Kenapa sarapan pagi lebih cepat daripada sarapan pagi? Sesetengah kanak-kanak perempuan keliru percaya bahawa melangkau sarapan mereka menjimatkan kalori dan dengan itu menurunkan berat badan. Sebenarnya, segala-galanya sama sekali berbeza. Sarapan yang tidak dijangka adalah jaminan bahawa anda akan bergerak petang dan petang. Dan ini lebih berbahaya untuk angka daripada sarapan dimakan. Di samping itu, makanan pagi mempercepatkan metabolisme dan "membebaskan kepala" untuk menyelesaikan masalah lain, selain mencari makanan dan pemikiran berat tentang masa, akhirnya, makan malam.
Sesetengah orang tidak lapar di waktu pagi atau lama tidak boleh bangun. Mereka boleh menggunakan beberapa pilihan untuk sarapan pagi yang cepat, yang tidak membebankan perut, tetapi akan membebankan otak dan badan dengan tenaga.
Smoothies dan minuman yoghurt hanya dibuat untuk maloezhes pagi. Smoothies - pulpa buah ini dengan pulpa, dicampur dengan minuman susu asam atau susu. Smoothies adalah sarapan pagi yang sempurna sebelum bekerja, dan sebelum latihan kekuatan pagi. Menyediakannya mengambil masa tiga minit, kira-kira mengambil sarapan pagi itu sendiri. Dan lagi - smoothies tidak perlu minum, itu adalah untuk mengatakan makanan dan minum dua dalam satu. Ambil pisang masak, epal, oren, kiwi atau buah beri. Tuangkan mereka dalam pengisar dan pukul selama satu minit dengan yoghurt. Segala-galanya - sarapan sudah siap. Mereka bangun, teringat bahawa tidak ada produk di rumah - inilah beberapa idea untuk sarapan cepat dalam perjalanan untuk bekerja. Beli satu bungkusan kacang yang tidak dibungkus dan jus buah dengan pulpa, atau anda boleh merawat diri untuk membakar - hanya gurih. Perkara utama adalah untuk mengelakkan soda dalam semua bentuknya, malah yang mengandungi "kalori sifar" dan gulung manis dan kepingan dengan jem. Yang kedua secara mendadak meningkatkan tahap gula dalam darah, yang bermakna dalam beberapa jam anda akan sangat ingin makan.
Beberapa idea untuk sarapan pagi cepat dikaitkan dengan serpih siap atau muesli yang anda boleh makan dengan susu atau jus. Sesungguhnya mereka tidak perlu dimasak. Tetapi memilih produk ini, perhatikan kandungan gula. Banyak kilang muesli dan serpihan secara harfiah sarat dengan gula, yang bererti beberapa jam selepas sarapan pagi anda akan mahu dimakan, dan selepas beberapa bulan anda mungkin mendapati seluar yang tercinta sempit di pinggang.
Beberapa idea untuk membuat sarapan pagi untuk kanak-kanak? Tanpa masalah, anda boleh membuat sandwic yang sihat dari roti gandum dan keju lembut (dipotong pada petang, dibungkus dalam bekas plastik dengan penutup). Pencuci mulut akan dijadikan jus baru, yang sekali lagi disediakan dalam masa tiga minit.
Beberapa idea untuk sarapan pagi dengan kopi. Minuman yang menyegarkan ini mampu merosakkan sepanjang pagi jika misalnya, akan melarikan diri pada pinggan pada saat yang paling tidak menyenangkan. Anda tidak boleh tanpa kopi dan benci boleh larut - beli termos dan sediakan minuman harum dari waktu petang. Pada waktu pagi ia akan menjadi lebih enak, dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro kopi semalam sahaja!
Adakah anda dalam kesesakan lalu lintas dalam perjalanan ke tempat kerja? Berikut adalah idea untuk sarapan pagi yang cepat di dalam kereta. Ambil sebotol jus dengan anda dan beberapa bar muesli. Gabungan bar + yoghurt juga sesuai. Sesetengah peminat kereta berjaya memakan kashka dari sebuah bekas ketika memandu - tetapi ini memerlukan latihan, anda tidak mahu menghabiskan hari kerja, malu-malu menutupi noda pada pakaian.
Dan akhirnya, idea untuk sarapan untuk yang paling malas. Makan buah dan gram 200 keju kotej. Sedap, berkhasiat, seimbang, dan yang paling penting - sama sekali tidak perlu memasak. Dan kopi? Kopi di tempat kerja akan diminum, dalam suasana yang santai.