Jangan tergesa-gesa - berat badan yang betul mempunyai falsafah sendiri. Jika anda menggunakan hari kefir ajaib memunggah, anda perlahan-lahan tetapi pasti, tanpa banyak usaha dan sekatan yang ketat pada makan menurunkan berat badan dan pada masa yang sama menyingkirkan masalah dengan usus. Pada umumnya, jika anda mengambil kesempatan daripada banyak masalah anda, sama ada penyakit berlebihan atau penyakit usus, akan hilang. Produk tenusu membantu menurunkan berat badan - kesimpulan ini dibuat oleh ahli nutrisi. Pemerhatian saintis jangka panjang untuk sekumpulan wanita antara umur lapan belas dan tiga puluh menunjukkan bahawa apabila mereka termasuk produk tenusu kaya dengan potasium dalam diet mereka, proses pemisahan dengan berat badan berlebihan lebih mudah. Segera timbul persoalan. Dan, sebenarnya, berlaku semasa penggunaan kefir, dan apa sifat-sifat luar biasa dan supranatural yang dimilikinya?
Pertama, kefir mengandungi sejumlah besar kalium, yang mengeluarkan garam natrium dari badan dan cecair yang berlebihan. Oleh itu, jika anda sering makan kefir, maka garam natrium dikeluarkan dari tubuh, dan natrium, seperti yang diketahui, menahan air yang terkumpul di dalam tisu dan ini menyebabkan bengkak. Iaitu, kefir adalah diuretik yang indah.
Kedua, kefir mengandungi sedikit karbohidrat, ia mempunyai kandungan kalori yang rendah.
Ketiga, kefir mengandungi bakteria asid laktik khas yang memulihkan mikroflora usus, mengawal kerja saluran gastrousus, membantu menghilangkan sembelit, membersihkan tubuh racun berbahaya dan menyembuhkan seluruh tubuh.
Keberkesanan diet kefir diuji oleh orang awam. Penyanyi terkenal Larisa Dolina, juga sentiasa mematuhi salah satu varian diet kefir.
Tapi mari kita beralih dari teori kepada amalan. Mungkin semua orang tahu tentang apa yang membebankan keseluruhan pengalaman saluran gastrointestinal selepas perayaan-perayaan perayaan. Perayaan perayaan maraton dua atau tiga hari boleh membahayakan dan memberi anda kilogram tambahan berat. Selepas cuti, ramai orang menyedari bahawa mereka tamak untuk makanan, selera makan menjadi kejam. Apa jenis makanan untuk dimakan pada hari berikutnya, selepas bercuti, di mana anda mencuba semua salad mayonis, tidak memakan satu keping ayam dan sepenuh hati berpuas hati dengan kek itu? Tetapi jika anda menghadkan kandungan kalori makanan yang anda makan atau mengatur hari kefir pada hari berikutnya, maka semua hidangan yang anda makan hari sebelumnya tidak akan menjejaskan angka anda. Untuk hari pemunggahan, anda perlu membuat pra-pembelian sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter kefir dan sebotol air mineral. Pada siang hari, gunakan 2 liter kefir dalam beberapa majlis (setiap 3 jam). Jenis yogurt boleh ada: dari buah ke bifidokefir. Anda juga boleh mengambil koktel kefir (250 ml kefir 1 sudu besar jus hawthorn, 1 sudu teh madu dan secubit kayu manis) dan bukan kefir - minuman ini akan memberikan pertolongan yang sangat baik untuk kegunaan sepanjang hari.
Pada masa yang sama, jangan lupa: dalam memunggah hari kefir, anda tidak boleh mengambil makanan lain selain daripada air. Minum air lebih baik daripada mata air atau air mineral tanpa gas. Jika hari pemunggahan anda bertepatan dengan pekerja, ambil satu pek kefir dengan anda untuk bekerja dan menggunakannya dalam bahagian kecil sepanjang hari. Sekiranya hari pemunggahan jatuh pada hari itu, ia akan berguna untuk pergi ke suatu tempat di luar bandar, tanpa mengambil apa-apa dengan anda dari makanan, kecuali kefir ajaib.
Perlu diberi perhatian, bahawa pada keasidan yang diangkat dari kefir masam yang masam, lebih baik untuk menggantikan lemah, dan pada gangguan pernafasan atau kefir gastritis untuk minum sama sekali tidak disyorkan.
Ia tidak perlu sentiasa beli di kedai siap kefir, anda boleh masak sendiri. Perlu diingat bahawa susu ditapai di t 20-25 ° C. Kali pertama sebagai starter masih perlu menggunakan kefir, dibeli di kedai. Tambahnya sepatutnya dalam perkadaran sedemikian: 2 sudu besar. untuk 0.5 liter susu. Dan pada hari-hari berikutnya, gunakan kefir yang telah disediakan sebagai starter.
Jika banyak diet yang penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan, seperti gangguan metabolik atau set lebih awal kilogram, hari pemadam kefir sehari sangat tidak berbahaya dan berguna jika dijalankan secara sistematik - sekali seminggu atau setiap 10 hari. Sebagai tambahan kepada kesan kehilangan berat badan, hari kefir memunggah secara sistematik, akan membantu membersihkan saluran penghadaman anda, menyesuaikan peristalsis usus, melalui pemulihan mikroflora, meningkatkan prestasi sistem hati dan kardiovaskular.
Saya mengingatkan anda bahawa hampir tiada kontraindikasi untuk penggunaan kefir. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk meminum kefir hanya dengan kebanyakannya biasa, rematik, gout, kerana dengan penyakit ini, pengambilan asid yang berlebihan dalam badan tidak diingini. Tetapi yang paling penting - diet kefir tidak membahayakan kesihatan.
Jadilah sihat dan minum kefir!