Mari kita mulakan dengan diet. Diet "membunuh 2 arnab", ia membolehkan untuk menormalkan kerja usus dan kehilangan berat badan. Adalah lebih baik memilih diet yang akan berdasarkan kepada penggunaan produk perubatan, contohnya, kefir, oat atau soba atau pada makanan berasingan. Penggunaan ketiga-tiga produk ini boleh mengurangkan berat badan sebanyak 3 atau 5 kilogram, menormalkan kerja usus dan mengeluarkan semua sanga dari badan.
Diet soba adalah sangat berguna dan mudah untuk mengekalkan diet, kita memerlukan kemahuan, memakan segelas soba setiap hari. Sebelum permulaan diet, anda perlu membuat 1 cawan soba 3 cawan air mendidih dan panaskannya pada waktu malam. Pada waktu pagi, produk ini akan siap untuk digunakan, bubur dimakan tanpa minyak, susu, gula dan garam. Bubur, yang harus berubah, harus dibahagikan kepada 3 bahagian dan dimakan untuk sarapan, makan tengahari, makan malam. Sebelum sarapan pagi, untuk pembersihan usus yang lebih baik, anda perlu minum segelas air hangat. Untuk tempoh pemakanan, anda boleh minum sup sedikit dari sayur-sayuran, jus sayuran, yoghurt tanpa lemak.
Untuk memperbaiki keadaan angka, anda akan membantu satu pertuduhan kecil, yang akan bertujuan untuk "mengangkat" punggung, pinggul, perut. Berikan latihan sebaik sahaja tidur, pada waktu pagi.
1 . Lereng ke sisi - 50 kali ke kiri, 50 kali ke kanan.
2. Lereng ke hadapan, tangan perlu mencapai lantai, manakala belakang tetap lurus - 300 kali.
3. Squats melakukan 50 kali.
4. Kaki, selalunya 50 kali.
5 . Putaran Hip 100 kali.
6. Berdiri, gerakkan kaki anda ke sisi, 50 kali bergantian.
7 . Dalam masa 10 minit berjalan di punggung.
Selepas mengecas, kami membawanya ke kulit. Untuk melakukan ini, kami menggunakan mandi, lulur semulajadi. Selepas mandi dengan chamomile atau giliran, ambil campuran 1 sudu manga dan madu dan sapukan pada leher dan muka, pergerakan bulat tangan, keluarkan kulit dari bahagian kulit yang horny. Untuk badan kita menggunakan garam meja, kita campurkan dengan air garam supaya garam tidak larut, ia harus sedikit. Selepas pembersihan itu, kami akan mencuci semua kulit dari sekeliling dan menggunakan krim berkhasiat. Untuk menghapuskan kerengsaan akan membantu ais kiub dari potong herba (linden, wort St. John, belokan, chamomile), teh hijau. Mengompres dari teh hijau akan memulihkan kelincir, dan meningkatkan ketahanan terhadap kulit, dan herba akan memulihkan bersinar dan keanjalan.
Menjaga mata boleh mencapai ekspresi dan kebersihan rupa. Ini boleh dilakukan dengan bantuan minyak (pelakon, badam, koko). Sapukan pada kelopak mata, kemudian urut mereka dengan kiub ais. Anda boleh membuat topeng dari bit atau jus lobak merah.
Bibir harus lembut dan lembut, dan mereka perlu memberi perhatian, menggunakan mentega koko atau madu selama seminggu, mengurutnya dengan jari, selalunya memohon tuala panas dan ais, dengan itu merangsang aliran darah. Sekiranya bibir anda berkeringat, anda perlu melembutkan mereka dengan bibir bibir atau Vaseline borax.
Tangan juga harus kelihatan sempurna, dan pertama kita akan membuat topeng dari kentang rebus dengan susu, ambil 1 kentang dengan susu panas dan letakkan di atas tangan yang dibasuh, bungkus dengan sebuah filem dan memakai sarung tangan. Topeng ini akan menjadikan kulit tangan lembut dan halus. Topeng dari minyak sayuran dan jus lobak merah akan memulihkannya. Dan jika jus lemon vtreme di dalam kuku, ia akan menghalang stratifikasi dan menguatkannya. Kemudian kita akan melakukan manicure yang hanya akan menekankan dandanan tangan.
