Fikiran kita mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk meyakinkan kita bahawa sesuatu sepadan dengan realiti, walaupun tidak. Saya dapati ini apabila saya mengubah kebiasaan saya, dan juga apabila saya menyingkirkan sampah.
Apabila anda menyingkirkan sampah (dan perubahan tabiat), anda fikir anda memerlukan sesuatu. Bahawa anda tidak boleh melakukannya tanpa itu. Bahawa anda tidak boleh membiarkannya pergi. Namun ia tidak benar. Ini adalah kepercayaan salah, satu keperluan palsu. Berikut adalah beberapa contoh:- Saya perlukan keju. Oleh itu, saya fikir untuk jangka masa yang panjang, dan ia telah menghalang saya daripada melepaskan produk tenusu yang tidak sesuai dengan tubuh saya. Ternyata ini adalah idea yang salah. Variasi lain: Saya memerlukan wain, coklat, gula-gula, cip, dll. Tiada satu pun dari ini adalah keperluan fisiologi atau psikologi yang benar.
- Item yang sentimental, contohnya, gambar, memorabilia kanak-kanak, hadiah dari orang tersayang-kebanyakan orang tidak mahu berpisah dengan mereka, kerana mereka melambangkan kenangan atau cinta. Tetapi ini tidak benar, kerana cinta atau kenangan tidak benar-benar terkandung dalam subjek ini, mereka berada di kepala dan hati anda.
- Saya perlukan sesuatu untuk berasa selamat. Nampaknya menyeramkan untuk tidak mempunyai gunung perkara, kerana bagi kebanyakan orang pemilikan harta adalah satu bentuk perlindungan. Ia tidak begitu - perkara-perkara tidak memberi anda lebih banyak keselamatan. Ini disediakan oleh kewajiban hutang yang lebih kecil, serta pelan sandaran.
- Saya perlu menyemak e-mel X kali sehari. Anda bimbang tentang kehilangan sesuatu yang penting. Sudah tentu, ini jarang berlaku, hampir tidak pernah, tidak benar. Dunia saya tidak pernah runtuh disebabkan fakta bahawa saya tidak menyemak e-mel selama beberapa jam, atau setengah hari, atau sepanjang hari. Anda hanya buat untuk segalanya nanti.
- Saya perlu menjadi sesuatu yang sibuk - kerana jika perniagaan saya tidak akan berjaya atau kerana orang tidak akan berfikir bahawa saya berpengaruh atau kompeten. Saya mendapati bahawa ini tidak benar. Sekiranya anda kurang sibuk, ini bermakna anda tahu cara mengutamakan, dan kompeten dalam rasionalisasi. Malah ketua eksekutif bertanya kepada saya bagaimana untuk melakukannya. Mereka telah lama mempunyai keperluan yang salah untuk menjadi sibuk, bahawa ia sangat sukar bagi mereka untuk melepaskan tabiat ini.
- Saya perlukan pakaian yang elegan. Kami percaya bahawa kita perlu melihat dengan cara yang tertentu, menunjukkan imej atau sesuai dengan keadaan. Saya mendapati bahawa saya dapat melepaskan keperluan untuk berpakaian untuk membuat kesan. Sebaliknya, saya memakai pakaian yang selesa, minimalis, dan tidak ada yang menentangnya. Sudah tentu, aktiviti tertentu mungkin memerlukan kod pakaian tertentu, tetapi dalam hal ini, keperluan ini sering dicabar.
Bagaimana untuk mengatasi keperluan palsu
Katakan anda telah mengenali keperluan palsu. Tetapi bagaimana anda berurusan dengannya jika anda masih mengalami ketakutan yang tidak rasional yang menghalang anda daripada membebaskan diri anda dari itu? Berikut adalah beberapa idea:- Memeriksa. Bagaimana anda tahu jika keperluan ini adalah benar? Semak ia. Lakukan eksperimen: melepaskan apa yang anda perlukan, selama seminggu atau bahkan sebulan. Dan jika perkara-perkara tidak begitu buruk, maka itu adalah keperluan yang salah dan anda tidak perlu risau tentang menolaknya.
- Gunakan kotak "mungkin". Jika anda mempunyai perkara yang anda tidak benar-benar menggunakan, tetapi takut bahawa anda memerlukannya, masukkannya ke dalam kotak "mungkin". Tulis pada kotak hari ini, letakkan di garaj atau di tempat lain, buat peringatan pada kalendar pada tarikh dalam 6 bulan, dan jika selama 6 bulan anda tidak memerlukan apa-apa dari kotak ini, anda dapat dengan selamat menyingkirkan perkara-perkara ini.
- Menyadari cinta itu tidak terkandung dalam benda. Objek dengan makna sentimental melambangkan cinta dan kenangan, tetapi sebenarnya cinta tidak terkandung dalam benda. Barang-barang adalah hanya peringatan cinta dan kenangan, dan mereka sangat mahal, kerana mereka mengambil banyak ruang dan memerlukan anda mempunyai tenaga dan waktu. Sebaliknya, buat foto digital, tampalkannya ke dalam persembahan slaid, yang mana anda boleh bermain setiap bulan atau setiap tiga bulan, dan lemparkan subjek itu sendiri. Untuk mengetahui ini, ia mungkin mengambil masa yang lama, tetapi apabila anda berjaya, anda akan menyingkirkan lampiran anda kepada subjek yang menyebabkan emosi.
- Tanya sendiri apa yang boleh berlaku dalam kes yang paling teruk. Sekiranya anda menyingkirkan sesuatu atau keperluan, apa yang boleh menjadi senario paling tidak menyenangkan? Selalunya ia tidak begitu dahsyat atau agak baik. Anda dengan selamat boleh menyingkirkan sesuatu yang tertentu dan tidak bimbang tentang sebarang malapetaka.
- Cari rancangan sandaran. Dan bagaimana jika senario terburuk tidak begitu menyenangkan? Bolehkah anda memenuhi keperluan dalam kes ini dengan cara lain? Anda biasanya boleh meminjam alat yang jarang anda perlukan dari rakan, atau mengambil buku di perpustakaan, atau mencari sesuatu di Internet dan bukannya menyimpan perkara yang tidak anda gunakan.
Sesi harian
Inilah cara untuk menjalankan sesi harian anda untuk kembali ke kehidupan yang bebas daripada lampiran:- Buat senarai apa yang anda fikir yang anda perlukan dalam kehidupan, dan juga apa yang anda inginkan, tetapi itu bukanlah keperluan anda.
- Setiap hari, pertimbangkan satu keperluan atau kehendak ini. Adakah ini keperluan sebenar anda? Fikirkan mengapa anda memerlukannya atau mengapa anda mahu? Adakah ini benar-benar melengkapi hidup anda, atau adakah ia hanya menyulitkan semuanya? Bolehkah anda hidup tanpa ia dan memudahkan hidup anda dengan cara ini?
- Pertimbangkan kemungkinan pengabaian sementara keperluan atau keinginan untuk melihat jenis kehidupan apa pun tanpanya.