Untuk memulakannya adalah perlu untuk memahami apakah penggunaan air untuk memahami prinsip lambakan kilogram lebih banyak pada diet air. Jawab satu soalan: berapa banyak air (air, bukan kopi, cola, teh, susu) adakah anda minum sehari? Sebuah gelas? Dua? Dan anda tahu bahawa tubuh kita hampir 80% air. Jika setiap hari tidak menjalankan pemulihan cecair di dalam badan, lambat laun akan menjejaskan penampilan anda. Muncul rambut kering, kedutan, kulit yang tidak sihat, di samping itu, mungkin terdapat penyakit dalaman kerana kekurangan air. Mungkin ada keletihan, sakit kepala, masalah dengan sistem pencernaan dan, akibatnya, berat badan berlebihan. Banyak minuman adalah diuretik dan patut diminum secawan kopi atau sebotol soda, seperti dalam setengah jam anda pergi ke tandas. Sekiranya anda minum air yang mencukupi, badan anda akan bertindak dengan bersyukur. Air ini mengandungi unsur-unsur yang perlu dan unsur surih untuk operasi normal organ-organ dalaman: oksigen, mineral, garam. Semua ini menyumbang kepada penyingkiran toksin dan tepu badan dengan semua bahan yang diperlukan.
Jadi bagaimana kita mengurangkan berat badan dengan bantuan diet air? Ia sangat mudah: anda minum 2, 5 liter air sehari, anda mempunyai rasa lapar yang membosankan, yang bermaksud anda akan makan kurang. Para saintis mendapati bahawa otak kita tidak betul-betul memahami isyarat bahawa perut itu memberikannya. Jika ada rasa dahaga, maka otak dapat melihatnya sebagai rasa lapar, akhirnya kita membuat teh dan makan kue atau coklat atau kita meletakkan seluruh kentang, dan cukup untuk minum segelas air. Dan setiap roti yang dimakan atau sepotong ayam goreng pasti akan mempengaruhi angka kami, disimpan pada imam atau di perut. Jika perut anda benar-benar menghantar isyarat dahaga, maka dalam masa dua puluh minit keinginan untuk makan akan berlalu. Tetapi, sudah tentu, anda perlu minum air bersih sahaja, tiada soda, teh dan kopi. Jangan makan makanan berlemak goreng dan manis, ia layak untuk masuk untuk sukan (mereka yang benar-benar mahu menurunkan berat badan, dan jadi mereka tahu, dan tidak mengharapkan bahawa jika di antara menggunakan donat untuk minum air, maka dia akan menurunkan berat badan).
Kehilangan berat badan dengan bantuan diet air adalah mudah untuk mengatakan, tetapi sukar untuk dilakukan. Jangan menyalahgunakan cecair dan minum 7 liter sehari, jika hanya 2 x cukup. Perhatikan rasa perkadaran, dan anda akan berjaya. Tanya bagaimana mengira pengambilan air tulen harian anda? Ia sangat mudah. Formula ialah: 40 ml air setiap 1 kg badan. Melipatgandakan dan dapatkan dos harian anda. Walau bagaimanapun, jika anda terlibat secara aktif dalam sukan, atau di jalan yang sangat panas, anda berpeluh, maka jumlah air yang anda minum setiap hari boleh meningkat, tetapi tidak banyak. Jangan lupa bahawa dalam usaha untuk menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, anda boleh merosakkan badan anda. Cecair berlebihan dalam badan sebenarnya lebih buruk dari kekurangannya. Jika anda minum terlalu banyak cecair, maka secara beransur-ansur ia akan membawa kepada bahawa dari badan anda akan dikeluarkan garam berguna, akan ada pembengkakan, sawan. Oleh itu, sangat berhati-hati dalam percubaan pada diri sendiri. Ia perlu berunding dengan doktor terlebih dahulu.
Sekiranya sukar untuk anda menyerah teh atau kopi, anda pasti boleh menggunakannya pada waktu siang, tetapi tidak mengira mereka dalam dos harian minum air bersih. Adalah penting untuk minum air tawar dengan betul pada siang hari. Mengedarkan kadar anda untuk beberapa majlis, sebaliknya 4 cawan air, mabuk pada satu masa, akan menyebabkan perut anda meregangkan, dan selera makan anda akan meningkat. Dan bilakah perlu minum air? Untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan diet air? Sambutan pertama air bersih harus berlaku pada waktu pagi, hanya selepas anda bangun. Hanya segelas air boleh mengaktifkan sistem penghadaman dan metabolisme. Sekiranya anda merasakan beberapa titisan lemon ke dalamnya, maka ia akan menjadi lebih menyenangkan untuk anda meminumnya, dan dari pagi lagi anda akan mendapat Vitamin C. yang diperlukan untuk tubuh kita. Anda boleh bersarapan selama 30 minit. Mulakan pagi dengan momen berguna dan menyenangkan!
