Sebagai permulaan, mari kita lihat, mengapa begitu sukar bagi kita untuk menyesuaikan diri dengan kerja selepas cuti? Ia seolah-olah anda mempunyai rehat, tidur dengan baik, menerima pertuduhan tenaga positif, jadi anda perlu pergi bekerja dengan kegembiraan, tetapi tidak. Perkara itu adalah bahawa kita mengubah cara hidup kita seperti itu. Jika pada hari-hari kerja anda cuba berbaring sebelum ini, anda makan dengan cara yang tertentu, maka cuti membawa gangguan lengkap kepada rejim anda. Anda tidur larut malam, bangun pada waktu petang, membuat diri anda bahagia dengan makanan yang lazat dan gula-gula yang anda tidak makan setiap hari dalam kehidupan seharian anda. Dan jika anda beristirahat di resort, maka semuanya ditulis. Tubuh anda disesuaikan untuk berehat, makan makanan lain, untuk berjemur, otak anda dengan tegas menentang, dia sama sekali tidak mahu kembali ke pejabat yang menyekat kepada pelanggan bodoh dan bos yang berbahaya. Ini semua jelas kepada anda, anda katakan. Nah, dengan definisi masalah itu, kami telah selesai, kini ia masih memahami cara terbaik untuk menyingkirkannya. Berapa cepat dan mudah untuk memasuki mod kerja? Kami lulus dengan cadangan segera.
Oleh itu, jika anda berada di negara-negara yang panas pada cuti Tahun Baru, berjemur di bawah sinar matahari, tetapi anda terpaksa kembali ke bandar yang diliputi salji, saya yakin mood anda berada di bawah sifar. Jadi nasihat penting dan berguna pertama. Cuba merancang perjalanan anda sedemikian rupa sehingga selepas pulangan anda adalah beberapa hari lagi sebelum anda pergi ke tempat kerja. Ini akan memberi anda kesempatan untuk menyesuaikan diri di kepala anda, menyesuaikan diri dengan mod operasi dan pergi bekerja. Bayangkan anda hanya menari di pantai di bawah rentak incendiary, dan hari ini anda sudah duduk di pejabat. Gambar sedih. Oleh itu, lebih baik tinggalkan beberapa hari untuk datang ke deria anda. Di tempat kerja, jangan segera ambil perniagaan, dan lebih-lebih lagi jangan lakukannya di rumah. Jangan hubungi rakan sekerja anda, jangan semak e-mel anda. Biar kerja tetap berfungsi. Itulah apabila hari kerja rasmi anda bermula, maka anda pasti perlu membuka mel anda dan mula memanggil pelanggan. Dan sehingga itu - anak ayam. Idealnya, anda boleh melakukan perkara berikut supaya lebih mudah untuk anda masuk ke rejim, cuba merancang jalan keluar anda untuk bekerja lebih dekat pada akhir minggu, pada hari Rabu atau Khamis. Jadi badan anda akan dapat menyesuaikan diri dengan mood kerja. Hanya dua hari dan anda mempunyai hujung minggu lagi! Di samping itu, selepas pulang dari bercuti, ia bernilai beberapa hari untuk dibelanjakan di rumah, jangan mengambil tiub apabila anda memanggil rakan dan teman wanita, kerana pertanyaan tentang bagaimana percutian anda telah berlalu lagi akan melelehkan anda pada masa lalu, dan anda sekali lagi akan sukar menyesuaikan diri dengan mod operasi . Jika anda masih perlu mengambil tiub, maka lebih baik untuk bertanya kepada rakan anda tentang bagaimana dia menghabiskan cuti, dan kemudian dengan sopan mengatakan selamat tinggal, beritahu saya bahawa sudah tiba masanya untuk anda. Berikut adalah salah satu petua utama: bagaimana dengan cepat dan mudah memasuki mod pengendalian. Di samping itu, pada hari-hari ketika anda kembali dari bercuti, sudah cukup berharga untuk tidur dan bangun dalam mod yang sama seperti yang anda lakukan pada hari kerja biasa. Lebih baik bangun awal, tetapi anda boleh berehat pada waktu siang. Tetapi dengan cepat anda akan masuk rejim.
