Pelajaran pertahanan diri, bagaimana untuk menjadi kenderaan tempur - semua ini dalam artikel kami.
Untuk membawa gerakan ke automatisme, ia mesti diulangi tidak kurang daripada 5 ribu kali. Ini semua tentang teknik dan kelajuan yang betul. Jika anda tidak merancang untuk menghadiri kursus pertahanan diri, ambil beberapa kelas, minta pengajar untuk melihat apakah anda melakukan pergerakan yang betul, dan kemudian mengasahnya. Secara kerap dan bersuara dengan rakan-rakan yang berbeza, berbeza secara psikologi dan fizikal. Ingat: jangan "bertempur hingga akhir", berpose sebagai Lara Croft. Prinsip utama pertahanan diri wanita: serangan mengusir dan - lari! "
Pelajaran 1. Anda ditangkap oleh leher
Penyerang membaiki leher di depan dengan ibu jari tangannya. Naikkan tangan anda - isyarat tipikal seorang gadis yang takut yang tidak akan menimbulkan syak wasangka. Pegang berus penyerang, supaya anda tidak dicekik, dan, melangkah kembali dengan giliran, keluarkan tangan anda. Dalam kesinambungan penerimaan, ambil satu langkah ke hadapan dan mogok dengan penumbuk anda di hidung, dan kemudian dengan pangkal palung yang lain - di sepanjang tulang rusuk bawah. Kesilapan tipikal: cuba memukul pesalah dengan kakinya di pangkal paha. Ini adalah tempat lelaki itu sentiasa melindungi dan, dengan menggabungkan pinggul, akan menangkap anda dengan kaki. Bahagian hadapan leher anda dikawal hanya dengan ibu jari anda. Anda boleh cuba memainkannya dengan menangkap dan mengubahnya.
Pelajaran 2. Anda sedang ditolak
Dari serangan ini, anda hanya boleh "memberhentikannya." Pada masa serangan itu, angkat tapak kaki anda kira-kira ke tahap bahu anda dan, mengambil langkah ke sisi, gelombang tangan anda dari atas ke bawah, seolah-olah mengusir midge. Penumbuk tangan yang sama, mogok di pangkal hidung. Kesilapan tipikal: anda berundur, mempertaruhkan jatuh di belakang anda dan meninggalkan musuh peluang untuk segera meneruskan serangan. Kemudian, apabila anda bergerak ke sisi, anda memaksa dia mengubah trajektori pergerakan dan mendapatkan masa. Di samping itu, jika anda kembali, ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk mencapai mogok. Semasa resepsi ini, simpan tangan anda dengan santai, memacu mereka terlalu lebar. Bertindak pada prinsip, tolak dengan tangan kanan anda - memukul kiri, dan sebaliknya. Jika anda cuba menolak dengan kedua-dua tangan, lebih baik untuk mengalahkan mereka dengan sebelah kiri, supaya tangan kanan tetap bebas untuk manuver dan kesan tambahan.
Pelajaran 3. Anda mahu menumbuk
Sekiranya pukulan itu berjalan lurus, kita bertindak mengikut skim yang sama dengan menolak: langkah ke tepi, mengetuk tangan lawan dan memukul bahagian bawah hidung kita sendiri. Sekiranya pukulan bergerak ke tepi (yang sering berlaku semasa serangan jalan), blok pergerakan dengan tangan yang lain: memadamkan serangan ke kanan tidak dibiarkan tetapi betul. Kesilapan tipikal: seperti dalam serangan sebelumnya - untuk cuba mundur kembali. Cuba jangan kalah! Berbaring di bahagian belakang, perut dan perutnya, wanita itu sangat terdedah. Penyerang menekan semua berat di atas, dia dengan mudah membetulkan kedua-dua tangan pada satu. Ia tidak akan mudah dilepaskan: pergerakan memerlukan kekuatan belakang dan kaki, dan mereka tidak terlibat. Jika anda jatuh ke perut anda, peluang untuk diselamatkan adalah sifar. Jika anda berbaring di belakang anda, anda boleh cuba melepaskan satu tangan dan memaksa lawan di mata atau memukul leher. Jika anda berjaya melarikan diri, bangun, tidak bersandar di tangan anda: melindungi kepala anda dari kesan.
