Mereka tidak disyorkan untuk digunakan dengan lipid, jika tidak, ia tidak dapat dielakkan membawa kepada pemendapan lemak berlebihan.
Diet Michel Montignac bukan sekadar mengurangkan berat badan tetapi membangunkan tabiat makan orang. Diet ini juga berkesan dalam penyakit yang berkaitan dengan pemakanan, contohnya, penyakit jantung dan diabetes mellitus.
Komponen utama diet Montignac
Karbohidrat yang berguna, yang mempunyai indeks glisemik rendah, disyorkan untuk dimakan secara berasingan, dan kentang, glukosa, gula, dan sebagainya. ia adalah lebih baik dan sama sekali tidak boleh dikecualikan.
Ia tidak disyorkan untuk mengambil lemak bersama-sama dengan karbohidrat. Jika makanan yang anda makan mempunyai lemak, maka makanan yang mengandung karbohidrat dapat dimakan selepas empat jam. Penggunaan lemak dibenarkan tiga jam selepas mengambil karbohidrat.
Alkohol perlu dimakan dalam jumlah minimum. Anda boleh minum segelas bir atau segelas wain semasa makan malam.
Anda harus minum banyak air dalam selang waktu makan.
Diet menyediakan penggunaan serat dalam kuantiti yang banyak.
Minuman yang mengandungi kafein, harus diminum dalam jumlah yang paling sedikit.
Minum pada selang masa yang tetap, sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Ia tidak disyorkan untuk mempunyai makanan ringan di antara makanan. Ia tidak digalakkan untuk dimakan pada waktu malam.
Ia tidak disyorkan untuk mencampurkan buah-buahan segar, kecuali raspberi dan strawberi, dengan produk lain. Buah-buahan perlu dimakan sendiri pada selang waktu antara makanan.
Untuk memasak makanan disyorkan penggunaan minyak zaitun.
Cara hidup harus aktif.
Prinsip dasar diet Montignac
Prinsip utama diet Montignac adalah bahawa diet termasuk dua tahap. Yang pertama ditujukan secara langsung untuk mengurangkan berat badan, yang kedua adalah untuk mengekalkan berat badan yang normal. Pada peringkat pertama, bahan toksik dikeluarkan dari pankreas. Peringkat ini berlangsung sekurang-kurangnya dua bulan.
Menurut diet Montignac, disyorkan untuk memakan makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah.
Diet Montignac tidak termasuk makanan kalori yang rendah.
Tujuan diet Montignac adalah pembasmian tabiat makan yang buruk yang menyebabkan gangguan metabolik.
Menurut diet Montignac disyorkan penggunaan lemak sihat dan banyak serat.
Montignac bergantung kepada masakan klasik tradisional. Diet membolehkan penggunaan keju dan coklat dalam jumlah yang terhad.
Kelebihan diet Montignac
Makan makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah sangat penting bagi mereka yang menderita diabetes mellitus, dan lain-lain.
Mereka yang mematuhi diet Montignac, mengurangkan kemungkinan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lain yang disebabkan oleh penurunan berat badan.
Dalam diet Montignac tidak ada peraturan produk yang ketat, dan tiada produk dilarang.
Diet Montignac tidak boleh bosan, kerana ia menawarkan pelbagai jenis produk.
Asas diet adalah penggunaan serat dalam jumlah besar, yang menyebabkan penurunan berat badan.