Komposisi produk.
Oleh sebab kandungan serat dan kalium yang penting, serta bahan aktif dan vitamin, bran telah menjadi makanan yang sangat berharga. Mereka juga mengandungi lemak tak jenuh dan asid - pembantu yang tidak dapat ditukar untuk mengekalkan kekebalan dan pembentukan sel membran sel.
Penyembuhan sifat bran.
Produk dengan dedak sangat berguna - mereka menyumbang kepada penghapusan produk kerosakan lemak dari badan, tidak termasuk pengumpulan karsinogen di dalam badan kita. Di samping itu, saluran pencernaan dibersihkan, kerja keseluruhan sistem dan usus dipermudahkan, dan berat badan menjadi stabil. Semua fakta ini membenarkan penggunaan dedak untuk mengubah bentuk untuk tujuan kehilangan berat badan.
Pengetahuan ciri-ciri penggunaan bran membolehkan anda berjaya menggunakan produk ini untuk penurunan berat badan. Harus diingat bahawa kegunaan berterusan dan berpanjangan memberikan hasil positif yang tidak berubah untuk jangka masa yang panjang. Ciri kedua dinyatakan oleh fakta bahawa dedak adalah beberapa jenis, dan perlu memilih untuk setiap orang varian optimum nutrisi dengan penambahan dedak. Mengikut jenis, anda boleh membahagikan dedak tersebut menjadi berbutir dan tidak berbutir.
Resipi untuk menyediakan branulated bukan branulated agak mudah.
Tuangkan dedak dengan air panas dan biarkan ia diseduh selama setengah jam, kemudian keluarkan cecair yang berlebihan. Anda perlu mendapatkan jisim yang lembek, homogen. Yang diperolehi "kashka" digunakan untuk menormalkan kerja perut dan usus, dan oleh itu, untuk menurunkan berat badan. Anda boleh makan satu hingga dua sendok teh, secara berasingan daripada penggunaan hidangan lain, atau anda boleh menambah makanan kegemaran anda. Resipi ini juga sesuai untuk kanak-kanak bekalan kuasa.
Bran Granum disediakan dengan cara yang sama, hanya ambil dengan teliti.
Untuk mula makan hendaklah dari setengah sudu teh, dua kali sehari. Oleh itu badan kita boleh menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan makanan baru. Selepas beberapa minggu dibenarkan menambah dos sehingga 1 sudu besar. l. untuk setiap penerimaan. Jumlah kursus rawatan dengan penggunaan bran untuk setiap orang adalah satu-satunya dan dipilih secara individu.
Rawatan berakhir apabila pencernaan dan bangkai normal. Selepas prosedur ini, dedak dalam makanan diambil dalam jumlah kecil sebagai pencegahan untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan. Penggunaan ubat untuk rawatan hanya dibenarkan selepas perbualan dengan doktor. Selalu memantau kesihatan semasa permohonan dedak. Apabila terdapat rasa sakit di perut, sensasi yang tidak menyenangkan, gangguan penghadaman lain, anda harus berhenti menggunakan dedak dan meninggalkan makanan anda terutama produk roti.
Faedah mengambil bran adalah nyata, jika anda menggunakannya bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga sebagai makanan biasa. Selepas resepsi terdapat rasa kenyang, dan nilai pemakanan produk hanya sifar kilocalories. Mereka yang bercita-cita menjadi tokoh cantik, produk dengan bran - ini adalah kunci keemasan emas untuk gol.
Oleh kerana penggunaan dedak dalam makanan, terdapat peningkatan peristalsis usus. Dan kandungan kalori semua makanan yang dimakan berkurangan dengan ketara jika dicampur dengan dedak.
Kesan buruk.
Walau bagaimanapun, apabila menggunakan serat dalam kuantiti yang banyak, mungkin ada kesan sampingan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu makan dedak dengan betul. Penggunaan yang berlebihan daripada kuantiti mereka yang tidak boleh diterima. Overdosis boleh menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, seperti sakit perut, kembung, pelepasan gas yang teruk, mual, cirit-birit atau muntah.
Anda juga harus tahu bahawa sejumlah besar dedak dalam makanan boleh membawa kepada kesan seperti itu yang bukan sahaja sebatian berbahaya, tetapi juga bahan berguna dengannya akan terhenti diserap. Ia, pertama sekali, vitamin, dan juga zink, kalsium, magnesium dan besi.
Cara yang salah untuk menggunakan bran dengan segera dengan dos yang besar boleh membahayakan kesihatan anda. Pertama, tubuh "memperkenalkan" kepada jenis makanan baru, dan kemudian "terbiasa" untuk memprosesnya. Dari masa ke masa, seseorang yang mengambil dedak boleh membawa kadar pengambilan harian kepada tiga puluh gram, tetapi tidak lebih.
Dengan apa produk disyorkan penggunaan bran.
Ramai orang tidak dimaklumkan mengenai cara menggunakan dedak untuk memberi makan bersama makanan lain. Yang paling berjaya adalah kombinasi bit dengan bran. Makanan seperti ini membantu dalam rawatan hipertensi, dengan penyakit buah pinggang, obesiti, arrhythmia dan atherosclerosis, serta dalam rawatan penyakit kanser untuk menghentikan pertumbuhan tumor. Dalam bit, bahan yang paling berharga dan penting adalah betaine, yang, bersama dengan dedak, meningkatkan keupayaannya untuk membakar lemak.
Secara beransur-ansur menambah bran dalam diet untuk sup, porridges, hidangan daging, kami menyesuaikan jumlah makanan yang dimakan, mengubah jumlahnya menjadi lebih kecil. Dengan peredaran masa, kita terbiasa makan lebih kurang, oleh itu, berat badan kembali normal, kesejahteraan bertambah baik, dan mood gembira muncul.
Bagi peminat cara hidup yang sihat dan makanan, ada kemungkinan untuk mencadangkan untuk menyediakan campuran yang terdiri daripada segelas kefir dan satu sudu meja bran. Komponen ini perlu dicampur dengan teliti dan dibiarkan selama seperempat jam untuk membengkak kepingan, kemudian gunakan selepas makan malam atau pada waktu tidur. Makanan sedemikian menyumbang kepada penurunan berat badan dan penurunan berat badan, mengeluarkan slag dan secara serentak membersihkan usus dan perut.