Sebelum bercakap mengenai kebaikan dan keburukan badan, mari kita tentukan terlebih dahulu. Bodyflex adalah sistem yang terdiri daripada gimnastik pernafasan, isotonik dan latihan isometrik. Sistem ini dicipta oleh seorang suri rumah Amerika biasa. Keistimewaan bodyflex ialah wanita ini boleh kehilangan sepuluh saiz. Oleh itu, ramai wanita bercakap tentang kelebihan sistem ini. Tetapi kontra ini dibincangkan oleh doktor, ahli fisiologi dan pengajar kecergasan.
Jadi semua yang sama, bagaimana untuk melakukan bodyflex untuk mendapatkan hanya tambah. Pertama, adalah perlu untuk terlibat dalam bodyflexes secara berterusan dan sentiasa mematuhi sepenuhnya semua preskripsi yang ada untuk melakukan latihan dengan betul. Minus pengaruh pada tubuh dinyatakan dalam kes-kes ketika wanita melakukan segala sesuatu entah bagaimana dan tidak memikirkan aturan-aturan tertentu. Jadi, apakah peraturan asas untuk bodyflexing? Pertama, adalah perlu untuk bernafas dalam sistem tertentu dan melibatkan diri dalam peregangan kumpulan otot tertentu yang boleh dianggap bermasalah. Disebabkan hakikat bahawa kemasukan oksigen ke tisu meningkat, menurut Greer Childers, seorang wanita yang mencipta bodyflex, seseorang mula menurunkan berat badan dengan cepat.
Bodyflex memuji banyak ibu muda dan wanita yang hanya tidak mempunyai peluang untuk pergi ke kelab kecergasan. Mereka percaya bahawa jika tidak untuk bodyflex, yang mana mereka terlibat di rumah, maka, mereka tidak boleh kembali ke bentuk normal mereka.
Keberkesanan bodyflex dapat disahkan bukan oleh satu atau dua atau bahkan oleh seratus wanita. Ini dibuktikan oleh pengalaman dunia. Namun, latihan semacam itu hanya berkesan jika mereka tidak pernah terlepas. Jika anda mengambil rehat walaupun selama tiga atau empat hari, maka semua kecekapan akan turun menjadi sifar dan segala-galanya perlu bermula semula. Tetapi, sebenarnya, ia tidak sukar untuk melakukan bodyflex setiap hari. Hakikatnya, semua latihan hanya perlu lima belas hingga dua puluh minit. Setuju, ini agak sedikit, jika anda ingin kelihatan cantik dan jangan buang masa dengan banyak latihan. Oleh itu, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan hakikat bahawa pendudukan bodyflex juga perlu, bagaimana untuk makan, mandi dan berus gigi anda. Dengan cara ini, gimnastik ini memberikan hasilnya dengan cepat. Sekiranya anda terlibat dalam kecergasan, anda akan melihat peralihan sekurang-kurangnya sebulan kemudian, terima kasih kepada bodyflex, anda akan berubah secara literal sebelum mata anda dan menurunkan berat badan dalam masa beberapa hari. Satu lagi jenis hebat sistem ini untuk mengurangkan berat badan ialah kekurangan diet yang sukar dan sekatan diet. Anda kehilangan berat badan bukan disebabkan oleh fakta bahawa anda tidak makan banyak, tetapi terima kasih kepada fakta bahawa oksigen disebarkan dengan betul di seluruh badan dan diberi makan lebih cepat daripada biasanya.
Dan apa yang boleh kita katakan tentang kelemahan badan badan. Apabila Greer memberi amaran, anda tidak boleh meninggalkannya jika anda mula. Faktanya ialah jika anda berhenti melakukan senaman yang diperlukan setiap hari, anda dengan cepat memanggil bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan yang tambahan. Oleh itu, kelas permulaan mengingatkan diri anda bahawa gimnastik ini, sekarang, akan kekal bersama anda seumur hidup. Di samping itu, anda tidak dapat meningkatkan masa yang diberikan untuk pelajaran. Jangan sekali-kali perlu melibatkan diri dalam pertuduhan ini. Hakikatnya, sikap fanatik membawa kepada kerja keras badan. Anda tidak boleh cuba menurunkan berat badan dalam masa satu minggu. Sikap ini hanya akan membawa kepada akibat negatif. Kami sentiasa perlu mencukupi dengan secukupnya untuk segala-galanya, yang kami lakukan.
Satu lagi persoalan ialah persoalan makanan. Sesetengah wanita berfikir bahawa anda boleh makan segalanya. Malah, hakikat bahawa tidak perlu duduk di atas makanan tidak bermakna bahawa anda boleh makan kilogram tepung, duduk di pertubuhan makanan segera dan sebagainya. Malah, kita bercakap tentang hakikat bahawa anda harus makan makanan yang sihat dan tidak makan terlalu banyak.
Kini kita perlu bercakap secara langsung mengenai gimnastik. Malah, latihan dari sistem ini sangat menyenangkan dan santai. Terutama, ini terpakai untuk senaman regangan. Adalah baik untuk memulakan pagi dengan senaman seperti yang membangunkan otot anda, bersedia untuk hari yang aktif, dan juga membakar lemak berlebihan. Keistimewaan bodyflex adalah bahawa anda tidak perlu terlalu memperhatikan diri sendiri, seperti ketika melakukan kebugaran. Ia hanya perlu untuk mengurangkan otot beberapa kali dan pada masa yang sama, jika anda melakukan segala-galanya mengikut arahan, kesannya akan seolah-olah anda melakukan yoga atau berenang di kolam renang. Terima kasih kepada latihan seperti itu, mekanisme pembakaran lemak hanya bermula, dan semua kerja utama berlaku selepas kelas.
Jika kita bercakap tentang hasil latihan, maka, pertama sekali, latihan tubuhflex bertindak pada orang-orang yang mengalami berat badan berlebihan, dan bukan hanya ingin menarik angka itu, menjadi lebih langsing dan lebih cantik. Pada orang tersebut, hasilnya dapat dilihat dengan segera. Sistem latihan ini tidak sesuai untuk mereka yang biasa melakukan sukan, gimnastik dan olahraga. Adalah lebih baik bagi wanita-wanita ini untuk meneruskan aktiviti sukan yang sama. Di samping itu, anda tidak sepatutnya cuba memperbaiki hasil dengan meningkatkan masa latihan, jika kebuluran oksigen akan bermula.
Dengan cara ini, dalam kebanyakan kes, pakar berhujah mengenai aspek pernafasan. Doktor percaya bahawa pening dalam pekerjaan seperti itu boleh mencetuskan pengsan, dan juga hasil yang membawa maut, oleh itu, latihan seperti ini harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Semasa latihan oleh bodyflex, adalah perlu untuk menghidupkan diafragma. Dengan nafas sedemikian, keseluruhan jumlah paru-paru yang terlibat dan darah yang diperkaya dengan oksigen diarahkan bukan sahaja kepada organ, tetapi juga kepada masalah.
Akhir sekali, mari kita bercakap mengenai kontraindikasi. Sudah tentu, bodyflex tidak boleh diamalkan semasa kehamilan. Selain itu, senaman ini dikontraindikasikan selepas kecederaan, pembedahan dan penyakit kronik. Tetapi, walaupun anda menganggap diri anda sihat, sebelum anda memulakan latihan, tentukan berapa kali anda bernafas dalam satu minit. Norma adalah dari lima belas hingga delapan belas menghembuskan nafas seminit. Sekiranya anda bernafas kurang kerap atau lebih kerap, fikirkan sebelum memulakan senaman tersebut.