Cuti Tahun Baru sedang menghampiri. Sememangnya, setiap wanita mahu kelihatan hebat pada tarikh-tarikh ini. Kami tidak mempunyai banyak masa untuk meletakkan tubuh kita dengan sempurna. Diet jangka panjang, rejimen pemakanan yang betul, senaman tidak akan berkesan dalam tempoh ini. Ia adalah perlu untuk "membuat diri anda" dengan cepat, dan pada masa yang sama mendapat hasil yang baik dalam masa yang agak singkat.
Diet jangka pendek yang paling popular untuk wanita dipanggil untuk membantu dalam ini - diet "Kekasih". Pemakanan ini berlangsung hanya 7 hari, dan pada masa yang sama membolehkan anda kehilangan sehingga 10 kg! Kemerosotan pada diet bergantung kepada ciri-ciri setiap organisma, serta jumlah pound tambahan. Sekiranya anda memutuskan untuk menjalani diet "Kekasih", anda perlu menyesuaikan diri dengan kesukaran, kerana diet agak sukar. Walaupun anda perlu menderita hanya seminggu, dan selepas itu anda boleh menikmati hasilnya!
Prinsip "Kekasih"
Pemakanan dikira akan ditangguhkan selama seminggu. Setiap tujuh hari mempunyai menu sendiri. Prinsip diet dibina atas sistem silih berganti, iaitu. satu hari kita minum sepenuhnya, yang seterusnya boleh makan. Di samping itu, hari makanan bergantian mengikut jenis makanan yang digunakan. Diet difikirkan sedemikian rupa sehingga ia tidak semestinya melepaskan berat badan yang berlebihan, tetapi untuk memberi tubuh dorongan kuat untuk penyucian.
Langkah pertama kdiete "Kekasih" adalah pembersihan usus. Ini boleh dilakukan dengan bantuan enema, jika anda mempunyai pengalaman dengan aplikasi yang betul. Atau ia akan mencukupi untuk mengambil julap untuk malam, maka keesokan harinya, yang akan menjadi makanan yang boleh dimakan yang pertama, semua bahan sisa akan dibasuh keluar dari usus. Membersihkan perut adalah perlu untuk mengelakkan keracunan badan dengan toksin usus.
Diet "Kegemaran" berkesan bukan sahaja untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga untuk memulakan rejim pemakanan yang betul, yang boleh bertahan seumur hidup. Selama tujuh hari pemakanan, jumlah perut dikurangkan, jadi mudah untuk beralih ke makanan tambahan di bahagian kecil.
Badan akan mendapat mood yang diinginkan untuk penurunan berat badan, penurunan berat badan akan berterusan. Di samping itu, badan dibersihkan daripada toksin dan toksin. Jika perlu, anda boleh mengikuti menu yang terakhir, hari ke-7, dalam beberapa hari akan datang selepas tamatnya diet.Anda tidak akan dapat mengulangi diet sepenuhnya lebih awal daripada dalam tiga bulan.Contraindications untuk diet "Kekasih" adalah penyakit gastrointestinal (kolitis, gastritis) , penyakit jantung, buah pinggang dan hati, penyakit kronik.
Menuets "Favorite"
Oleh itu, semasa diet terdapat silih berganti hari; yang pertama - minuman, makanan kedua - dan sebagainya, sehingga hari ketujuh. Hari ketujuh mempunyai menu yang ketat, yang direka untuk keluar dari diet. Pada hari minum, minum air bersih, teh hijau. Hari kedua - sayuran, keempat - buah, protein keenam -. Adalah mustahil untuk berubah mengikut hari dalam apa jua keadaan, kerana ia adalah urutan penggunaan produk yang akan memberikan hasil yang berkesan dalam membersihkan dan menumpahkan berat badan yang berlebihan.
Hari-hari minum. Makanan boleh mengandungi air, sup, susu, kefir, yoghurt cair, buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Anda harus mengelakkan jus buah kaleng, kerana mereka mempunyai kandungan gula yang tinggi, dan, tentu saja, tidak termasuk minuman berkarbonat manis dan penggunaan gula dalam teh atau kopi.
Hari-hari sayur-sayuran. Dalam etidni, anda boleh mengambil banyak sayur-sayuran segar seperti yang anda suka. Kubis akan sesuai, kerana ia adalah pembakar lemak yang berkesan. Dalam salad dari sayur-sayuran, perlu menambah sesudu minyak sayuran. Sayur-sayuran juga boleh direbus dan direbus, tetapi tanpa penambahan garam. Anda juga boleh menggunakan air yang dimurnikan dan teh tanpa gula.
Hari-hari buah-buahan mencadangkan penggunaan pelbagai buah-buahan, kecuali untuk sangat manis: pisang, anggur, tarikh. Berguna akan menjadi epal, semangka, buah sitrus. Di dalam hari protein, anda boleh menggunakan ayam putih, ayam rebus, keju kambing yang ditakdirkan, kacang kedelai atau kacang.
Hari ketujuh keluar dari diet mempunyai menu yang ketat: sarapan - 2 biji telur, teh hijau; 2-sarapan pagi-buah; makan malam - sup sayur-sayuran, nasi atau soba; snek petang - buah; makan malam - salad sayuran segar dengan minyak sayuran. Semasa diet perlu dibuang sepenuhnya daripada gula, garam, rempah dan alkohol dalam apa jua bentuk.