Makanan untuk IHD perlu tepu dengan garam magnesium dan garam meja miskin. Garam magnesium menghalang pembentukan lemak dalam badan.
Ia perlu termasuk dalam diet lebih banyak produk yang mengandungi asid lemak tak tepu. Lebih disukai kehadiran dedak, yang menyumbang kepada penyingkiran kolesterol dari badan.
Dalam metabolisme lemak, vitamin B6 memainkan peranan penting.
Iodin merangsang pecahan lemak. Polisakarida (karbohidrat kompleks) mengurangkan risiko penggumpalan darah, mengawal metabolisme lemak.
Garam kalium mempunyai kesan yang sangat baik terhadap fungsi otot jantung dan peredaran darah secara keseluruhan.
Oleh itu, makanan apa yang harus diet seseorang dengan penyakit jantung iskemik berdasarkan?
Setiap minggu cuba makan makanan berikut:
roti, bijirin atau nasi - 6-8 hidangan
buah segar - 2-4 hidangan
sayuran segar atau beku - 3-5 hidangan
susu rendah lemak, yoghurt, keju - 2-3 hidangan
daging rendah lemak, ayam, ikan atau kacang - 2-3 hidangan.
Gunakan minyak zaitun untuk memasak. Ia mengandungi lemak mono-membatasi dengan tahap kolesterol yang menurun. Dari ikan, memberi keutamaan kepada ikan salmon, makarel, ikan tasik, herring, sardin dan tuna panjang. Asid lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya membantu mengurangkan tahap lemak tertentu dalam darah.
Untuk sarapan, lebih baik bijirin, buah-buahan dan roti gandum.
Untuk makan tengah hari, tambahkan sayur atau salad kepada daging. Produk kedelai, kacang, kacang, salad daun menyumbang kepada menurunkan tahap kolesterol.
Sebagai pencuci mulut, pilih yogurt rendah lemak, buah. Maksimum menolak manis.
Makan lebih banyak kacang-kacangan dengan lemak mono-terhad yang tinggi: walnut, kacang, pecan, badam, hazelnut dan walnut Australia. Tetapi jangan menyalahgunakan mereka, kerana mereka berguna, tetapi sangat berlemak.
Berhenti dari merokok. Ini sangat penting. Dan jangan lupa bahawa merokok pasif, tembakau dan cerut mengunyah sama-sama berbahaya.
Sekiranya anda minum alkohol, kurangkan pengambilannya sekurang-kurangnya. 1-2 hidangan seminggu dibenarkan. Ini tidak berlaku kepada orang yang mengalami masalah kesihatan. Adalah wajar bagi mereka untuk meninggalkan minuman beralkohol sama sekali.
Hypodinamy .
Seseorang yang mempunyai penyakit jantung iskemia hanya perlu melakukan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Aktiviti fizikal akan membantu mengurangkan tekanan darah, dan, bersama-sama dengan diet, mengawal berat badan. Berjalan kaki, aerobik, berenang, berbasikal dialu-alukan. Kerja sistem kardiovaskular dapat meningkatkan berjalan cepat.
Walau bagaimanapun, jangan memulakan kelas tanpa berunding dengan doktor.
Obesiti
Berat kelebihan selalu merupakan beban tambahan pada jantung, saluran darah. Selalunya terdapat tekanan darah tinggi dan kemungkinan peningkatan kencing manis. Dalam kes ini, diet dengan kandungan lemak rendah sangat disyorkan. Mana-mana program untuk penurunan berat badan perlu dilakukan dengan betul, iaitu, di bawah pengawasan pakar.
Hipertensi
Dalam kes ini, anda hanya perlu menjalani rawatan dari doktor anda. Tugas utama dalam penyakit ini adalah diet dengan tahap garam yang rendah, latihan fizikal dan pengambilan ubat yang tepat pada masanya yang ditetapkan oleh doktor.
Diabetes
Ia dicirikan oleh penghalang dan aterosklerosis pembuluh darah, termasuk dalam arteri koronari. Mengendalikan penyakit ini membantu mengurangkan risiko penyakit arteri koronari.