Cara menyerah manis: 5 lifhaki lucu

Adakah anda tidak berjaya berjuang dengan keinginan untuk gula-gula? Pakar psikologi mengesyorkan untuk mengikuti peraturan mudah ini: mereka benar-benar bekerja!

Makan dengan baik

Lean pada ikan, daging (hanya bersandar), salad sayuran dan rebus. Penjelasannya agak munasabah: kita sering "memintas" bun atau eklair apabila lapar atau letih. Makanan yang sihat akan memuaskan selera makan anda: walaupun anda membuat keputusan untuk pencuci mulut, anda akan makan lebih kurang daripada yang anda boleh.

Jangan terburu-buru

Jika anda terbiasa menyelesaikan makanan dengan merawat manis, ambil sebagai peraturan untuk berhenti sejenak. Isyarat tepu yang dibekalkan oleh sistem penghadaman ke otak "ketinggalan" kira-kira satu perempat jam. Selepas tertunda, anda mungkin mendapati bahawa anda memerlukan beberapa barangan ... atau anda tidak memerlukannya sama sekali.

Meregangkan keseronokan anda

Jangan menumpahkan pencuci mulut seolah-olah anda melihatnya buat kali pertama. Buat ritual anda sendiri: menyediakan hidangan dan perkakas yang indah, nikmatilah setiap hidangan, cuba merasakan rasa dan aroma. Pakar menjamin: pendekatan ini bukan sahaja membolehkan anda mengurangkan bahagian, tetapi juga meningkatkan rasa keindahan.

Tidak dapat dilihat

Jangan menyimpan kuki, gula-gula dan bar di meja kerja atau dapur. Letakkan perlakuan dalam bekas terkurung hermetikal dan bersembunyi di rak. Kaedah ini mungkin kelihatan seperti kanak-kanak, tetapi ia agak berkesan: apa yang tidak kita lihat sering hilang dari ingatan.

Berhati-hati dengan minuman

Perhatikan apa yang anda minum. Ia tidak begitu banyak tentang kopi, teh atau koko, seperti tentang bahan tambahan - krim, karamel, gula, marshmallow. Mereka membuat minuman pencuci mulut sebenar - walaupun tanpa kek dan pastri tambahan.

Sumber foto: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/