Jadi, kami terus memikirkan bagaimana cepat dan mudah untuk masuk ke dalam mod operasi. Adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada diet anda selepas pulang dari bercuti. Pasti, di restoran untuk makan malam dan makan malam, anda membenarkan diri anda makan banyak yang lazat dan berbahaya, sistem makanan anda berubah secara dramatik dari cara anda biasanya makan di rumah. Apabila anda kembali, cuba pastikan bahawa peralihan dari makanan yang anda makan semasa bercuti ke makanan biasa anda adalah lancar. Dalam tempoh ini sangat penting untuk mendengar badan anda, dia akan memberitahu anda apa yang dia mahu. Anda boleh terus memanjakan diri dengan makanan istimewa, sudah dalam rejim yang lebih kecil, secara beransur-ansur mengurangkannya tidak. Juga, jangan tergesa-gesa ke gim selepas bercuti, melakukan latihan melelahkan untuk melambatkan kilogram tambahan. Bukan sahaja badan anda tidak ditubuhkan untuk sukan seperti itu, jadi mood anda akan jatuh di bawah alas. Percayalah, anda masih berpeluang untuk mendapatkan bentuk, terutama sejak musim panas tidak akan datang tidak lama lagi. Sekarang anda tahu satu lagi tip, berapa cepat dan mudah untuk memasuki mod kerja selepas cuti panjang.
Walaupun anda tidak menghabiskan cuti Tahun Baru di pantai, tetapi hanya berjalan dengan rakan-rakan, pergi melawat, anda masih memerlukan penyesuaian diri. Anda juga memerlukan masa dan usaha untuk kembali ke mod kerja. Selepas cuti, anda perlu mengekalkan suasana hati anda, yang selama bercuti anda, dengan cara yang paling mudah dan paling terjangkau. Oleh itu, coklat pahit akan membantu anda (hanya tidak bersandar berat, jika tidak, angka itu akan menderita), teh hijau dan bawang hijau, bijirin bijih atau membeli bijak bijih, makan lebih banyak buah-buahan, terutama pisang. Juga, untuk mengekalkan mood yang baik dan kesejahteraan anda akan memerlukan vitamin dan multivitamin. Mereka akan menyokong daya hidup anda dan membantu mengekalkan suasana hati yang baik. Tidak baik untuk mengekalkan sikap yang positif untuk membantu kegunaan ginseng, serai atau eleutterokokus.
Oleh itu, hari yang dahsyat telah datang, anda pergi bekerja. Manjakan diri anda dengan sarapan pagi yang enak di pagi hari, buat kopi aromatik, letakkan muzik kegemaran anda dan bergegas untuk bersiap-siap. Di tempat kerja pada hari pertama, jangan tergesa-gesa dengan segera untuk keseluruhan jumlah kerja, lebih baik membahagikan kerja ke bahagian. Pada hari pertama, lakukan sangat sedikit, keesokan harinya - sedikit lagi. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, jika mood anda akan jatuh sepenuhnya. Pada minggu pertama selepas cuti, tidak perlu merancang rundingan, pertemuan, penyerahan projek yang rumit. Adalah lebih baik menangguhkannya untuk kemudian. Berapa cepat dan mudah masuk ke dalam mod kerja selepas majlis cuti untuk workaholics sebenar. Tidakkah anda berani bekerja lebih masa! Anda juga tidak perlu tergesa-gesa untuk kembali ke rumah, lebih baik untuk berjalan-jalan, dapatkan udara yang segar, jika membeli-belah mengambil mood anda, kemudian pergi ke kedai untuk perkara-perkara baru, terutama tahun baru, anda perlu memakai sesuatu yang baru. Sangat penting untuk membersihkan bilik sebelum tidur, biarkan bilik tidur anda dipenuhi dengan kesejukan yang sejuk dan udara segar, jadi lebih menyenangkan bagi anda untuk tidur.
