Nama diet sejagat adalah 5 sudu besar. Ini adalah jenis sistem makanan, yang dalam proses menggunakan membawa kepada penurunan berat badan. Keputusan sedemikian dicapai kerana peraturan dan sekatan yang telah ditetapkan dengan jelas dalam penggunaan produk pada satu masa.
Kaedah pemakanan
Kaedah pemakanan adalah untuk mencetuskan pengurangan kilogram akibat penyempitan perut. Diet di bawah nama 5 sudu adalah jenis diet yang betul. Mengapa ia biasa menyebutnya, kita belajar dari artikel itu.
Apabila ia menjadi jelas, jumlah makanan yang anda ambil pada satu masa tidak boleh melebihi 5 sudu meja. Ia adalah bahagian ini yang akan menyebabkan tubuh menurunkan berat badan. Dengan cara ini, jumlah itu ditetapkan oleh Persatuan Dietetik Eropah (pada asal - Persatuan Persatuan Orang Asing Eropah). Keputusan mengenai penggunaan langkah-langkah telah dikeluarkan pada Kongres Antarabangsa Kongres Antarabangsa ke-13.
Kerja penyelidikan
Percubaan yang tidak terkira dilakukan. Yang terakhir menunjukkan bahawa Institut Pemakanan RAMS adalah diet yang dianggap paling berkesan dalam aplikasi. Ia secara tidak langsung membawa kepada penyempitan najis, di mana bahan (produk) yang lebih kecil dan lebih kecil diletakkan di dalam badan setiap kali.
Statistik menyatakan bahawa 90% orang yang mempunyai masalah akut dengan berat badan berlebihan dan mengalami keletihan, mempunyai saiz perut, setanding dengan perut lembu dan haiwan besar. Kajian-kajian ini telah dijalankan untuk mengetahui masalah sebenar dan semua faktor, dan hasilnya adalah mungkin untuk memulakan rawatan yang selamat.
Juga terdapat data rasmi ahli gastroenterologi di Rusia. Mereka diterbitkan pada tahun 2010 dan mengatakan bahawa meningkatkan keupayaan perut (organ pencernaan) adalah masalah biasa bagi semua warganegara dan ia adalah perkara biasa kepada semua orang yang gemuk.
Patologi ini berasal dari peregangan otot-otot dinding perut. Dalam bentuk yang sihat, perut tidak boleh melebihi saiz penumbuk manusia. Pengenalpastian masalah dan faktor-faktor yang mempengaruhi fisiologi badan manusia, membawa kepada penggunaan langkah-langkah untuk memerangi masalah ini. Para saintis menyimpulkan bahawa anda perlu mengambil bahagian dos, cara yang ideal ialah standard 5 sudu besar. Kaedah ini membantu merangsang pengurangan jisim lemak.
Kesan sebenar
Kerana ternyata, 5 sudu - ini adalah norma yang cukup untuk perut. Ia akan membolehkan dan menghilangkan dahaga anda, dan dengan betul menyerap seluruh badan dengan bahan-bahan, dan juga tidak membenarkan lemak disalurkan ke dinding. Lima-dadu sudah cukup untuk menambah rizab tenaga anda untuk makan seterusnya. Di samping itu, jika anda mengikuti preskripsi dan makan hanya 5 sudu untuk satu hidangan, anda boleh memberi perut anda peluang yang unik untuk mengurangkan secara beransur-ansur (mengecut). Secara kasar, teknik 5 sudu boleh dibandingkan dengan bola kembung, yang diturunkan atau peluh bulu selepas mencuci panas. Tetapi jangan berfikir bahawa perut akan berkurang selepas 2 hari mengambil, ini adalah proses yang teliti dan beransur-ansur.
Lima sudu - ini betul-betul 150 gram makanan, dan hanya sebahagian daripada ini akan membantu tubuh kehilangan berat badan berlebihan. Sekiranya anda mengikuti garis panduan, anda tidak boleh mencapai jangka pendek, tetapi hasil yang berpanjangan.
Seperti yang sudah anda ketahui dari pelbagai sumber, mana-mana proses penurunan berat badan tidak akan berkesan sehingga tekad sehingga ia menjadi sistematik. Sekiranya anda telah memberi diri anda sedikit masa untuk badan anda, dan sekali lagi mula makan terlalu banyak, maka dengan cara ini, anda boleh menyebabkan lebih banyak obesiti. Jika anda telah terlibat dalam diet jangka panjang, dan jumlah perut kekal sama, walaupun terdapat penurunan berat badan yang jelas, ia juga boleh dianggap sebagai hasil khayalan, kerana semuanya boleh berada pada tahap yang sama.