Pada siang hari, adalah penting untuk mengikuti cadangan berikut untuk meminum air bersih supaya kesan terbaik dari pemakanan air diperolehi. Minum air 30 minit sebelum makan, ini akan membolehkan anda mengurangkan rasa lapar, akibatnya, semasa makan malam anda kurang makan. Minum air sebaik sahaja makan tidak digalakkan. Air harus masuk ke dalam badan hanya 2 jam selepas makan. Air, cecair yang diminum sebaik sahaja makan memimpin kepada fakta bahawa anda mencairkan jus gastrik dalam perut anda, ada kembung, dan makanan, tidak dicerna, ditangguhkan pada angka indah kami. Semasa makan, jangan minum air dan cecair lain untuk sebab-sebab yang dinyatakan sebelum ini. Untuk minum air bersih apabila anda mempunyai keinginan untuk makan, minum teh dengan sesuatu yang manis. Ini akan membantu anda menyingkirkan makanan ringan yang tidak perlu dan pound tambahan.
Diet air bukan sistem makanan yang rumit, tetapi sangat berkesan, jika anda melakukannya dengan betul. Jangan minum air paip. Sistem pembersihan kami, sayangnya, adalah jauh dari sempurna, dan bukannya gelas air yang berguna, anda akan mendapat dos peluntur, karat dan lain-lain bahan tidak kurang berbahaya. Terdapat penapis khas untuk pembersihan air. Pastikan untuk membeli peranti sedemikian. Mereka biasanya membersihkan air dengan silikon. Untuk membuat proses membuat air bersih terutamanya menyenangkan untuk anda, anda boleh membeli sebuah kaca istimewa yang bagus, dari mana anda akan senang untuk minum air. Anda akan tahu bahawa anda berada dalam perjalanan ke angka ideal anda.
By the way, sangat mungkin bahawa dari awal lagi anda mungkin berfikir bahawa air itu jahat dan tidak mahu minum sama sekali. Ia tidak seperti itu. Dalam masa beberapa hari, anda akan dapat dengan mudah minum jumlah air yang diperlukan, badan anda akan bertindak dengan bersyukur. Untuk bau yang menyenangkan, anda boleh menambah beberapa titik jus lemon ke dalam air. Minum air dengan sips perlahan dan kecil, jangan menelan sejumlah besar cecair, terutamanya ketika minum 3-4 gelas pada satu masa. Saya menulis di atas apa yang boleh diterajui. Perhatikan dalam semua langkah dan sistematik, dan anda akan berjaya! Ia adalah kesilapan untuk mengatakan bahawa air sejuk membantu menurunkan berat badan. Cukup sebaliknya, air yang sejuk dan berais akan mengakibatkan proses metabolisme melambatkan, dan set berat berlebihan. Minum air bersih hanya pada suhu bilik atau sedikit panas.
Hanya beberapa perkataan mengenai diet air. Ingat bahawa tiada ubat untuk mengurangkan berat badan. Diet air, ia adalah suatu cadangan untuk gaya hidup yang sihat dan sihat. Anda, dengan pasti, berulang kali mendengar dan membaca bahawa hari adalah penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Jadi, tetapi ramai ahli pemakanan percaya bahawa diet air adalah diet, tetapi kerana ia tidak boleh diperhatikan selama lebih dari 3 minggu, maka ia patut mengambil rehat untuk jangka masa yang sama atau lebih panjang lagi. Sebelum memulakan apa-apa pemakanan, walaupun air, ia perlu berunding dengan doktor untuk menjelaskan apa kadar penggunaan air anda.
Ramai wanita yang mematuhi diet air, dengan keseronokan bahawa selera makan berkurangan, bahawa untuk memenuhi selera makan, sudah cukup untuk makan sarapan pagi dan makan tengah hari. Diet melepasi dengan mudah, keinginan untuk minum kopi dan teh dengan manis hilang. Ia juga berfungsi dengan baik jika anda minum banyak vitamin semasa diet air. Ingat bahawa kesabaran dan kerja, semua peretrut.