Simpan bentuk selepas akhir diet

Nah, akhirnya, selepas hari-hari dan malam-malam anda yang terasa lapar, sudah tiba masanya untuk menikmati tubuh yang indah dan semua perkara yang anda telah menafikan diri anda begitu lama.

Ramai wanita keliru berfikir bahawa selepas pemakanan, anda boleh mula menyerap dalam kuantiti yang tidak terhad kek, roti, pai, kek dan semuanya akan dengan bijak di pinggang dan pinggul langsing mereka.

Pendapat amarah yang salah, kerana tubuh habis dan lapar, mula aktif menyimpan stok. Dia ketakutan oleh pengalaman minggu-minggu keterbatasan yang ketat dan seterusnya, walaupun dia tidak merancang untuk kehilangan berat badan, dia sedang bersedia untuk ujian, pertama sekali, dengan kebuluran. Tekanan dan penyeksaan ini, terutamanya mono - diet, jadi tidak begitu penting untuk memulakan diet dengan betul dan melekatinya, bagaimana untuk keluar dari irama ini dan menyimpan angka selepas akhir diet. Pilihan diet bergantung pada pilihan anda, tetapi semakin sukar dan lebih pendek, semakin besar kemungkinannya untuk mendapatkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan sepasang penyakit lain. Oleh itu, diet lebih mudah dan lebih pelbagai, lebih mudah ia akan dipindahkan oleh tubuh.
Lagipun, jika anda mengecualikan atau menyederhanakan makanan yang "berbahaya", roti putih, daging dengan kentang, sosej dan "makanan segera", anda boleh menurunkan berat badan, dan anda boleh menyimpan diet dengan diet sedemikian lebih lama lagi. Lagipun, semua orang tahu bahawa semakin perlahan anda menurunkan berat badan, semakin banyak peluang untuk memelihara angka selepas akhir pemakanan dalam keadaan sempurna untuk waktu yang lama. Diet bukan hanya perubahan dalam pemakanan, tetapi juga sukan, pembantu setia dalam menurunkan berat badan. Oleh itu, jika anda tinggal dalam diet dan tidak pergi ke sukan, segala-galanya akan kembali dengan cepat dan angka itu akan mengembalikan bekas-bekasnya dalam masa yang singkat, kerana tisu ototnya lembab dan lemak sekali lagi akan mengambil tempat di antara tulang dan kulit. Jika anda tidak berhenti berlatih, dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari anda akan kerap melakukan duduk-duduk, cerun, mengayuh akhbar, dan berjalan kaki selama 30 minit akan menjadi kebiasaan, jumlahnya tidak akan kembali. Pada mulanya, ia tidak akan mengambil masa yang lama, dan kemudian ia menjadi kebiasaan.
Oleh itu, jika bagi anda yang mengakhiri diet menandakan hari libur perut dan mana-mana sukan, adalah mungkin untuk membesar nipis sehingga tak terhingga dan tanpa hasil. Jika tidak, layanilah diri anda dengan kesabaran dan menyesuaikan tubuh anda dengan fakta bahawa kini sukan dan nutrisi seimbang adalah sekutu anda. Selesaikan diet, jangan buang segala-galanya, mulakan dengan makanan rendah lemak, tanpa daging. Sebagai contoh, dengan sup sayuran untuk makan tengah hari, soba dengan salad kubis - untuk makan malam. Jangan sekali-sekala bawa roti, ganti dengan buah-buahan manis: tarikh, pisang, aprikot kering. Ia akan bersorak, tetapi tidak begitu tinggi kalori. Ambil kedudukan menggantikan produk dengan analog. Daging - ikan, dada ayam rebus. Mula makan roti - pilih bijirin atau Borodino. Kemudian keluarkan gula - batas untuk satu kali penggunaan teh atau kopi dengan gula setiap hari. Air - sumber kehidupan, setiap hari 1,5 - 2 liter air bersih antara makanan (1 jam sebelum makan dan sejam selepas).

Pada petang selepas enam, tidak makan, tentu saja, adalah sukar, tetapi ini adalah cara yang paling berkesan untuk mengekalkan hasil diet. Peraturan asasnya adalah untuk mencintai tubuh anda dan memahami bahawa kita mengambil makanan untuk kesihatan badan kita, dan jika anda makan bubur pada waktu pagi, fikirkan betapa bermanfaat perut kita yang lembut untuk perut, untuk makan tengahari bukan sup sayur-sayuran yang berat dengan krim masam atau borsch vegetarian tanpa daging dengan kacang, pada waktu petang sekeping ikan, telur rebus, sayur-sayuran, buah-buahan dan betapa bergunanya untuk tubuh daripada sosej, kentang goreng dengan sosej, walaupun, pada umumnya, kentang, bahkan goreng, tidak berbahaya, jika anda berkhidmat sauerkraut atau jeruk.

Lama kelamaan, anda akan mengubah diet anda sepenuhnya dan akan makan makanan yang berguna sahaja, membawa kegembiraan kepada badan, dan dia akan menjawab anda dengan keadaan kulit yang luar biasa, tangan, kuku, rambut, kekurangan selulit dan merasakan perut dan sisi. Lagipun, lebih baik untuk mengekalkan diri sendiri dan bukan untuk mencederakan badan dengan diet, daripada menghilangkan hasil kesilapan anda.