Organisme adalah proses genetik dan semulajadi, kerana ia mempunyai keperluan tersendiri. Badan anda tidak boleh lengkap dan sihat, hanya karbohidrat atau protein sahaja yang mendominasi makanan. Tubuh akan selalu menuntut lebih banyak daripada anda, iaitu diet seimbang. Pada masa ini, pemakanan sedemikian telah menjadi mungkin, tetapi ia mempunyai ruang lingkup dan dosnya sendiri.
Jika anda pernah duduk nadiete dan pada hujungnya kembali ke saluran makanan biasa, anda mesti melihat beberapa perubahan.
Cara yang tidak berkesan
Kaedah tidak berkesan untuk memerangi obesiti boleh dikaitkan dan diet buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Sebagai contoh, anda makan sebilangan besar epal pada satu masa, supaya tidak berasa lapar dan menyemai badan dengan bahan yang berguna. Tetapi perlu diingat bahawa 10 apel sye anda akan meregang perut sebanyak jika anda menelan 2 keping besar lemak babi. Dan apakah hasilnya? Betul! Anda lapar, Azuludok membentang lebih banyak lagi, yang hanya membahayakan. Tidak dinafikan, epal rendah kalori dan dari ini anda tidak akan menjadi lebih baik, tetapi sebaliknya menurunkan berat badan. Tetapi sekali lagi, kaedah ini hanya berfungsi apabila anda menggunakannya. Dalam sesetengah kes, sebaik sahaja diet berhenti, anda akan mula mendapat berat badan dengan banyaknya, kemungkinan besar, lebih banyak lagi. Kilograms datang dengan selera makan yang meningkat, yang anda "bekerja" semasa malnutrisi dan peregangan perut, yang kini akan meminta anda makan beberapa kali lebih banyak.
Perbezaan dalam diet
Diet "Lima sudu" mempunyai hanya satu ciri yang sama - seperti semua jenis diet lain, membawa beberapa perubahan dalam tubuh anda. Tetapi tidak seperti spesies lain, ia adalah baik. Di samping itu, diet ini adalah jangka panjang dan mempunyai kesan kekal. Hasilnya dicapai melalui penggunaan kaedah daya semasa penghentian makan, tetapi kemudian perut anda, setelah mengambil bentuk yang diperlukan, tidak akan lagi menahan dan meminta banyak makanan. Anda tidak boleh makan lebih banyak daripada ia akan sesuai dalam organ pencernaan, yang akan membawa bukan sahaja kepada pengambilan makanan yang seimbang, tetapi untuk penurunan berat badan sebenar. Dalam hasil yang anda ada: menormalkan nafsu makan, mengambil makanan yang lebih kecil, dan menurunkan berat badan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa teknik ini benar-benar selamat, kerana anda akan merasakan rasa kenyang selama 5-6 jam.
Hasilnya hanya dapat dicapai secara semulajadi. Jangan berhenti makan makanan Jika anda menghadapi masalah dengan diet, pergi ke doktor dan minta bantuan. Biarkan pakar mengira dos yang diperlukan. Jika 5 sudu untuk anda pada peringkat awal tidak mencukupi, maka mulakan dengan norma yang lebih besar dan secara beransur-ansur mengurangkannya supaya tidak berasa tidak selesa.
Pakar mengatakan
Jika anda mengambil kira maklumat profesional, boleh dikatakan bahawa diet "5 sudu" adalah cara untuk menormalkan kesihatan seseorang. Ia tidak merosakkan badan dan menyebabkan ia berfungsi dengan betul. Dengan cara ini, berat badan yang anda kalah semasa pemakaian diet akan tetap sama selepas penamatannya. Maksudnya, untuk 20 atau 30 kg, maka - ini adalah berat yang anda perlukan untuk ketekunan normal.
Malah, diet 5 sudu mengembalikan proses pencernaan kepada kerja yang sihat dan tepat. Jadi, tidak kira berapa banyak masa yang berlalu selepas diet telah selesai, kilogram yang baru didail tidak akan mengganggu anda. Tidak kira berapa banyak anda kehilangan 5 sudu, berat 5, 10 atau 20 kilogram, berat badan anda akan tetap rendah selepas kaedah menurunkan berat badan.
Menu
Ambil makanan pada 5 sudu pada satu masa. Jenis makanan - apa-apa! Cuti di antara jamuan tidak boleh kurang daripada 3 jam. Adalah dinasihatkan untuk mengambil cecair, kuantiti tidak terhad dalam preskripsi.