- oat - 1 gelas
- air - 2.5 cawan
- garam - 2 sudu teh
- mentega - 2 item. sudu
Oatmeal dianggap sebagai bijirin yang paling berguna. Sekiranya anda makan oat tanpa garam, mentega dan susu, anda boleh mengeluarkan toksin dari badan. Oleh itu, jika anda menghidap diabetes, cuba untuk tidak menambah garam atau gula dalam bijirin, atau menambah jumlah yang sangat kecil. Nasib baik dalam memasak! Penyediaan oat dalam air: Tuangkan oat ke dalam periuk dan tambah 2 cawan air sejuk. Masak dengan api yang rendah, kacau sekali-sekala. Apabila bubur lembut menebal, tambahkan garam, gaul dengan baik dan tutup dengan tudung. Isikan bubur siap pada piring, menambah setiap sekeping mentega. Itu sahaja, oat di dalam air siap. Selera makan!
Hidangan: 2