6 Tambahkan pes tomato, kicap dan oregano.
• Langkah 7 Campurkan segalanya dengan baik dan goreng pada api sederhana sehingga zucchini menjadi lembut.
• Langkah 8 Tambahkan lada hitam pada hidangan siap sedia.