Makanan sup agak mudah. Sediakan sup cahaya dengan kandungan lemak minimum dan gunakannya pada hari dalam dos yang kecil. Tetapi untuk merebut roti sup ini tidak disyorkan. Pada hari-hari berikutnya, adalah dinasihatkan untuk menyediakan jenis sup lain.
Adalah diketahui bahawa diet sedemikian dalam kuantiti yang sedikit mengandungi karbohidrat, protein, lipid (ini adalah sumber tenaga utama), garam mineral dan vitamin. Oleh itu, dalam diet sup anda tidak boleh duduk lama, tidak lebih daripada tujuh hari. Selepas itu, 15 hari harus dimakan dengan betul, tetapi jangan makan terlalu banyak, kerana anda berisiko mendapatkan kilo yang anda hapuskan. Diet sup boleh disimpan oleh orang dewasa, tetapi ia tidak berbaloi menggunakannya untuk remaja dan kanak-kanak.
Di zaman moden, Eropah dan Amerika berminat dengan diet berdasarkan sup kubis . Terdapat banyak nota mengenai diet ini di seluruh dunia. Banyak orang mendakwa bahawa sup kubis adalah cara terpendek untuk angka ideal. Diet ini berasaskan kubis.
Untuk penyediaan sup kubis, gunakan:
- 6 mentol sederhana,
- 2 lada sederhana,
- 5 tomato,
- 3 wortel,
- Cendawan kaleng 300gr,
- ½ kepala kubis.
- Untuk penggunaan perasa menggunakan lada tanah merah, cengkih bawang putih, garam, pasli.
Lada dan bawang dipotong ke dalam cincin, maka mereka digoreng dalam minyak bunga matahari. Berikan lobak merah, kubis dicincang. Bahan-bahan ini ditambah kepada bawang goreng dan lada. Untuk membuat rasa, hidangan itu dibumbui dengan pasli, bawang putih, lada. Untuk jisim yang terhasil, tambah cendawan cincang, kiub kuah. Tuang 1, 5 liter air. Selanjutnya, tutupkan kuali dan renehkan api yang panas sehingga siap.
Sup itu untuk pengurangan berat badan boleh dimakan pada bila-bila masa dalam sehari dan dalam kuantiti tanpa had.
Bersama-sama dengan sup anda boleh mengambil makanan:
- pada hari pertama - semua buah-buahan (tanpa had), kecuali pisang (mereka dikenali dengan kandungan kalori mereka), dari cecair - minum teh tanpa gula, kopi dan air.
- hari kedua - juga makan sup, bersama-sama dengannya, makan sayur-sayuran segar atau direbus. Pilih sayuran dengan daun hijau. Jangan terbawa biji kering. Semasa makan tengah hari, makan satu kentang yang dimasak. Pada hari kedua, jangan makan buah. Tetapi dari cecair anda boleh minum semua minuman sama seperti pada hari pertama.
- hari ketiga, makan sup, sayur-sayuran, buah-buahan, tetapi tanpa kentang. Anda boleh minum semua minuman sama seperti dalam dua hari pertama.
- pada hari keempat, makan sup. Sebagai tambahan kepada hari ini, disyorkan untuk memakan lapan pisang. Daripada susu skim cair - tidak terhad.
- hari kelima diet termasuk sup, setengah kilogram daging ayam atau daging ayam, lima tomato dan minuman yang disyorkan dalam tiga hari pertama.
- Hari keenam diet termasuk sup, daging rebus, sayur-sayuran mentah. Daripada daging lembu, anda boleh memasukkan daging ikan dalam diet. Minum adalah sama.
- pada hari ketujuh - sup. Bersama-sama dengannya, mereka memakan nasi rebus (sebaik-baiknya liar), jus buah dengan kandungan gula minimum dan sayur-sayuran segar.
Perlu diingat bahawa diet ini tidak sukar, walaupun ramai yang merasakan penurunan serius selepas itu. Walau apa pun, cuba diet ini berbaloi, kerana dalam masa seminggu anda boleh kehilangan kira-kira 2 - 5 kilogram.
Tetapi memerhatikan diet sup, jangan lupa:
- untuk memastikan diet sedemikian disyorkan tidak lebih daripada satu minggu, maka ada yang normal (jangan makan terlalu banyak, kerana berat badan anda kembali);
- mengambil sekurang-kurangnya empat gelas air;
- sup makan sentiasa, mengedarkan penggunaannya secara merata, pada siang hari;
- apabila anda berpegang kepada diet, berikan alkohol dan tembakau;
- ambil vitamin.
Diet untuk penurunan berat badan berdasarkan sup adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus dan buah pinggang.