Diet keras tidak membawa apa-apa yang baik kepada badan. Namun untuk membawa diri anda dalam bentuk selama seminggu dan setengah, tanpa kerosakan kepada kesihatan anda boleh. Apa yang perlu dilakukan untuk tokoh yang cantik, ketahui dalam artikel mengenai " Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menaikkan berat badan."
Makan malam yang ringan dan sarapan pagi yang enak
Tidak peduli betapa sedih, tetapi tanpa sekatan makanan, usaha apa pun akan sia-sia. Walau bagaimanapun, mendapatkan diri anda untuk pengsan lapar juga bukan pilihan. Oleh itu, kita mengubah pandangan kita tentang makanan. Sejak hari ini, tiada makan malam yang padat. Potong bahagian petang makanan anda pada separuh dan pelengkapnya dengan segelas yogurt, tetapi sarapan adalah sebaliknya - biarkan ia lebih tepu daripada biasa. Termasuk oat atau muesli dengan buah-buahan dan kacang-kacangan dalam catuan pagi harian. Buah-buahan dan kacang juga akan menjadi makanan ringan yang sangat baik antara makanan utama. Kopi dan teh hitam harus diganti dengan teh herba dari chamomile, thyme, daun raspberry, currant, hawthorn, pinggul.
Sukan, sukan, sukan
Ia sama sekali tidak perlu untuk pergi ke gim mahal atau buang diri dengan joging yang melelahkan. Ganti semua ini dengan berjalan kaki setiap hari. Sejuk dan fros - bukan penghalang dan dengan matlamat yang dimaksudkan, anda tidak akan terkena. Anda mahu "memerah" dalam pakaian Tahun Baru? Kemudian terus berjalan-jalan. Keadaan utama: anda perlu berjalan sekurang-kurangnya satu jam sehari. Langkah tidak sepatutnya berjalan mudah, tetapi lebih sengit, tetapi jangan terlalu banyak bekerja. Jika tidak, kesan yang diingini akan sukar dicapai. Alternatif yang sangat baik untuk berjalan boleh dilakukan membentuk atau menari. Anda boleh menjalankan kelas ini tanpa meninggalkan rumah. Hidupkan muzik dan tarian untuk keseronokan. Atau dapatkan cakera dengan rekod latihan yang berbeza untuk citarasa anda. Anda juga boleh membuat kelab rumah untuk kepentingan, yang terdiri daripada sahabat rapat, kerana syarikat untuk menurunkan berat badan adalah lebih menyenangkan.
Atau mungkin di bilik mandi?
Berat kelebihan bukan hanya simpanan lemak, tetapi juga cecair yang dikekalkan di dalam badan. Mandi adalah ubat yang sangat baik untuk penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan. Di samping itu, mandi membantu melegakan keletihan dan kerengsaan, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood.
Mandi untuk bersantai
Mandian aromatik yang kerap tidak hanya menenangkan dan memberikan momen yang menyenangkan, tetapi juga menjadikan kulit lebih lancar dan kencang. Minyak pati mampu mengawal metabolisme lemak dalam badan, dan juga merangsang penyingkiran toksin. Kesan yang sangat baik memberikan mandi dengan minyak sitrus. Untuk merendam air wangi, cukup untuk menjatuhkan 6 titik minyak ini ke dalam air suam. Selepas 20 minit, mandi wangi anda akan merasakan daya hidup dan tenaga yang meletup. Sebelum tenggelam ke dalam air wangi, untuk meningkatkan kesannya, buatlah pengupas kopi-madu ringan.
Mengelupas badan terhadap selulit
Adakah anda mahu kulit seperti bayi? Tidak masalah! Campurkan tempat kopi dengan madu dan campuran ini menggosok badan, memberi perhatian khusus kepada masalah-masalah (pinggul, punggung, perut). Pengupas sebegitu sempurna membersihkan dan menenangkan kulit dan juga pencegahan yang sangat baik terhadap selulit. Selepas mengelupas, jangan lupa gunakan krim pelembap atau losyen badan untuk kulit anda. Apabila membeli produk di kedai, perhatikan kandungan natrium (garam) di dalamnya. Garam, seperti yang diketahui, menahan cecair dalam badan. Oleh itu, jika produk natrium lebih daripada 200 mg seunit pengukuran, anda harus memberi keutamaan kepada produk lain atau tidak termasuk dari diet sama sekali. Kini anda tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menaikkan berat badan.