Top 3 sayuran sayur dalam multivariate

Pada musim panas, kita memerlukan kurang karbohidrat dan lemak. Lagipun, badan tidak memerlukan tenaga tambahan untuk terus memanaskan badan. Musim panas adalah masa yang sesuai untuk koktel vitamin. Rebus sayur dalam multivark akan menggabungkan yang menyenangkan dengan yang berguna: menjimatkan masa, melegakan badan makanan kalori tinggi, memanjakan diri anda dengan sayur-sayuran bermusim.

Kandungan

Nombor resepi 1. Sayur sayur musim bunga Nombor preskripsi 2. Sayuran rebus dengan kembang kol Resipi # 3 Rebus dengan terung

Nombor resepi 1. Rebus sayuran musim bunga

Untuk memasak rebusan adalah lebih baik dari sayur-sayuran yang mana katilnya kaya, bukannya kaunter supermarket. Kemudian anda boleh yakin tentang keabsahannya. Zucchini adalah sayuran yang diberikan kepada kami pada musim bunga lewat dan musim panas yang lalu. Ia memberi kesan positif terhadap keadaan kulit dan rambut, sistem pencernaan dan peredaran darah. Di samping itu, zucchini mengandungi hanya 24 kalori per seratus gram produk. Oleh itu, anda boleh dengan selamat memakan hidangan sebelum pergi ke laut.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• zucchini - 2 keping
• wortel - 2 keping
• bawang merah - 1 pc
• kentang - 4 pcs.
• kubis - 0.5 pcs
• jus tomato - 1 sudu besar.
• bawang putih - 2-3 ulas
• minyak sayuran
• garam, rempah - secukup rasa.

Kaedah penyediaan:

1. zucchini muda tidak boleh dibersihkan, tetapi perlu dibilas dengan baik. Potong mereka ke dalam kiub;
2. potong juga bawang, dan lobak merah;
3. Sayur rebus dalam multivariat "Polaris" lebih baik pada mulanya untuk memasak di mod "Bakar". Tuangkan minyak sayuran ke dalam mangkuk, tambah sayuran dan garam;
4. kubis kubis yang tipis, potong kentang. Letakkan semuanya di multivark. Isikan dengan jus tomato, tambah daun bay, rempah. Beralih ke mod "Quenching" dan tunggu selama 60 minit. Lima minit sebelum akhir memasak, tambahkan bawang putih.

Nombor resipi 2. Rebus sayur dengan kembang kol

Musim panas memberikan lebih banyak sayur-sayuran yang lebih berguna setiap hari. Salah satunya ialah kembang kol. Ia kaya dengan vitamin C, A, U, E, asid. Membantu mencegah pembentukan sel-sel kanser, membersihkan dan meremajakan tubuh. Rebus sayur dalam multivarke "Redmond" akan membantu anda mengisi semula dengan bahan yang berguna.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• kol kembang api - 200 g
• zucchini kecil - 1 keping
• tomato - 2 buah
• Lada Bulgaria - 1 pc
• bawang merah - 1 pc
• wortel - 1 pc
• bawang putih - 2 ulas
• sayur-sayuran
• rempah, garam.

Kaedah penyediaan:

1. menyediakan sayur-sayuran. Kupas dan potongnya menjadi jalur;
2. pertama hantar kentang multivark, kemudian zucchini, kembang kol, lada, bawang dan wortel;
3. sayuran perlu dimasak selama kira-kira sejam. Kemudian masukkan bawang putih, herba, garam dan rempah ke dalam hidangan.

Resipi № 3 Rebus dengan terung

Terung adalah sayur sayuran yang sangat berguna. Ia menghalang perkembangan aterosklerosis, memberi kesan positif kepada sistem kardiovaskular, membersihkan kolesterol. Di samping itu, terung sangat berkhasiat, jadi mana-mana lelaki boleh makan bersama mereka.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• terung - 1 pc
• kentang - 4 pcs.
• bayam - 1 rasuk
• Lada Bulgaria - separuh
• wortel - 1 pc
• bawang merah - 1 pc
• tomato - 3 buah.

Kaedah penyediaan:

1. kami membersihkan dan kasar satu ubat besar, kentang, jalur lada. Tuangkan tomato, bayam. Wortel dipotong menjadi bulatan, bawang - semirings;
2. kami menghantar semuanya ke multivark. Keluarkan bawang putih. Tambah bumbu kegemaran anda. Kami memilih mod "Quenching" dan tunggu 50 minit;
3. berkhidmat disyorkan, dihiasi dengan herba dan krim masam.

Jika mana-mana resipi rebus sayuran menyukai seluruh keluarga, membekukan zucchini musim sejuk, terung, lada dan sayur-sayuran.