Angka langsing - perwujudan kecantikan - impian ramai gadis, wanita. Dan dalam perjuangan untuk keharmonian, mereka mengalami banyak kesulitan, kadang-kadang bahkan pada biaya kesehatan mereka sendiri. Diet adalah satu kekurangan itu. Terdapat pelbagai jenis diet - dari sekatan yang ketat dalam makanan, bersempadan dengan kelaparan, seimbang, dikira oleh doktor pemakanan.
Apakah dia - diet yang sesuai ? Yang mana hasilnya akan menjadi, dan satu yang akan membahayakan kesihatan anda. Semua diet boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan besar. Pertimbangkan mereka.
Monodiet . Di tengah-tengah kumpulan diet ini adalah pilihan untuk satu atau dua jenis produk, dan mungkin menggunakan hampir semua produk. Monodiet memberikan hasil yang cepat - dalam tempoh yang singkat anda boleh kehilangan sehingga 5 kg. Tetapi peralihan lanjut ke diet biasa menyebabkan pulangan berat badan dan bahkan mungkin penambahan kilogram tambahan. Kerana monotonya, diet ini tidak mencukupi dari segi pengambilan vitamin tertentu, unsur surih, asid amino.
Juga, diet berbeza dalam kandungan rendah salah satu komponen pemakanan, lebih sering lemak atau karbohidrat.
Diet rendah lemak . Salah satu diet paling selamat dan paling berkesan. Dalam diet, penggunaan lemak dikurangkan kepada 30-40 gram sehari tanpa sekatan ketara jumlah kalori. Makanan sedemikian boleh diperhatikan untuk jangka masa yang panjang tanpa rasa takut untuk kesihatan. Walaupun kadar penurunan berat badan yang rendah (lebih sering sehingga 3-4 kg sebulan), kesan diet ini akan berterusan dan berpanjangan.
Dengan setiap bulan, diet yang dipanggil Kremlin semakin popular. Ia boleh dikaitkan dengan sekumpulan diet berdasarkan mengehadkan penggunaan makanan kaya karbohidrat. Penganut diet ini percaya bahawa lebihan karbohidrat, yang tidak dimakan oleh tubuh, diterjemahkan ke dalam lemak, dan lemak - disimpan dalam rizab, di luar yang ditunjukkan oleh berat badan yang berlebihan. Dan sebaliknya, jika tiada pengambilan karbohidrat ke dalam badan, penggunaan tenaga utama adalah disebabkan oleh pecahan lemak, oleh itu, berat badan berkurangan. Kesan pemakanan pemakanan ini penting, tetapi sekali lagi, ia memerlukan masa untuk merealisasikannya. Keadaan hipoglikemia (gula darah rendah) menjejaskan kesejahteraan, bahkan boleh mengurangkan aktiviti mental. Ia adalah karbohidrat yang mengawal selera makan , bertindak di tengah-tengah kelaparan, glukosa yang rendah menyebabkan rasa lapar yang berterusan.
Untuk jenis diet ini ada kontra ketat - ini adalah pelbagai gangguan metabolik, termasuk diabetes mellitus.
Satu lagi kumpulan diet yang paling biasa adalah kalori rendah . Mungkin penggunaan mana-mana produk, tetapi mengambil kira pengambilan kalori setiap hari - untuk wanita tidak melebihi 1500 kcal, dan untuk lelaki - 2100 kcal.
Ia harus diperhatikan juga diet rendah seperti diet - ia tidak boleh di bawah 1000 kcal, jika tidak organisma, rasa lapar, akan mula bekerja dalam "mod ekonomi" - proses pembakaran lemak akan berkurangan, dan kesan paradoks mungkin berlaku, sebarang pengambilan ke dalam badan akan ditangguhkan , dan cara pemakanan sedemikian akan menjadi bencana - anda akan mendapat sehingga 10 kilogram berat badan berlebihan.
Dengan pendekatan yang tepat untuk diet jenis ini, penurunan berat badan boleh dikurangkan kepada 3-4-5 kg selama 1 bulan. Kerugian adalah kalori yang mengira makanan secara berterusan, walaupun sekarang anda boleh menemui kalkulator yang akan membantu anda dengan ini.
Hari ini, terdapat pelbagai jenis diet, mana-mana diva pop dianggap sebagai kewajipannya untuk "mencipta" dietnya dan memanggilnya dengan nama, doktor dietter menggalakkan sistem pemakanan mereka. Tetapi hampir semua diet boleh dibuat di salah satu kelas yang disenaraikan oleh kami. Diet memerlukan kesihatan yang sangat baik, jadi sebelum ia bermula memerlukan konsultasi awal dengan doktor pakar, yang, malangnya, hampir tidak pernah diperhatikan. Dan harus diingat: setiap diet memerlukan pengenalan tambahan vitamin dan mikroelemen ke dalam diet.
Namun - diet terpencil tidak akan memberikan hasil seperti gabungan dengan aktiviti fizikal biasa dan pelbagai prosedur kecantikan.
Jadilah sihat dan cantik!