Sudah diketahui secara meluas bahawa sangat ramai orang, terutama wanita, tertekan selepas pulang dari bercuti, apabila tiada apa-apa yang dikehendaki di sekeliling, apabila segala-galanya menjengkelkan, apabila ada gangguan saraf apabila anda ingin kembali ke tempat asal anda. Pada masa ini, adalah yang terbaik untuk mengalih perhatian diri anda, untuk melakukan apa yang membawa anda kegembiraan dan keseronokan. Dan jangan lakukan ini dengan rasa azab, ketika kepala anda hanya dipenuhi dengan pemikiran yang anda kembali dari syurga ke bumi. Jika anda mempunyai hobi, kemudian berhati-hati dengannya, biarkan kepala anda pada masa ini bebas dari pemikiran. Secara umum, dalam tempoh ini, cuba untuk berfikir kurang. Anda tahu, walaupun kepala kadang-kadang perlu berehat. Sekiranya anda duduk di tempat kerja dan anda tidak mempunyai peluang untuk terganggu pada masa ini, maka anda perlu membuat sedikit helah yang akan membantu anda terganggu walaupun bekerja. Lebih sering melihat di tingkap, mengalih perhatian, semangat kegemaran bau, baca forum kegemaran anda atau duduk di laman web yang menarik untuk anda. Sekiranya keadaannya sangat buruk, dan anda merasakan kemurungan akan datang, maka anda perlu pergi ke farmasi untuk membeli teh herbal perubatan yang akan membantu anda berehat dan menenangkan diri. Mengenai teh yang terbaik untuk tujuan ini, kami telah menulis. Decoctions yang menenangkan dan teh lebih baik untuk diminum pada waktu malam, di tempat kerja tidak disyorkan, kerana anda akan mengantuk. Perlu diingat bahawa kemurungan, perasaan tidak peduli dan perasaan buruk agak normal selepas pulang dari bercuti. Ia bernilai menunggu selama beberapa hari, ketika anda kembali ke mod kerja, dan mood anda tidak akan merosot ketika melihat foto dari liburan anda.
Berapa cepat dan mudah untuk kembali ke mod kerja? Beberapa tip umum yang akan membantu anda pulih dan pulih dari hari cuti. Bangunlah muzik kegemaran anda, jangan memakai jam penggera yang kuat, muzik yang agresif, biarkan kebangkitan anda perlahan dan lembut. Tetapkan penggera dengan peningkatan volume secara beransur-ansur. Walau bagaimanapun, jangan memilih melodi yang melambatkan dan melankolis yang sangat perlahan, lebih baik jika ia irama incendiary muzik yang anda dengar semasa bercuti. Pada hari pertama di tempat kerja, ia bernilai menghabiskan setengah hari cuba untuk meletakkan perkara-perkara yang teratur di tempat kerja anda. Lakukan secara perlahan-lahan dan tanpa tergesa-gesa. Buang semua yang anda tidak perlukan, ubah struktur ruang kerja anda. Proses ini akan membantu anda menyesuaikan diri dengan mood kerja. Sangat banyak dalam hari kerja pertama berasa lemah dan habis, seolah-olah mereka jatuh sakit. Sememangnya, tahap rasa sayang diri meningkat, dan tangan dan bungkuk memanggil bos dan meminta cuti sakit. Tentukan, sudah tentu, kepada anda, tetapi tahu bahawa kali kedua untuk pulih akan menjadi lebih sukar dan lebih keras daripada yang pertama. Yang sama bukanlah musuh kepada diri sendiri. Pada hari kerja pertama anda boleh melakukan kerja-kerja yang menyenangkan berikut: berfikir tentang percutian anda yang seterusnya. Memutuskan di mana dan dengan siapa anda akan pergi, lihat tawaran syarikat perjalanan, pilih sebuah hotel. Atau, jika kerja anda akan dibenarkan, maka adalah yang terbaik untuk menganjurkan organisasi percutian apa-apa.
Dan pada akhirnya bagaimana dengan cepat dan mudah untuk kembali ke rejim kerja, saya ingin memberi beberapa cadangan kepada mereka yang bos, bos dan bos. Pertama, ia patut mengeluarkan jejak parti korporat, jika ia diadakan di pejabat, adalah patut mengeluarkan semua perhiasan yang akan mengingatkan pekerja tentang percutian, lebih baik jika wanita pembersih melakukan ini pada hujung minggu. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menguruskan reshuffle kakitangan, maka yang terbaik untuk melakukannya seminggu kemudian, semua yang sama, pekerja di tempat-tempat baru tidak akan mula bekerja dengan kekuatan penuh. Jangan buat kerja yang besar pada hari-hari awal, biarkan pekerja anda perlahan-lahan memasuki mod kerja, buat jadual kerja. Pada hari kerja pertama, anda boleh menguruskan perhimpunan bersama dengan pekerja, supaya semua orang boleh bercakap tentang bagaimana dia menghabiskan hujung minggunya. Dalam satu perkataan, berbuat demikian, seperti kata pepatah: "Kebahagiaan adalah apabila anda gembira untuk pergi bekerja, dan anda pulang ke rumah." Tugas anda adalah bahagian pertama.