Diet ini sangat berkesan untuk menghilangkan beberapa kilogram tambahan. Ia sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan selepas cuti atau sebelum beberapa tarikh penting. Diet Herculean direka untuk orang yang bertenaga yang tidak gemuk. Dalam sistem makanan ini, anda perlu mengambil sedikit kalori, dan tubuh memerlukan tenaga, jadi ia mengambilnya dari sel-sel lemak yang anda telah terkumpul. Komponen yang paling penting dalam diet ini adalah serpihan oat "Hercules". Hercules adalah produk yang sangat berguna yang mengandungi makro dan microelements, kumpulan vitamin B, serta vitamin PP dan E. Badan kita memerlukan serat, dan 100 gram serpih oat dapat memberikannya dengan kadar harian.
Seperti semua diet, diet Herculean mempunyai tambahan imunus.
Kelebihan diet ganas
- Kalori rendah, tetapi banyak bahan berguna (magnesium, fosforus, zink, kalium, besi, kalsium, natrium).
- Penggunaan Hercules merevitalisasi perut, mengurangkan kadar kolesterol dan membersihkan saluran darah.
- Nada epidermis.
- Hasil yang sangat cepat.
- Dari diet ini tidak akan menjadi sebarang ruam dan keradangan.
- Herculesbug adalah karbohidrat kompleks yang berpecah dalam badan selama beberapa jam, jadi anda tidak akan berasa lapar.
- Meningkatkan keadaan dan kerja saluran gastrousus.
- Diet menyediakan beberapa pilihan untuk diet, anda boleh memilih yang paling sesuai untuk diri sendiri.
Kelemahan diet Hertz
- Jika anda menggunakan produk yang sama untuk masa yang lama, maka mungkin ada kekurangan bahan berguna lain.
- Oat makanan perlu dimakan tanpa garam, gula dan minyak.
- Jika anda terdedah kepada makan berlebihan, maka berat badan boleh kembali.
Tiga cara untuk mengurangkan berat badan pada diet betis
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda boleh memilih untuk diri sendiri salah satu daripada pilihan: ketat atau lebih murah.
Kaedah nombor 1
Dengan pilihan ini, anda mesti meninggalkan sepenuhnya produk lain. Pemakanan sedemikian boleh bertahan sehingga tujuh hari, tetapi tidak lebih. Selang tujuh hari anda perlu makan hanya oat, yang anda masak di atas air. Jika anda mahu, anda tidak boleh mencuri serpihan, azalivat untuk malam dengan air sejuk yang bersih. Jumlah oatmeal yang anda boleh makan sehari tidak terhad. Anda boleh minum teh hijau dan air bersih tanpa gas. Selepas sehari anda boleh makan satu epal hijau dengan kepingan.
Kaedah nombor 2
Pilihan ini melibatkan gabungan oatmeal dengan produk lain: yogurt rendah lemak, epal hijau, madu dan kefir bukan lemak. Jika anda tidak boleh makan epal, maka anda boleh menggantikannya dengan ihapelsin, pir atau grapefruits.
Menu
Hari pertama
Sarapan pagi: setengah gandum oat dan separuh secawan yogurt skim.
Makan tengah hari: separuh segelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, satu sudu teh madu, teh hijau.
Makan malam: separuh segelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, setengah dari epal hijau dicincang halus, 1/3 sudu madu.
Hari kedua
Sarapan pagi: separuh segelas oatmeal di dalam air, 100 gram lemak yogurt.
Makan tengah hari: separuh segelas oat yang direbus dengan air mendidih, setengah sudu madu, setengah limau gedang, teh hijau.
Makan malam: separuh segelas oatmeal di atas air, separuh epal hijau parut sedikit.
Hari ketiga
Sarapan: separuh segelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, teh hijau, setengah pir.
Makan tengah hari: setengah cawan oatmeat dicampur dengan kefir rendah lemak.
Makan malam: separuh segelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, setengah sudu madu, separuh epal.
Setiap hari berikutnya anda boleh makan mana-mana tiga hari ini. Anda boleh menukar diet anda dalam diet anda, yogurt menukar kefir bergantung pada keinginan anda. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan beg teh. Minum air tanpa gas dan teh segar boleh diminum dalam kuantiti tanpa had.
Kaedah nombor 3
Versi diet Herculean ini direka untuk jangka masa yang panjang, jadi jangan mengharapkannya dengan segera hasil yang hebat. Kaedah ini boleh digunakan sebagai tahap persediaan sebelum diet ketat tegar. Di sini anda perlu menukar satu hidangan sehari untuk oat, kemudian menggantikan dua hidangan sehingga anda menggantikan semua dengan oat. Di samping itu, anda perlu segera mengurangkan atau menghapuskan produk seperti minuman beralkohol dan alkohol, gula-gula, pastri, coklat, jus dibungkus, produk asap dan makanan berlemak lain yang membawa kepada peningkatan berat badan.
Keputusan
Bergantung kepada cara anda memilih untuk diri sendiri, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram dalam masa seminggu, tetapi dengan syarat anda hanya makan oatmeal. Jika anda akan makan yogurt, buah-buahan dan keju kotej, maka hasil anda akan menjadi lima kilogram seminggu diet. Nah, jika kita bercakap mengenai pilihan terakhir, hasilnya bergantung sepenuhnya kepada anda. Dalam satu minggu diet sedemikian, anda tidak akan mencapai banyak hasil, tetapi anda boleh mencapai kesan yang diinginkan tidak lama lagi.