Kelebihan besar hoop hoop adalah pembinaan yang dilipat, terdiri dari beberapa bahagian, yang mudah dipasang dan juga mudah dibongkar. Reka bentuk yang boleh dibongkar membolehkan anda membuat gelung dengan anda di mana sahaja anda pergi, dalam perjalanan perniagaan, berjalan-jalan, bercuti, dsb. Setiap bahagian di bahagian dalam dilengkapi dengan bola. Versi standard hula-hoop adalah diameter gelung 1 m, beratnya tidak kurang dari 1 kg. Terima kasih kepada reka bentuk yang dilipat, anda boleh memilih saiz dan berat gelang itu.
Untuk memahami apa gelung yang anda perlukan, anda perlu meletakkan gelung hula di hadapan anda, dan perhatikan batas atas, ia sepatutnya berada di atas pinggang.
Pergi ke kedai untuk membeli hula-hoop, ia patut memberi perhatian kepada satu titik. Di kedai anda boleh mencari 2 jenis gelung:
Hula-hoop biasa . Berat gelang ini adalah sehingga 1 kg, ia diperbuat daripada aluminium atau plastik. Gelang ini, sebagai ucapan hebat dari masa lalu, ramai yang boleh berdiri di tempat yang terpencil di antara perkara-perkara lama. Versi gelang ini sesuai untuk mereka yang mula-mula memutuskan latihan, iaitu untuk pemula.
Hula-hoop berwajaran . Jenis gelang ini adalah simulator pelangsingan yang paling berkesan. Berat seperti gelung itu adalah kira-kira 1-2 kg. Dalam gelung tersebut untuk mencapai kesan yang lebih besar boleh digunakan untuk mengurut elemen - bola. Tidak seperti gelung konvensional, hula-hoop berwajaran memerlukan banyak usaha fizikal untuk menyimpannya dalam pesawat.
Menggunakan hula-hoop membantu bukan sahaja untuk mendapatkan angka langsing, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, kerana hula-hoop:
- sempurna melatih sistem kardiovaskular;
- kilasan gelung memihak kepada kerja usus;
- dalam proses latihan otak menerima aliran darah berlebihan;
- meningkatkan koordinasi;
- fleksibiliti belakang berkembang;
- otot diperkuat;
- meningkatkan dan memperbaiki keadaan fizikal badan.
Agar tidak menyebabkan kerosakan pada tulang belakang, putar gelung terbaik selama 15-20 minit sehari. Sekiranya anda menggunakan gelung lebih kerap, sambil memutarkannya kira-kira 1 jam tanpa rehat, anda boleh melonggarkan vertebra.
Ia tidak digalakkan menggunakan hula-hoop dan individu-individu yang mempunyai saluran darah lemah. Faktanya ialah selepas latihan kebanyakan orang mempunyai hematoma.
Apabila penyakit kulit juga tidak mengesyorkan latihan dengan gelung.
Dengan latihan yang kerap dengan hula-hoop, selepas 1-2 bulan anda dapat mengurangkan berat badan dengan 3-4 kg, dan mengurangkan lingkaran pinggang dengan 4-6 cm.