Mereka didepositkan pada badan kita di tempat-tempat yang paling tidak menyenangkan: di perut, pinggul, punggung, di dagu, yang juga tidak menambah tarikan. Juga, semua ini tidak dapat dilihat, untuk diri sendiri, menambah kilogram. Dan pada satu ketika, anda menyedari bahawa sisik pada skala pergi ke kanan kedudukan yang anda kehendaki (ke arah peningkatan) dan seluar jeans kegemaran anda pada anda diikat dengan kesukaran. Dan tidak lama lagi musim bunga. Persoalannya timbul: apa yang perlu dilakukan? Berapa cepat menurunkan berat badan sebelum musim bunga?
Selepas musim sejuk, tubuh menjadi bosan dengan kekurangan cahaya matahari, kehangatan, pada dasarnya, mood dan tidak begitu seronok, jadi ia tidak bernilai secara dramatik berubah menjadi diet ketat. Pertama, hitungkan jumlah kalori dalam makanan yang anda makan, ia tidak boleh melebihi 1500 kalori. Pilih makanan yang kurang kalori, anda perlu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan oleh separuh, makan bahagian-bahagian kecil. Ia adalah perlu untuk minum dua liter air sehari, ini membantu untuk mengeluarkan selaput dari badan, dan perutnya terbiasa dengan makanan yang kurang.
Terdapat banyak diet yang bertujuan untuk cepat mengurangkan berat badan. Tetapi perlu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tidak membahayakan tubuh anda, untuk memastikan mineral dan vitamin memasuki diet anda. Segera menurunkan berat badan sebelum bermulanya musim bunga akan membenarkan diet yang direka untuk empat hari. Diet yang dipanggil jeruk ini termasuk produk bunga oren dan kuning, diet utama terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Hari pertama: untuk sarapan pagi, minum segelas air mineral, makan satu pir, epal atau oren dan omelet dari telur; untuk makan tengah hari, salad sayuran tomato dan lada atau boleh digantikan dengan tujuh keping prun; Untuk makan malam, satu telur rebus dan oren sudah mencukupi.
Hari kedua: untuk sarapan pagi, teh atau kopi, serta 200 gram keju kotej atau keju keras; untuk makan malam kita makan oren atau pir dan dua telur rebus; untuk makan malam kita minum segelas yogurt, makan epal atau oren.
Hari ketiga: teh untuk sarapan; untuk makan tengahari, salad sayuran dibuat dengan tomato segar, timun dan lada dengan sekeping keju dan oren; Makan malam mestilah segelas yogurt atau susu.
Hari keempat: untuk sarapan pagi, sepiring oat dan telur rebus; pada waktu makan malam anda boleh makan salad sayuran tomato dan timun dan sepotong ikan rebus; Untuk makan malam, makan dua buah oren.
Diet seperti ini membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak satu hingga dua kilogram dalam masa yang singkat, tetapi kita harus ingat bahawa tubuh memerlukan mineral dan vitamin, yang dalam diet ini tidak mencukupi, tidak lama lagi mematuhinya. Anda boleh mengulang kursus ini secara berkala.
Permulaan musim bunga membayangkan proses semula jadi untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan yang terkumpul pada musim sejuk, dan badan semata-mata perlu dibantu. Ia perlu untuk tidak membakar, kerepek, keropok, kacang, alkohol, mentega dari makanan anda dan menggantikannya dengan daun salad, wortel, yang, dengan cara itu, juga sangat berguna untuk badan. Daging boleh digantikan dengan ikan berlemak. Terdapat lebih banyak epal pasli kubis, yang mengandungi serat, yang mengganggu penyerapan karbohidrat, dengan itu mengurangkan bilangan kalori yang diterima.
Anda juga boleh duduk di atas diet kefir. Ia baik untuk menjatuhkan pound tambahan sebelum musim bunga. Membolehkan anda menyingkirkan sehingga lima kilogram dalam tempoh masa yang singkat. Anda boleh mengulanginya dalam 1.5 bulan. Keistimewaan kefir akan ditambah dengan buah-buahan dan buah-buahan segar.
Jangan lupa untuk menjaga kesihatan anda dan kelihatan langsing dan menarik pada bila-bila masa sepanjang tahun!