Kaki tidak kurang tangan memerlukan penjagaan - kami akan melakukan penyusutan dengan cara yang boleh diakses oleh kami, kini kini popular untuk mengeluarkan rambut dengan pinset. Selepas menggunakan pemampat panas atau gel dengan mentol, kami membuat penuangan dengan pinset, prosedur sangat berkesan dan memakan masa.
Sentuhan penamat adalah rambut yang mewah. Kekuatan dan bersinar rambut akan diberikan oleh topeng, yang mesti selalu dibuat dari penapaian lebah, roti rai yang direndam, dan topeng minyak yang terbuat dari minyak biji rami dan tunik, memberikan rambut rupa yang luar biasa. Sebelum mencuci rambut, kami akan meletakkan topeng pada kulit kepala, mengedarkannya secara merata ke atas rambut, kemudian memanaskan rambut, dan tahan jam. Pastikan untuk mencuci topeng dengan air dengan tambahan jus lemon atau cuka sari apel.
Hari ini, cukup "berkesan" dan "nasihat yang baik" bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan. Dan untuk mereka, wanita mengambil sebagai garis hidup, manakala kehilangan kilogram 5 atau 10, menamatkan diet dan mengembalikan berat badan. Perjuangan menentang berat badan berlebihan ini dipanggil sindrom harmonik, badan dimampatkan dan diregangkan di bawah pengaruh diet dan seterusnya "makan". Selama bertahun-tahun, ia lebih sukar baginya untuk "mengecut", tetapi ia hanya meningkat dengan mudah mengejutkan.
Kurangkan Berat dalam satu minggu
Wanita tidak faham bahawa tidak berguna untuk menghadkan diri kepada pemakanan, menurunkan berat badan dalam seminggu, dan kemudian tidak ada batasan. Mungkin anda perlu memikirkan mengapa ia sangat mudah untuk mendapatkan berat badan, dan seorang kawan yang makan lebih banyak daripada anda tidak bertambah baik sama sekali? Bolehkah ia ditujukan kepada ahli endokrin yang boleh memberitahu atau mengatakan bahawa semuanya adalah baik dengan pertukaran bahan. Jika ada pelanggaran, anda perlu memperbetulkannya, dan menghilangkan pound tambahan. Seorang doktor boleh menunjuk kepada anda kecenderungan genetik untuk asimilasi aktif lemak dari makanan.
Bagi manusia, beberapa juta tahun evolusi belum terbuang. Setelah makanan berlimpah diganti dengan tempoh kebuluran, dan mereka yang dapat mengumpul lebih banyak lemak terselamat, sehingga mereka dapat bertahan hidup pada masa-masa yang paling sukar. Sekarang ia lebih berbahaya daripada kebaikan. Dan orang yang mempunyai berat badan sering sakit, dan mereka lebih kerap didiagnosis sebagai "kemandulan."
Bekalan kuasa
Jika anda diperiksa oleh pakar dan tidak ada gangguan metabolik yang dikesan, anda perlu memahami sendiri perkara yang mudah, anda makan banyak. Sup adalah pilihan, setiap hari "membentang" perut, ia mempunyai banyak kalori "tambahan". Anda boleh mengubah tabiat anda, memahami berapa banyak produk dan solek yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan normal sepanjang hayat.
Dalam kehilangan berat badan anda perlu pergi ke hujungnya
Jika anda memutuskan untuk menyingkirkan 25 pound tambahan, maka anda perlu menyingkirkannya. Lagipun, lemak, ini adalah kelenjar endokrin, ia mengeluarkan bahan yang menyumbang kepada peningkatan deposit. Mempunyai berat badan yang normal, anda boleh makan sepenuhnya, anda akan dapat menyingkirkan penyakit-penyakit yang orang ramai mengalami, dan tidak akan mendapat berat badan.
Terima kasih kepada petua ini, anda tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dan menjadi cantik dalam seminggu. Tetapi selepas seminggu anda perlu makan kurang, bergerak lebih banyak, melibatkan diri dalam senaman, berjalan, memberi perhatian lebih kepada diri sendiri, membuat topeng, mandi dan kemudian anda akan dan kemudian anda boleh menjadi cantik dan sangat menarik.