Pernahkah anda berfikir tentang bagaimana plastik anda? Tetapi fleksibiliti, keplastikan dan rahmat dalam kebijaksanaan konvensional mesti hadir dalam setiap wakil yang bersifat seks yang adil. Sekurang-kurangnya, begitu ramai orang berfikir. Pernahkah anda menyedari keadaan di lantai tarian ketika seorang wanita yang cantik dan elegan sedang menari, seolah-olah dia ditahan oleh sesuatu, pergerakannya adalah tidak wajar dan kekok, nampaknya seolah-olah dia tegang dan tidak dapat memberikan dirinya sepenuhnya kepada tarian. Baik daripada bukan Pinocchio kayu? Tidak hanya kekurangan kelelahan, tetapi juga kekurangan keyakinan diri dan ketidakupayaan untuk memiliki badan seseorang. Bagaimanakah anda boleh mempelajari sepenuhnya badan anda dan menjadi lebih plastik dan lebih fleksibel?
Cara terbaik untuk membangunkan kelenturan dan kelenturan adalah mendaftar di kelas tarian. Dalam secubit, anda boleh membeli apa-apa memandu dengan pelajaran sdeo, dan amalan pertama di rumah, dan kemudian pergi untuk menakluk lantai tarian. Tetapi tarian juga berbeza, dan anda perlu tahu di mana untuk bermula. Keplastikan yang sangat baik mengembangkan tarian jalur dan tarian oriental. Sozhemozhno melakukan Amerika Latin atau mana-mana tarian moden, sebagai contoh, sekarang terdapat garis belia yang sangat baik untuk tarian kelab - go-go.
Pada masa yang sama, tarian harus diamalkan dengan keras kepala, mengasah sekali pergerakan dan tidak berhenti, jika sesuatu tiba-tiba gagal. Jika anda malu kelambatan anda, maka sebelum mendaftar nama, sekurang-kurangnya beberapa minggu, bekerja di rumah di hadapan cermin. Pelajaran di mana-mana tarian tarian dapat dijumpai dengan mudah di Internet. Jadi anda akan datang ke kelas sekurang-kurangnya sedikit bersedia dan tidak akan berasa tidak selesa.
Selain menari, juga disyorkan untuk melakukan peregangan. Mana-mana senaman yang bertujuan untuk meregangkan otot, membantu anda merasakan tubuh anda lebih baik dan menguruskannya. Jika anda masih ingin mengurangkan berat badan, kami menasihatkan anda untuk memberi perhatian kepada callanetics, yang juga dikenali sebagai gimnastik plastik. Callanetics adalah cara terbaik untuk menjadikan badan anda lebih plastik dan fleksibel, dan angka itu lebih feminin, jadi jangan melalui arah yang begitu baik dalam sukan. Kompleks latihan yang disertakan untuk meregangkan otot sangat baik mengembangkan kelenturan. Callanetics boleh menjadi tongkat sebenar jika anda tidak suka sukan yang aktif, di mana anda perlu melakukan latihan yang cepat dan jelas untuk muzik pantas (contohnya, kecergasan yang sama). Dalam Callanetics segala-galanya lebih mudah: muzik tenang, pergerakannya lancar dan diukur, sementara hasil daripada senaman tersebut tidak lebih buruk daripada kecergasan yang cepat dan bising, dan anda akan mencapai fleksibiliti yang baik.
Cara seterusnya untuk membuat plastik badan anda dan fleksibel - melakukan yoga. Mereka akan membantu anda bukan hanya untuk merasakan badan anda lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Yoga - ia umumnya hampir tidak semulajadi perubatan untuk banyak masalah dengan badan. Latihan yoga (asanas) membuat plastik badan dan fleksibel, dan juga menghilangkan masalah dengan tulang belakang dan sendi. Walaupun sesetengah asanas adalah agak mudah, yoga disyorkan untuk terlibat dengan pelatih yang berpengalaman untuk mencapai hasil yang terbaik. Sudah selepas sebulan yoga atau callanetik biasa anda akan melihat bahawa keluli lebih fleksibel dan tidak lagi kelihatan seperti inequlum kekok. Tubuh anda akan menjadi lebih teguh, langsing dan lebih lentur.
Untuk menjadi lebih plastik, gerakkan lebih banyak. Pemerhatian yang menarik, tetapi paling kerap kekurangan fleksibiliti memberi kesan kepada orang-orang yang memimpin gaya hidup yang aktif dan tidak aktif. Jika kerja anda dihubungkan dengan komputer, maka anda mungkin menghabiskan sebahagian besar hari duduk di kerusi di meja yang melakukan kerja rutin. Perkara yang sama berlaku untuk tukang jahit, pentadbir, pengendali pusat panggilan, dll. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, tubuh menjadi biasa dengan tidak bertindak, otot cenderung kehilangan nada mereka, dan, pada umumnya, badan seolah-olah "mengeras". Oleh itu, lebih kerap membina diri anda senaman, dan setiap pagi, mulailah dengan gim, di mana latihan untuk otot regangan mesti dimasukkan.
Walaupun anda tidak memilih tarian oriental untuk diri sendiri, maka kami semua mengesyorkan anda belajar bagaimana melakukan tarian perut. Pergerakan keindahan timur mempunyai kesan yang sangat baik pada organ perut, menghilangkan genangan dan kelenjar getah bening di organ panggul, membangkitkan dan menguatkan tenaga betina, dan juga menambah kasih sayang kepada pergerakan. Anda juga boleh belajar bagaimana untuk membuat "gelombang" yang terkenal, apabila dalam kedudukan menegak ke muzik anda mula membuat badan anda sendiri, atau sebaliknya, bahagian atasnya hingga ke pinggang, pergerakan gelombang seperti halus. Unsur ini juga sering dilihat dalam tarian oriental.
Oleh kerana mudah untuk menjadi lebih banyak plastik di rumah, anda tidak perlu mendaftar untuk studio tarian atau pusat kecergasan. Yang penting, jika anda sangat malu. Anda boleh terlebih dahulu mencapai rumah kelenturan dan kelenturan dalam pergerakan, menjadi lebih yakin pada diri anda, lebih berani, lebih tegas, dan kemudian pergi ke studio tarian atau segera ke lantai tarian. Jika anda tidak repot-repot dengan kompleks-kompleks bodoh seperti itu, maka kelas-kelas dalam kumpulan dengan seorang guru tentu saja memberi manfaat kepada anda dan anda dengan cepat dapat mencapai hasil yang diinginkan.