Apakah faedah hari puasa?
Hari pembongkaran amat diperlukan dan berguna dalam kes berikut:
makan berlebihan dan penghapusan akibatnya;
dengan proses penurunan berat badan;
untuk mengurangkan jumlah perut, kerana, sebagai peraturan, bahagian makanan pada hari puasa adalah minima;
untuk menyatukan keputusan penurunan berat badan.
Bagaimana untuk memilih hari memuat yang betul
Dengan keinginan untuk mengurangkan jumlah pound tambahan, adalah patut dipertimbangkan tentang bagaimana memperuntukkan satu hari seminggu untuk perut anda untuk hari puasa. Untuk ini, jangan mengabaikan nasihat ahli pemakanan. Walaupun dengan kesihatan yang baik, terdapat risiko untuk mengambil produk yang tidak wajar untuk hari puasa dan dengan itu memprovokasi akibat yang tidak menyenangkan untuk diri mereka sendiri, dan kadang-kadang juga perkembangan penyakit.
Jangan mengelirukan hari puasa dengan kelaparan, kerana tubuh tidak mengalami tekanan, menerima makanan tertentu, walaupun sedikit. Makanan pada hari puasa harus dihadkan kepada beberapa produk semulajadi.
Dalam setiap kes tertentu, pemakanan memilih hari pemunggahan yang sesuai. Ini benar-benar penting, kerana dengan pemilihan yang betul, organisma boleh mentolerir hari ini dalam arti psikologi dan fisiologi. Sama ada ia soba atau kefir, ia juga disyorkan bahawa makanan ini dicintai oleh pesakit itu sendiri.
Apakah hari puasa?
Hari memunggah dikelaskan seperti berikut:
Kumpulan karbohidrat - ini adalah beras, timun, epal, hari soba;
kumpulan protein adalah kefir, keju cottage, daging, ikan;
kumpulan lemak - hari berkrim susu, berkrim susu.
Bagaimana untuk menghabiskan hari memunggah?
Terdapat cadangan umum, tanpa mengira jenis hari pemunggahan, yang mesti diikuti:
semasa hari memunggah, bilangan kali makan meningkat kepada 8 atau 10 kali;
Titik penting ialah penggunaan air. Untuk sepanjang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter;
ia perlu menggantikan makanan hari pelepasan.
Adalah penting untuk mengetahui!
Terdapat penyakit di mana tidak mungkin untuk mengambil hari puasa, untuk beberapa jenis penyakit yang teruk dari sifat psikologi atau neuralgik, hari ini adalah kontraindikasi. Semua pesakit lain boleh memilih hari pelepasan, memandangkan ciri-ciri khusus organisma individu. Dengan penyakit buah pinggang, sebagai contoh, anda tidak boleh membongkar badan dengan telur dan makanan protein, dengan penyakit ulser peptik - harus mengelakkan jeruk dan sayur-sayuran, orang yang mengalami sembelit tidak boleh mengaturkan hari memunggah nasi.