Para saintis di bawah istilah vitamin D menggabungkan beberapa bahan aktif ferol, mereka mengambil bahagian dalam proses penting dan penting dalam tubuh manusia. Berapa banyak orang tidak mendapat fosforus atau kalsium, tanpa vitamin D yang tidak dapat dicerna oleh badan dan kekurangannya akan meningkat.
Vitamin D untuk kanak-kanak: faedah dan bahaya
Vitamin D untuk kanak-kanak: manfaat
Kerana kalsium - salah satu mikroelemen biasa yang mengambil bahagian dalam sistem saraf, terlibat dalam proses mineralisasi gigi dan tulang, bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Semasa penyelidikan, saintis telah membuktikan bahawa vitamin D melambatkan pertumbuhan sel kanser dan mempunyai kesan menindas. Manfaat vitamin D telah terbukti dengan penyakit yang samar-samar dan kompleks - psoriasis. Menggunakan ubat-ubatan yang mengandungi bentuk vitamin D bersama-sama dengan ultraviolet matahari, adalah mungkin untuk mengurangkan dan menghapuskan mengelupas, mengurangkan gatal-gatal dan kemerahan kulit.
Keuntungan vitamin D sangat baik semasa pembentukan tisu tulang dan pertumbuhan aktif, sehingga bayi ditetapkan calciferol sejak lahir. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh kanak-kanak boleh mengakibatkan kecacatan kerangka dan perkembangan riket. Petunjuk bahawa kanak-kanak mempunyai kekurangan kalfiferol mungkin termasuk gejala seperti tindak balas emosi yang meningkat (keinginan yang tidak munasabah, kesunyian, keletihan berlebihan), berpeluh yang kuat, kelesuan.
Vitamin D bersama-sama dengan vitamin lain menguatkan sistem imun dan merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap pelbagai selesema. Vitamin ini sangat diperlukan untuk rawatan konjunktivitis.
Agar manfaat vitamin D menjadi penting, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 400 IU calciferol setiap hari. Sumber vitamin D adalah hati halibut (100,000 IU per 100 g), fillet of mackerel (500 IU), Selain itu, vitamin D terdapat dalam produk tenusu dan susu, telur, pasli, daging sapi muda.
Tubuh manusia boleh menghasilkan vitamin D sendiri.Jika terdapat ergosterol dalam kulit, maka ergocalciferol terbentuk di kulit di bawah tindakan sinar matahari. Jadi sangat berguna untuk berjemur dan berjemur. "Produktif" adalah cahaya matahari petang dan pagi, pada masa ini panjang gelombang ultraviolet tidak menyebabkan luka bakar.
Vitamin D untuk kanak-kanak: bahaya
Jangan lupa bahawa vitamin D boleh menyebabkan kerosakan sebagai tambahan kepada kebaikan, jika tidak mematuhi dos yang diperlukan. Dalam jumlah besar, vitamin D adalah toksik, boleh mengakibatkan gangguan pencernaan, menyebabkan aterosklerosis, menyebabkan pemendapan kalsium pada organ dalaman (perut, ginjal, jantung) dan kalsium yang disimpan di dinding kapal.
Doktor mengesyorkan mengambil vitamin untuk kanak-kanak, tetapi adalah yang terbaik untuk mendapatkan cadangan individu perubatan untuk mengambil vitamin D.