Nampak menarik, mempunyai angka yang tipis - keinginan wanita yang paling dihargai. Untuk ini, kerja yang besar dilakukan: diet, kecergasan, dan lain-lain Tetapi ia berlaku bahawa ini terhenti untuk bekerja untuk penampilan kami. Kami perhatikan bahawa terdapat pound tambahan yang tidak diingini. Dan untuk keselesaan kami, kami mencari alasan untuk ini. Kami bersetuju dengan banyak makanan ringan di tempat kerja, kerja tidak aktif, kegagalan hormon dalam badan, kelahiran bayi. Terdapat banyak sebab untuk dicari. Tetapi, sebagai peraturan, kita tidak tahu sebab utama. Ini adalah tabiat makan yang berbahaya, yang tidak kita fikirkan. Tetapi apa yang perlu dikaitkan dengan tabiat berbahaya dalam diet dan bagaimana untuk menghapuskannya?
Cara makan. Rawatan yang salah adalah sebab utama penambahan berat badan. Kebanyakan orang mengalami rehat yang cukup lama di antara makanan. Lebih banyak makan hanya pada waktu pagi dan larut malam, makan tengah hari tidak termasuk. Adalah dipercayai bahawa secawan kopi dengan hamburger cukup untuk makan tengahari. Tetapi ini hanya meningkatkan selera untuk makan malam, makan lebih banyak makanan, iaitu, terdapat makan berlebihan yang penting. Mod kuasa ini tidak sah. Ia membawa kepada perlambatan metabolisme dalam badan. Dan ini penuh dengan penangguhan di sisi dan pengumpulan lemak pinggang. Ia adalah tempat-tempat yang menjadi masalah kita. Ingat kebijaksanaan rakyat dan selalu memberi makan malam kepada musuh.
Sesetengah orang berfikir bahawa jika tidak ada selang masa yang panjang antara makanan, maka anda sepatutnya mempunyai makanan ringan lebih kerap. Mereka mula mengunyah secara berterusan, tetapi jumlah kalori tidak terkawal. Di tempat kerja ia tidak akan berfungsi. Tetapi penyelesaiannya ialah: makan sehingga 6 kali sehari, berpegang pada satu masa. Ingat pengambilan makanan kalori dan jumlah yang betul. Anda juga boleh mempunyai snek, tetapi hanya buah-buahan tanpa gula dan produk tenusu semulajadi. Lupakan buah anggur dan pisang. Buah-buahan yang lazat ini mengandungi banyak gula, yang tidak berguna untuk angka.
Kadar penyerapan produk. Penyerapan makanan segera adalah salah satu daripada tabiat buruk. Untuk menyedari jumlah yang dimakan oleh tubuh memerlukan masa, tetapi anda tidak memberikannya kepadanya. Dan apabila otak menerima isyarat tepu, anda akan makan lebih banyak makanan daripada biasa. Ini juga jalan ke berat badan berlebihan. Luangkan masa untuk pesta, mengunyah makanan dengan perlahan. Orang mengatakan bahawa mereka hidup lebih lama yang mengunyah lebih lama.
Peningkatan tekanan. Terdapat pendapat bahawa anda boleh menyingkirkan keadaan menyedihkan, anda boleh melupakan masalah dengan bantuan makanan kegemaran anda dan lazat. Kaedah ini sangat mudah, tetapi tidak diingini. Anda boleh menyerap dengan serta-merta semua makanan lazat yang disimpan di dalam peti sejuk. Ada kemungkinan mood akan naik, tetapi masalah dengan angka itu akan kekal, malah kilogram akan ditambah.
Cuba selesaikan masalah anda dengan cara yang berbeza. Berjalan pada petang sebelum tidur, mendengar muzik yang menyenangkan, membersihkan rumah, bercakap dengan orang yang disayangi. Cari sebab-sebab masalah dan masalah anda. Buat rancangan untuk menyelesaikannya secara harfiah, dan jangan merampas masalah ini. Makanan hanya perlindungan daripada masalah, bukan penyelesaian.
Minuman beralkohol. Jika anda sering minum alkohol, anda boleh melupakan angka elegan. Alkohol akan membawa anda hanya pound tambahan pada hari kegembiraan, dan pada hari-hari kesedihan. Ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan meningkatkan selera makan. Segelas wain atau bir dalam bulatan orang yang baik dapat melegakan ketegangan, meningkatkan mood, tetapi juga dapat mengawal kendali. Dan kemudian anda tidak akan dapat menyimpan dari kek dan daging, ladu dan roti. Ingat bahawa alkohol adalah musuh bukan sahaja angka anda, tetapi juga kesihatan anda. Mematuhi petua mudah ini, memerhatikan penggunaan makanan yang betul, dan anda akan selalu merasakan pandangan lain yang dirantai!