Semasa berpuasa, semua daya rizab badan digerakkan, yang membawa kepada penambahbaikan dalam kerja semua organ dan sistem, membersihkan badan toksin dan toksin. Puasa harian disyorkan dalam proses keradangan, obesiti, untuk menghapuskan kelesuan, kelemahan fizikal dan kemurungan. Ia meningkatkan imuniti, mempromosikan pemurnian dan peremajaan badan.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk menggunakan puasa diurnal sebagai makanan ekspres terbaik, jika semua syarat dipenuhi, tiga atau empat kilogram berat berlebihan mengambil masa tiga hari. Di dalamnya, badan ini memberi makan kepada lemak, protein dan karbohidratnya sendiri. Yang pertama menggunakan gula dan lemak, iaitu, apa yang paling mudah diperoleh dari makanan, maka pembersihan tisu dan organ dalamnya bermula. Itulah sebabnya, selepas berpuasa, keadaan kulit bertambah dengan ketara, jumlah lemak menurun, sembuh ulser. Di samping itu, asimilasi seterusnya nutrien dan proses pencernaan diperbaiki.
Makanan ekspres ini terdiri daripada tiga hari. Yang pertama ialah penyediaan, yang kedua adalah kelaparan itu sendiri, dan yang ketiga adalah jalan keluar daripadanya. Untuk kebuluran adalah lebih baik dari makan malam hingga makan malam atau dari sarapan sebelum sarapan pagi. Pada hari sebelum puasa, untuk menyediakan badan, disarankan untuk menahan alkohol dan makan malam yang padat. Kemudian keesokan harinya akan berlalu tanpa kesulitan yang signifikan.
Di samping itu, tentu saja, kesan positif ke atas badan, diet ini jelas sederhana dan tidak memerlukan penyediaan khusus. Ia hanya perlu untuk memenuhi beberapa syarat yang mudah. Ini sangat baik dan menguntungkan, kerana tidak setiap wanita mempunyai peluang untuk mematuhi beberapa diet rumit untuk masa yang lama.
Pertama, dengan puasa sehari-hari adalah perlu untuk minum kira-kira tiga liter air sehari. Ini adalah perkara yang sangat penting. Ia boleh menjadi air mineral tanpa gas, atau air rebus dengan tambahan satu sudu jus lemon dan 1/3 sudu teh madu pada gelas.
Kedua, anda tidak boleh memulakan puasa selepas makan yang enak. Tubuh hanya tidak mempunyai masa untuk mencerna yang dimakan, jadi kesan diet akan menjadi minimum.
Dan akhirnya, keadaan utama diet ini - jalan keluar dari kelaparan harus beransur-ansur. Hidangan pertama harus terdiri daripada sayur-sayuran segar, dibekalkan dengan jus lemon. Ini membantu menghilangkan sanga yang tinggal dari usus. Pada hari pertama selepas berpuasa, adalah berguna untuk minum teh herba (dengan chamomile dan thyme), anda harus menahan diri dari daging, susu, ikan, kacang, kacang. Selepas puasa ditunjukkan untuk minum lobak merah atau jus epal. Ini membantu membersihkan hati dan pundi hempedu, mengelakkan kesan buruk pada mereka. Cara keluar dari kebuluran mungkin merupakan tahap yang paling penting. Jangan mengabaikannya. Kegagalan untuk mematuhi peraturan mudah ini boleh merumitkan kerja usus, membawa kepada anemia, iaitu, secara mendadak mengurangkan penyerapan nutrien.
Seperti dalam semua diet, dengan puasa harian terdapat beberapa kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk membelanjakannya kepada kanak-kanak dan orang dewasa, pesakit dengan ulser peptik perut dan duodenum, penderita penyakit kardiovaskular.
Kesederhanaan, kesan cepat dan kontraindikasi minimum dibuat kebuluran harian salah satu diet ekspres yang paling biasa. Pakar Pemakanan mengesyorkan bersilih ganti berpuasa dengan hari-hari cahaya pelepasan dan membelanjakannya sekali atau dua kali sebulan.