Langkah pertama . Turunkan semua tabiat buruk: penggunaan alkohol dalam kuantiti yang banyak, merokok - memberi kesan negatif terhadap anak masa depan. Saya fikir ia tidak masuk akal untuk bercakap mengenai bahaya mereka, di sini dan semuanya jelas. Anda tidak boleh merokok secara kategori! Adapun alkohol, jika anda memutuskan untuk minum - biarkan ia menjadi 100 gram wain semidir merah, tetapi tidak lebih.
Langkah kedua . Mula mengambil asid folik. Asid folik adalah unsur yang diperlukan untuk membentuk anak yang sihat dan cerdas. Apabila ia diterima, risiko anak yang dilahirkan dengan ketidakupayaan mental berkurangan. Ia juga baik untuk meminum vitamin yang kompleks.
Langkah ketiga . Mula makan makanan yang sihat. Makan seberapa banyak sayuran dan buah-buahan, produk susu yang ditapai dan bijirin bijirin. Cuba gunakan kurang, pedas, asap, lemak. Beri keutamaan anda kepada produk tanpa pewarna dan pengawet.
Langkah keempat . Mula bermain sukan. Jika anda ingin angka anda kekal dalam bentuk selepas penghantaran, supaya tanda regangan tidak muncul pada kulit dan penyampaian itu sendiri berjaya - anda perlu menyediakan badan anda untuk perubahan pantas. Berayun pada otot akhbar, lakukan latihan untuk peregangan kaki dan perut, melakukan gimnastik restoratif.
Langkah kelima . Lawati pakar yang diperlukan dan merawat semua penyakit yang mungkin. Letakkan anjing laut yang diperlukan di doktor gigi. Percayalah, ia akan menjadi sangat sukar untuk duduk selama beberapa jam di kerusi pergigian dengan perut besar. Dan itu bukan hanya itu. Karies yang tidak dirawat dalam rongga mulut adalah satu jangkitan yang boleh memberi kesan yang sangat memudaratkan kepada perkembangan intrauterin kanak-kanak.
Langkah keenam . Serahkan semua ujian yang diperlukan, termasuk ujian untuk jangkitan TORCH. Pergi ke genetik, pastikan bersama suaminya, dan pergi ke semua peperiksaan yang diperlukan.
Langkah ketujuh . Pergi ke kelab atau ke pesta yang sangat bising. Anda tidak boleh pergi ke tempat-tempat sedemikian, menjadi hamil. Ya, anda boleh pergi ke teater filem atau muzium, tetapi anda perlu menyerahkan tempat-tempat yang berisik dan kuat itu. Tetapi biarkan perjalanan ini ke kelab menjadi yang terakhir sebelum kehamilan anda. Namun, terdapat banyak perokok di tempat-tempat seperti itu, dan anda tidak perlu merokok pasif sekarang.
Langkah kelapan . Di tempat kerja, selesaikan semua hal penting dan jangka panjang, supaya dengan hati nurani yang jelas anda dapat "mencelupkan" kehamilan.
Langkah kesembilan . Hanya perlu bercuti. Pertama, dengan seorang anak kecil, anda tidak akan mencuba jauh, dan walaupun anda memutuskan, ia tidak akan menjadi rehat lengkap untuk diri sendiri, kekasih anda. Kedua, anda perlu mendapatkan kekuatan sebelum beban berat seperti kehamilan dan melahirkan anak. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan, anda pasti akan pergi ke sanatorium dan dirawat.
Langkah kesepuluh . Percayalah yang terbaik dan tune menjadi positif. Jangan lupa: anda sememangnya baik! Sekiranya tidak, sebaliknya! Jangan mendengar cerita-cerita seram tentang melahirkan anak, yang banyak orang suka memberitahu, tidak menonton program di mana mereka mengatakan sesuatu yang mengerikan tentang kanak-kanak. Anda tidak memerlukannya sekarang. Hanya buat keputusan untuk diri sendiri apa sebenarnya yang anda ada akan menjadi hanya indah. Dan apa sahaja yang boleh dikatakan, walaupun semuanya, percayalah! Anda akan melihat: ia akan menjadi begitu!
Selamat kehamilan dan penghantaran mudah!