Jadi, sesetengah pakar mengatakan bahawa sehari anda boleh makan tidak lebih daripada dua buah buah, tidak lebih daripada tiga sudu madu dan tidak lebih daripada satu pertiga daripada bar coklat. Tambahan pula, coklat dibenarkan untuk semua orang dan juga untuk mereka yang sedang menjalani diet. Tetapi keutamaan hanya diberikan kepada coklat hitam! Jika anda mematuhi diet khas, maka pilih hanya gula-gula rendah karbohidrat. Oleh itu, dari buah-buahan, lazat paling rendah kalori dianggap sebagai persimmon, epal dan pear.
Harus diingat bahawa mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan mikroelen berguna. Mereka juga mengandungi serat, yang merangsang kerja usus. Buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar kalori ialah buah anggur dan pisang. Jangan sekali-kali meninggalkan penggunaannya, tetapi hanya mengurangkan jumlah penggunaannya.
Halva tidak boleh dikaitkan dengan gula rendah kalori. Ini adalah produk kalori tinggi, kerana ia mengandungi kalori sebanyak dua kali sebagai roti. Tetapi, tetapi hanya tiga puluh peratus gula. Walaupun begitu, ia sangat berguna. Di samping itu, dia mempunyai komposisi vitamin yang kaya. Jadi, sebagai contoh, dalam kacang tanah terdapat vitamin B2, B6, besi, fosforus dan magnesium. Dan dalam halva bunga matahari - vitamin B1, E dan F1, yang meningkatkan imuniti dan memberi kesan positif kepada keadaan rambut dan kulit. Apa-apa halva meremajakan badan, secara positif mempengaruhi peredaran darah dan pencernaan.
Ais krim juga tidak digunakan untuk gula-gula rendah kalori
Para saintis British mendakwa bahawa ia tidak boleh ditinggalkan, kerana ia benar-benar membuat kita bahagia. Dan intinya adalah bahawa dalam komposisinya terdapat serotin - hormon kebahagiaan. Jika ini benar-benar ais krim sebenar, susu dan krim yang hadir dalam komposisinya menenangkan sistem saraf, dan juga membantu menentang insomnia. Siapakah yang berfikir bahawa makanan kegemaran kanak-kanak membantu melegakan tekanan, dan meningkatkan mood? Terdapat ais krim rendah kalori, dan ais krim dengan kandungan kalori yang tinggi. Ia semua bergantung kepada komposisi dan pengisian. Oleh itu, sebelum membeli ais krim, perhatikan kandungan kalorinya. Es krim rendah kalori mengandungi tidak lebih daripada dua ratus kalori setiap ratus gram.
Manis yang paling rendah kalori adalah marshmallow, marmalade dan pastille
Oleh itu, pastille dan marshmallow dibuat daripada protein, agar-agar, gula dan kentang tumbuk. Dari pelajaran biologi, kami mengetahui bahawa agar-agar dihasilkan daripada rumpai laut, yang mempunyai kesan yang bermanfaat kepada tubuh. Dalam komposisinya, ia mengandungi tembaga, vitamin, zink, besi dan kalsium. Dalam marmalade mengandungi pektin, yang memberi kesan positif kepada kerja saluran gastrousus.
Adalah lazim untuk mempertimbangkan wafel dan cookies sebagai pencuci mulut yang paling berbahaya. Oleh kerana kandungan lemak lemak trans, ia mengandungi gula yang besar. Walau bagaimanapun, kuki paling rendah kalori dianggap sebagai oatmeal, serta zoologi.
Jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak boleh menyerah manis, kemudian makan pencuci mulut dari doh lean, iaitu, berasaskan tepung, air dan minyak sayuran. Ia boleh menjadi pai segar dengan buah atau biskut, untuk persiapan yang hanya diperlukan gula, tepung dan telur.
Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan, maka lepaskan pasir dan puff pastry. Lagipun, doh ini dianggap sebagai kalori paling tinggi. Gantikan mereka dengan yoghurt semula jadi yang tidak dirawat haba. Seperti yang dapat anda lihat, senarai gula-gula rendah kalori tidak begitu kecil. Daripada semua perkara di atas, anda boleh memilih apa yang anda suka dan makan dalam kuantiti tertentu.