Tetapi jika anda mahu gula-gula, maka ini boleh menjadi isyarat kekurangan beberapa unsur surih: kromium, karbon, fosforus, belerang dan tryptophan.
• Jika anda makan brokoli, keju, ayam, hati daging lembu, kacang kering dan anggur, maka anda akan sepenuhnya menyediakan diri dengan krom.
• Penggunaan buah segar akan membantu anda mengisi kekurangan karbon.
• Fosfor kaya dengan daging ayam, daging lembu, ikan, hati. Anda juga boleh membuat kekurangan unsur surih ini dengan bantuan produk tenusu, telur, kacang, kacang dan bijirin.
• Sulfur dalam kuantiti yang banyak terkandung dalam cranberry, lobak, dan biji sawi dan semua sayur-sayuran salib. Keluarga ini termasuk: kubis dan kembang kol, asparagus, kohlrabi, rogol, lobak, kancing air
• Gunakan bayam, ubi jalar, keju, hati, daging kambing dan kismis untuk menyediakan badan anda dengan tryptophan.
Sekiranya anda terlalu lapar untuk roti atau roti bakar, maka tubuh anda memerlukan nitrogen. Sahamnya boleh diisi dengan makanan kaya protein: daging, ikan, kacang, kacang.
Keinginan untuk makan zhirnenkogo atau makanan ringan, penuh dengan minyak, menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai kalsium yang mencukupi. Microelement ini kaya dengan lobak hijau, mustard, kubis, brokoli, keju, wijen dan kacang.
Malah keinginan yang tidak menentu untuk merosakkan atau meminum secawan kopi lain harus membawa anda berfikir bahawa tubuh anda memerlukan fosforus, sulfur, garam (NaCl), dan besi. Bagaimana untuk membuat kekurangan sulfur, fosforus dan besi dalam badan, anda sudah tahu. Tetapi untuk menyediakan badan dengan garam (NaCl), termasuk dalam garam laut dan cuka sari ape, yang merupakan pakaian yang sangat baik untuk salad.
Ini hanya sebahagian daripada gejala, yang membolehkan untuk memahami apa unsur surih tidak mencukupi untuk badan . Untuk mengetahui lebih lanjut, baca artikel "Microelements and Vitamins Products"