Diet di atas air
Jadi, wanita-wanita itu, setelah mendengar nasihat teman wanita mereka, dalam mengejar angka langsing dan fesyen hanya menggantikan makanan dengan air. Sekiranya anda minum banyak cecair, perasaan kelaparan menjadi tidak enak, dan kilogram hilang dengan sendirinya, kanak-kanak perempuan berfikir. Hakikat bahawa dalam kes ini kilogram hilang adalah ilusi. Malah, jisim otot hilang, tetapi ini tidak berlaku untuk deposit lemak. Seorang gadis yang selepas diet sedemikian mula makan biasanya kembali masuk ke dalam lingkaran setan. Kilogram hilang kembali lagi. Dia sekali lagi duduk di atas diet dan selepas itu semakin berat. Manipulasi aktif seperti ini membawa kepada kerosakan dalam metabolisme, dan memulihkannya, maka ia menjadi sangat sukar. Di samping itu, lebih banyak sel-sel di dalam badan yang dehidrasi, lebih banyak bergantung kepada tenaga yang dihasilkan oleh makan, yang menyumbang kepada pengumpulan lemak. Dan tubuh menerima tenaga dari penggunaan protein dan kanji. Ini bererti bahawa kurang banyak cecair yang anda makan, kemungkinan besar risiko mendapatkan pound tambahan.
Teh hijau
Latihan lama memerlukan banyak tenaga. Oleh itu, 30 minit sebelum sesi, minum secawan teh hijau. Minuman ini mengandungi kafein. Kesihatan tidak akan menyakitkan, tetapi sebaliknya - untuk menjadi lebih aktif akan membantu. Di samping itu, teh hijau mengandungi antioksidan, yang mempercepatkan metabolisme dan membantu dalam proses latihan membakar kilogram. Segera semasa latihan, anda harus minum air setiap 15-20 minit, secara beransur-ansur dan dengan sips kecil untuk mencegah dehidrasi. Dalam kajian baru-baru ini oleh saintis Sepanyol, didapati bahawa pengambilan susu kalori rendah atau lemak rendah lemak secara berkala dapat mencegah risiko aterosklerosis. Di samping itu, minuman ini mempunyai kesan yang baik ke atas badan dan menghilangkan proses radang.
Susu coklat
Selepas latihan, anda hanya perlu minum segelas susu coklat rendah lemak. Minuman ini mengandungi karbohidrat dan protein. Juga, ia kaya dengan potassium dan magnesium, yang diperlukan untuk kesihatan dan bentuk fizikal yang baik. Sebilangan besar kalsium membantu dalam menguatkan tulang. Terima kasih kepada gabungan mineral dan unsur surih yang optimum, susu coklat dengan baik merendahkan tahap kreatin kinase dalam badan, dengan itu mengurangkan rasa sakit otot dan keletihan psikologi. Jangan minum secara langsung sebelum makan atau semasa. Fakta adalah bahawa air mencairkan jus gastrik, dan ia menjadi kurang tertumpu. Akibatnya, proses pencernaan terganggu, bahan berguna dari makanan tidak diserap dengan baik. Lebih baik minum 30-40 minit sebelum makan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa dalam proses makan anda perlu tercekik dan makan kering. Makanan boleh dibasuh dengan air, tetapi lebih baik - dengan sips kecil.
Teh Chamomile: untuk kesakitan semasa haid
Untuk meringankan rasa sakit yang berlaku semasa haid, minum pada hari teh chamomile. Menurut kajian terkini, wanita yang minum 4-5 cawan teh chamomile sehari meningkatkan tahap glisin mereka. Asid amino ini membantu melegakan dinding rahim, mengakibatkan kesakitan rembesan. Chamomile juga boleh menenangkan sakit belakang yang dikaitkan dengan haid, dan mengawal kitar itu sendiri.
Air mineral dan kvas: untuk menghilangkan dahaga
Pada musim panas, pada musim panas, kita berpeluh banyak, jadi kita mesti sering menambah bekalan cecair badan. Minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga adalah mineral, air masin sedikit. Dalam keadaan panas, jus segar seperti tomato, ceri, limau gedang, plum tidak boleh digantikan.
Mitos yang dicipta oleh kami:
- Sutera perlu minum segelas air pada perut kosong.
Benar. Satu gelas air di pagi hari membantu bukan sahaja untuk bangun badan, tetapi juga untuk menghilangkan sanga terkumpul. Fakta adalah bahawa seseorang tidak minum sepanjang malam, dan pada waktu pagi organ-organ ekskresi bermula bekerja. Segelas air sejuk, mabuk di salvo, merangsang peristalsis usus. Terutamanya - ia akan berguna untuk orang yang mengalami sembelit.
- Jika anda makan hidangan kalori tinggi dan minum segelas air ais selepas itu, kilogram akan hilang disebabkan oleh fakta bahawa tubuh akan memanaskan air ke suhu badan. Ini adalah kenyataan yang salah. Tenaga yang kami habiskan untuk mengekalkan suhu badan yang optimum adalah sangat kecil sehingga tidak cukup untuk meninggalkan kalori tambahan.
- Satu hari mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair. Tidak betul. Pada hari seseorang harus minum 30 ml cecair setiap kilogram berat badan. Katakan sekiranya seorang wanita berat 60 kg, dia perlu minum 1800 ml cecair setiap hari.
- Jika anda minum air dengan limau selama seminggu dengan diet yang ketat, anda boleh kehilangan 5-6 kg, atau lebih. Ia tidak seperti itu. Air dengan lemon tidak membantu mengurangkan berat badan. Tetapi untuk menyebabkan masalah dengan perut boleh, terutama jika anda mengalami gastritis atau anda mempunyai keasidan yang tinggi. Hari ini anda telah mengetahui sama ada ia berbahaya untuk mengurangkan berat badan pada satu air, dan kami fikir nasihat kami akan sangat berguna kepada anda.