Manfaat bubur tidak dapat dinafikan

Ia diketahui, walaupun terbukti secara saintifik, bahawa sarapan pagi yang paling berguna untuk tubuh kita adalah bubur yang paling biasa, tk. biji-bijian yang dibuatnya sangat kaya dengan serat, yang menyucikan tubuh kita sebagai sorben dan menyuburkannya dengan tenaga hidup.
Dan adakah anda tahu bahawa penggunaan berterusan bubur untuk sarapan sangat mempengaruhi mood kami sepanjang hari? Lebih-lebih lagi, serat dan B vitamin, yang merupakan sebahagian daripada bijirin, melindungi sistem saraf kami dari tekanan harian, dan akibatnya, mengekalkan imuniti pada tahap yang tinggi. Seperti yang anda dapat lihat, muka mempunyai tiga buah tambah daripada memakan bubur - suasana hati yang hebat, ketegangan untuk tekanan dan imuniti yang kuat. Oh ya, saya terlupa melaporkan bahawa semua bijirin kaya dengan karbohidrat kompleks, yang dicerna dengan betul, iaitu. perlahan-lahan, tanpa insulin "effusions." Ini dipaparkan dengan baik pada angka itu, tidak menjejaskan berat badan berlebihan, dan pada umumnya membuatkan anda sangat kuat.

Para saintis telah lama membuktikan bahawa jika kita mahu menjadi sihat, sebagai tambahan kepada semua faktor "sihat" yang lain, tubuh kita perlu mendapat 30-40 gram. serat, sementara purata penduduk negara kita menggunakan kira-kira 8-12 gram. Serat kuratif didapati dalam jumlah terbesar dalam bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Mahu memperbaiki kesihatan anda - makan bubur dengan buah, dengan sayur-sayuran rebus atau segar.

Juga berhati-hati dengan data berikut: serat mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, ia merangsang kerja usus dan membantu menghilangkan bahan-bahan yang tidak perlu dari tubuh. Juga patut diberi perhatian kepada dedak, yang dilupuskan di kedai roti, dan sebahagian kecil dibenarkan untuk dijual. Tetapi fikir, jika kita semua tiba-tiba mula menggunakan bran, maka mereka tidak akan dibenarkan dilupuskan, tetapi dijual, ke kaunter kedai-kedai kami, dan membawa faedah yang tidak ternilai kepada kesihatan manusia. Kerana dedak unik dalam komposisinya, tk. produk mega ini untuk kandungan selulosa, kumpulan vitamin B dan makro dan microelements.

Mereka mempunyai kesan yang sangat positif pada saluran gastrointestinal, pada mikroflora perut. Bawa penjelasan, dedak adalah bahagian yang paling berharga dari bijirin, yang secara ajaib mempengaruhi kesihatan. Bukan untuk apa-apa semasa jawatan, ramai yang mendapati peningkatan yang ketara dalam kesihatan, kerana penekanan utama dalam jawatan dilakukan pada porridges.

Anda tidak pernah terfikir tentang bagaimana orang-orang Rusia yang kuat, sihat dan tahan lasak dulu. Orang-orang Rusia takut seluruh dunia, legenda tentang kuasa besar mereka. Jawapannya mudah - sebilangan besar bijirin dalam diet menjadikan mereka tidak terkalahkan. Dan sekarang apa? Malangnya, kebanyakan orang Rusia mendapatkan sandwic untuk sarapan pagi dari roti berkapur putih, tidak menguntungkan dan serat, dan selain itu, pada sandwic, sering ada kualiti sosej atau keju yang mencurigakan, pengeluarannya telah lama tidak mencukupi kepada mana-mana GOST.

Dalam hal ini, tubuh menderita, disahkan oleh tekanan, penyakit, iaitu kualiti hidup dikurangkan dengan ketara, dan pada asasnya sangat sensasi kehidupan hilang. Ini adalah bagaimana kita bergantung pada apa yang kita makan.

Kesihatan yang baik dan cinta bubur!