Membersihkan diet dengan bantuan bijirin

Setiap daripada kita memahami dengan sempurna bahawa kesihatan dalaman tubuh manusia adalah kunci kepada kecantikan, kulit yang sihat, rambut dan kuku, angka sempurna dan kesihatan yang baik. Penyakit yang menyerang organ manusia tercermin dalam penampilan, dan walaupun pada mood seseorang. Selalunya, masalah kesihatan dikaitkan dengan disfungsi saluran gastrousus, serta penyakit hati dan saluran empedu. Bagaimanakah kita boleh membantu badan kita untuk menyingkirkan penyakit, yang terkumpul selama bertahun-tahun, yang berkaitan dengan pemakanan yang tidak rasional dan cara hidup? Pada masa kini ia menjadi sangat bergaya untuk membersihkan badan dengan bantuan pelbagai diet, yang tidak sesuai untuk setiap orang. Kami mencadangkan untuk memohon diet pembersihan dengan bantuan bijirin, yang selamat untuk sesiapa sahaja. Mereka akan membantu memperbaiki kesejahteraan, mengeluarkan toksin dari badan dan mencegah penyakit tertentu. Dan yang paling penting, seseorang, memerhatikan diet ini, tidak akan merasa lapar. Pertimbangkan beberapa jenis makanan bijirin.

Diet Intensif

Kursus rawatan adalah dua minggu. Intipati diet adalah untuk menghilangkan toksin dan toksin dengan bantuan bijirin. Semua hidangan adalah vegetarian semata-mata, dan dimasak tanpa rawatan haba. Disyorkan untuk orang tanpa gangguan yang ketara di dalam badan. Dalam sehari - 5 hidangan.

Cadangan untuk pemakanan

• Ambil satu sudu minyak sayuran, sebaik-baiknya jika ia tidak diperbaiki. Ia perlahan-lahan dibubarkan, dan kemudian meludah, tanpa menelan. Prosedur ini dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong, membersihkan rongga mulut produk sisa terkumpul mikroba.
• Berikutan minyak perlu minum segelas air. Dan kemudian minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air.
• Latihan pagi adalah sangat berguna untuk mengaktifkan proses metabolik.
• Bubur mesti mengandungi garam minimum, ia tidak dibenarkan menambah minyak.
• Perhatikan diet selama 2 minggu, kemudian lakukan diet normal. Dan sebulan kemudian, ulangi diet yang intensif.

Menu

Untuk sarapan pagi, sediakan salad buah-buahan atau sayur-sayuran.

Tetapi gula, muesli, minuman, tepu dengan gas, dan produk roti harus dikecualikan daripada diet. Ia juga perlu mengurangkan pengambilan garam.

Untuk sarapan pagi kedua, masak bubur dengan bijirin yang dikukus. Pilih minuman: air, teh atau kompot. Bijirin untuk porridges memasak boleh menggunakan apa-apa, untuk citarasa anda.

Untuk makan tengahari: bubur, salad sayuran, teh pada herba atau kompos.

Untuk snek: buah-buahan secara eksklusif, tidak melebihi 200-250 g.

Untuk makan malam: bubur dan kompos lagi.

Dengan bantuan pemakanan, slag dan toksin dihapuskan dari badan, mikroflora badan dinormalisasi (ini dinyatakan dalam peningkatan pengeluaran gas, yang merupakan satu-satunya kelemahan diet ini). Ia akan lulus dengan sendirinya, apabila badan anda hilang dan mikroflora kembali normal.

Diet intensif akan membantu anda menurunkan berat badan sebanyak 1-3 kg semasa pemeliharaannya, tanpa rasa takut mendapatkan kilogram ini lagi. Walaupun begitu, jangan lama "duduk" pada diet ini, lebih baik untuk menggunakannya lebih kerap daripada sekali dalam 2-3 bulan, kerana badan anda memerlukan lebih banyak dan produk dari asal hewan.

Diet Sereal Lembap

Sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan yang serius. Dalam kes ini, untuk penyediaan produk makanan, hanya bijirin tertentu diambil. Di sini, rawatan haba telah disediakan. Cadangan untuk diet biasanya diberikan oleh doktor, kerana diet ini mempunyai tumpuan yang ketat terhadap penyakit tertentu. Terlibat untuk peningkatan kesihatan yang ketara. Kemudian peralihan ke diet normal adalah disyorkan.

Menormalkan diet

Kursus rawatan tidak terhad. Menggalakkan badan yang sihat dengan menukar tabiat makanan. Secara umumnya, ia adalah diet yang sihat yang biasa, termasuk hari pemunggahan, yang boleh dilakukan pada kehendak. Ia bukan vegetarian. Makanan bersedia untuk dipilih: dengan atau tanpa rawatan haba. Diet adalah disyorkan kepada semua peringkat umur.

Cadangan untuk pemakanan

• Bilangan hidangan sehari - 5.
• Sebelum makan pertama, seperti diet yang intensif, mulut dibersihkan dengan minyak. Kemudian 1-2 gelas air diambil. Untuk kerja peristalsis usus yang lebih baik dan pembersihan perut daripada mikroflora patogenik, adalah wajar untuk menambah air. Gimnastik diadakan dalam apa jua keadaan.
• Antara makanan dan pagi pada perut kosong makan buah mentah.
• Atas permintaan anda, bijirin boleh direbus, dikukus, dimasak dari mereka potongan atau sup, dan hidangan lain.
• Adalah disyorkan untuk menggabungkan hidangan dari bijirin dengan daging, ikan, produk tenusu atau sayur-sayuran. Ia dibenarkan untuk memasak hidangan dengan rempah atau sos.
• Walau bagaimanapun, anda mesti mematuhi nisbah hidangan sihat: 60% karbohidrat, 30% protein dan 10% lemak. Ia juga perlu untuk mempertimbangkan kandungan kalori. Untuk makan hendaklah bahagian kecil.
• Kecualikan dari gula diet harian, kuih-muih dan produk roti, minuman manis, es krim dan semolina.
• Terdapat hidangan daging pada waktu malam tidak digalakkan.
• Hidangan dari bijirin boleh dikukus bukan sahaja dengan air, anda boleh gunakan untuk tujuan ini kefir, yogurt atau yogurt. Oleh itu, anda akan menyimpan lebih banyak bahan berguna. Selain porridges biasa dan pilaf, sediakan jeli daripada padi. Tambah bijirin dan salad. Bakar bijirin itu sendiri, menggunakan tepung kasar, contohnya, jagung, rai atau soba. Roti tersebut bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga sangat enak.
• Mematuhi pemakanan bijirin semula jadi, jangan lupa tentang hari-hari pemunggahan, yang lebih baik dilakukan 1-2 kali seminggu, atau menghabiskan kursus dua minggu diet pemurnian yang intensif.

Menu

Sarapan pagi: buah.

Sarapan pagi kedua: hidangan bijirin atau bijirin, teh atau kompos.

Makan tengah hari: 1-3 hidangan yang sihat.

Snek: salad buah-buahan atau sayur-sayuran, atau bubur.

Makan malam: 2 hidangan yang berguna, satu - bijirin.

Kami berharap bahawa anda tidak akan menyakitkan untuk mematuhi diet pembersihan, dan mereka akan membawa kesihatan dan mood yang baik sahaja.