Pelajaran 4. "Bear" menawan
Dalam kes ini, anda mempunyai tangan percuma. Cari jari kecil penyerang itu dan, setelah menangkapnya dalam penumbuk, tarik ke arah pergelangan tangan. Pilihan kedua: duduk, sedikit tergelincir pinggul, cuba sampai ke permukaan dalam paha dan memaksa tisu lembut. Dan dalam kedua-dua kes, kesan kesakitan akan cukup kuat bagi penyerang untuk melemahkan cengkaman dan anda boleh membebaskan diri. Kesilapan biasa: seperti penyitaan oleh leher - cuba menendang kaki anda di pangkal paha. Silap mata ini akan berfungsi, walaupun lelaki itu tinggi dan gadis itu kecil. Lagipun, meraihnya, dia akan duduk dan, mungkin, cuba untuk melihat muka. Cuba merasakan di mana kepala penyerang itu - di belakang leher anda atau sedikit ke sisi, dan jangan takut untuk mengalahkan semua kekuatan anda: rambut anda akan melembutkan pukulan. Kemudian anda boleh bertindak pada titik kesakitan - jari kecil yang sama.
Pelajaran 5. Merebut leher dari belakang
Pertama sekali, jangan panik. Jika anda mahu membunuh, anda boleh memukul belakang kepala sekaligus dari belakang, dan jika ini tidak berlaku, ada peluang untuk dibebaskan. Dengan kedua-dua tangan, atur lengan atas penyerang supaya dia tidak mencekik anda, dan bergerak sedikit, membawa dagu anda ke lipat siku, supaya lebih mudah bernafas. Duduk, menurunkan pusat graviti - ia akan menjadi lebih sukar untuk mengetuk anda di belakang anda. Melanjutkan dengan satu tangan untuk membetulkan penyerang, kedua bahagian bawah menurun dan memaksa permukaan dalaman paha. Zon ini sensitif, otot-otot yang ada biasanya tidak dipam dan kedudukan ini badannya rileks. Cengkaman akan menjadi lemah dan, dengan sedikit menggusarkan panggul, anda boleh membebaskan diri. Hidupkan, letakkan pukulan gelongsor di hidung. Ini membingungkan musuh selama 10-15 saat dan memberi anda kesempatan untuk melepaskan diri. Kesilapan tipikal: anda cuba menendang pelanggar ke pangkal paha. Seperti yang telah disebutkan di atas, tempat ini dilindungi dengan baik oleh seorang lelaki dan, dengan menggabungkan pinggulnya, dia akan cuba menangkap anda dengan kaki. Anda boleh jatuh di belakang anda. Seorang wanita yang terlatih secara fizikal boleh menggunakan teknik tambahan - bertindih dengan tendangan tumit pada buah pinggang. Disiapkan - untuk bertindak di titik sakit di bahagian dalam bahu, di mana otot-otot dipasang pada tulang. Dengan kekerasan, tolakkannya dengan sudut tepat dengan ibu jari anda.
Pelajaran 6. Penyerang menyerang anda dengan siku
Sebagai peraturan, untuk berhenti, beralih kepada diri sendiri dan hanya berkenalan. Penangkapan yang paling kerap. Beralih kepada penyerang dan berdiri, mengambil postur yang stabil: kaki lebih lebar daripada bahu. Letakkan tangan anda ke atas lengan lawan dan tekannya pada diri anda seiring mungkin. Angkat kedua dari siku ke atas, tetapi tidak terlalu tinggi dan, membuat pergerakan bulat di atas lengan penyerang, bebas daripada tangkapan.
Pelajaran 7. Senjata berhampiran leher anda (di atas bahu kanan)
Rintangan hanya jika anda tidak dapat menyelesaikan konflik sebaliknya, dan anda pasti: ia adalah mengenai kehidupan anda. Naikkan tangan anda, genggam tangan penyerang dan selesaikannya. Duduk dan bersandar ke hadapan, alihkan bilah. Dengan pergerakan yang tajam ke arah anda, penyerang boleh mencederakan dirinya. Anda mempunyai peluang untuk menakutkan dia, memaksa dia untuk melepaskan senjata dan melarikan diri. Kesilapan tipikal: untuk bergerak dari pisau, meningkatkan amplitud yang dijangkakan pergerakannya. Semakin pendeknya, semakin sukar untuk menimbulkan luka yang serius.
Pelajaran 8. Senjata berhampiran leher anda (di atas bahu kiri)
Mulakan pergerakan yang sama seperti dalam keadaan sebelumnya. Merebut pergelangan tangan penyerang dengan tangan anda, membetulkannya, menekannya ke badan. Mengangkat siku anda di atas lengan bawah lengan, pusingkan paksi anda di dalam badan dan ketatkan pisau. Kesilapan tipikal: sama - cubaan untuk mundur dari pisau. Pisau kecil lebih berbahaya: semakin lama senjata itu, semakin besar tuil yang mana daya itu digunakan, dan lebih mudah untuk mengetuknya.