Bagaimana untuk bertahan dengan cepat?

Ramai yang ingin mematuhi segala keperluan yang dipinjamkan, tetapi tidak semuanya siap untuk sekatan yang serius. Maksudnya adalah bahawa satu iman tidak mencukupi, kerana makanan sentiasa memberi kesan kepada tubuh manusia dan tidak selalu mungkin untuk meramalkan bagaimana pantang sedemikian akan mempengaruhinya. Benar, sekiranya semuanya pada mulanya dilakukan dengan betul, banyak kesan negatif boleh dielakkan.

Idealnya, sebelum memulakan sesuatu yang cepat, ia perlu berunding dengan doktor. Sekiranya keadaan kesihatan yang memuaskan, dia akan memberikan cadangan yang diperlukan. Jika anda yakin bahawa anda benar-benar sihat, anda boleh lakukan tanpa itu, walaupun perlu untuk mempersiapkan jawatan terlebih dahulu.

Persediaan dan hari pertama Khemah

Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan haram sedikit dua minggu sebelum permulaan jawatan yang penuh. Kurangkan daging, produk tenusu, meningkatkan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pastikan untuk memantau jumlah air yang anda minum, ia tidak boleh kurang daripada 2 liter sehari. Pastikan anda mengecualikan alkohol dari kehidupan anda dan batasi manis.

Terima kasih kepada penyediaan yang betul, akan lebih mudah bagi anda untuk berdiri pada hari-hari pertama Kusta. Tubuh akan mendapat kurang tekanan daripada jika anda tiba-tiba berhenti makan makanan yang diharamkan oleh puasa.

Pada hari-hari awal puasa, cuba untuk melindungi diri anda dari kerusuhan. Sekiranya anda berasa tenang, ia akan menjadi lebih mudah untuk memindahkan ketidakselesaan mental. Minum banyak air dalam pelbagai bentuk: teh, kompos, jeli, smoothies. Oleh itu, anda bukan sahaja akan menipu badan, tetapi juga menyediakannya dengan semua bahan berguna yang diperlukan.

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menggantikan produk antara satu sama lain. Jadi, sebagai contoh, anda boleh mendapatkan protein dari kekacang, kacang, bijirin. Hadkan penggunaan pelbagai bumbu, kerana ia mencetuskan rembesan jus gastrik, akibatnya anda sentiasa mahu makan. Kecualikan soda, yang juga meningkatkan selera makan.

Cubalah sepenuhnya menghilangkan manis dari diet anda. Jika anda benar-benar mahukan manis, ganti gula-gula dan coklat tradisional dengan buah-buahan kering, madu dan buah-buahan segar. Ia sangat lazat, dan sangat berguna.

5 petua untuk membantu anda tinggal di pos

1. Cuba untuk menghindari penuaan fizikal yang berlebihan. Ia cukup berjalan kaki setiap hari sebelum tidur.
2. Makan makanan goreng dan terlalu asin. Mereka bukan sahaja meningkatkan selera makan, tetapi juga boleh mencederakan perut anda.
3. Gunakan biji setidaknya dua kali seminggu. Oleh itu, anda boleh mengelakkan kemungkinan masalah dengan usus, dan juga memberi badan anda protein yang diperlukan.
4. Sekiranya anda tidak boleh membuang masa dengan produk tenusu, menggantikannya dengan persiapan yang mengandungi lactobacilli.
5. Selalunya makan dedak gandum. Serat mereka akan memberi kesan positif kepada usus dan keadaan umum anda.

Bagaimana untuk menyelesaikan yang cepat supaya tidak mencederakan diri sendiri?

Adalah sangat penting untuk keluar dengan pantas dan mula makan semula hasil haiwan. Tidak mustahil untuk mengambil dan makan segala yang dilarang selama tujuh minggu pada hari pertama. Kembali ke makanan lama perlu berhati-hati.

Ada yang tidak pernah kembali kepada tabiat makan lama, selebihnya vegetarian untuk hidup.

Daging, keju, susu, masukkan ke dalam diet anda secara beransur-ansur, dalam kuantiti yang sedikit. Pada masa yang sama, anda mesti terus makan hidangan tanpa lemak, yang terdapat dalam diet anda sepanjang hari puasa.

Jika, semasa berpuasa, anda merasa tidak sihat, hentikannya. Ini tidak bermakna bahawa anda telah berdosa. Ramai orang tidak dibenarkan berpuasa kerana kesihatan mereka. Jangan merawat proses ini secara tidak bertanggungjawab, jadi sebaiknya berunding dengan doktor.