Tetapi ambil perhatian bahawa ia adalah mengenai manfaat penggunaan sederhana minuman ini. Kesan positif kopi secara langsung bergantung kepada dos yang betul - dalam 2-3 cawan setiap hari. Perhatikan juga bahawa semua maklumat di bawah ini adalah produk semulajadi dan berkualiti semata-mata, seperti kopi dari jenama
Mitos # 1: Kopi sebelum bersenam menyebabkan dehidrasi badan
Untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa minuman yang menyegarkan ini, akibat kesan diuretiknya, menyebabkan dehidrasi semasa melakukan senaman fizikal yang sengit. Tetapi seperti kajian oleh saintis dan pakar pemakanan Australia Jane Griffiths telah menunjukkan, pendapat ini salah. Semasa percubaan, yang melibatkan atlet berbasikal, subjek sebelum latihan ditawarkan pilihan kopi atau air. Seperti yang ditunjukkan oleh para penunggang basikal yang minum kopi pergi jauh lebih lama dan berasa lebih baik daripada mereka yang memilih air. Di samping itu, para saintis mendapati bahawa kopi hitam tanpa gula, mabuk setengah jam sebelum bersenam, mengaktifkan mekanisme pembakaran lemak, dan bukan karbohidrat. Oleh itu, secawan kopi dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal aktif membantu mengurangkan berat badan kerana rizab lemak yang tidak perlu. Ideal untuk tujuan ini adalah espresso yang kuat, sebagai contoh, kopi aromatik
Mitos # 2: Kopi sangat meningkatkan tekanan
Satu lagi kesalahpahaman umum - kopi dengan ketara meningkatkan tekanan, yang digabungkan dengan tekanan fizikal yang tinggi boleh membawa kepada masalah kesihatan, khususnya, kepada strok. Malah, tahap tekanan kopi, iaitu, menaikkannya kepada norma, jika dipandang rendah. Oleh itu, seseorang dengan tekanan normal untuk tidak takut apa-apa, kerana dia adalah secawan minuman yang menyegarkan tidak terancam. Dan jika anda menganggap bahawa kafein melancarkan saluran darah, dan minuman itu sendiri mempunyai kesan diuretik yang mudah, maka sebenarnya, sedikit penurunan tekanan darah tinggi semasa olahraga aktif mungkin. Benar, pernyataan ini adalah benar berhubung dengan produk berkualiti, contohnya, seperti Pemilihan Bella Crema Des Jahres dari Melitta.
Mitos # 3: Minum kopi menyumbang kepada perkembangan banyak penyakit
Keyakinan yang agak lama tentang kopi sebagai pemangkin penyakit telah berulang kali disangkal oleh usaha para saintis dunia. Kajian mengenai komposisi kimia biji kopi telah menunjukkan bahawa ini adalah produk yang unik dengan kandungan microelements dan vitamin yang bermanfaat. Khususnya, biji kopi mempunyai banyak niacin, yang membantu dalam memerangi penyakit saluran gastrousus, kalsium dan fosforus, yang membantu menguatkan tulang, kalium yang menormalkan irama jantung dan besi, yang mengekalkan kadar hemoglobin dalam darah. Juga, para penyelidik Amerika menyimpulkan bahawa kopi menekan manifestasi gejala kesakitan yang teruk semasa melakukan senaman fizikal yang sengit. Mempelajari selama 7 tahun kesan kafein pada sampel atlet, mereka mendapati bahawa secawan minuman harum, mabuk setengah jam sebelum senaman, dapat mengurangkan sakit dan dengan itu meningkatkan stamina.
Di samping itu, kafein mengganggu berlakunya penyakit kardiovaskular dan tumor kanser. Tetapi komponen yang akan menimbulkan perkembangan penyakit mana-mana, sebagai sebahagian daripada biji kopi ditemui. Satu-satunya pautan yang telah ditubuhkan adalah kemunculan kerengsaan dan kemungkinan keletihan saraf dengan penyalahgunaan aktif kafein yang tinggi. Oleh itu, 2-3 cawan kopi semulajadi yang baik, sebagai contoh, dari Melitta bukan sahaja tidak membahayakan, tetapi juga membantu atlet.
Mitos # 1: Kopi sebelum bersenam menyebabkan dehidrasi badan
Untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa minuman yang menyegarkan ini, akibat kesan diuretiknya, menyebabkan dehidrasi semasa melakukan senaman fizikal yang sengit. Tetapi seperti kajian oleh saintis dan pakar pemakanan Australia Jane Griffiths telah menunjukkan, pendapat ini salah. Semasa percubaan, yang melibatkan atlet berbasikal, subjek sebelum latihan ditawarkan pilihan kopi atau air. Seperti yang ditunjukkan oleh para penunggang basikal yang minum kopi pergi jauh lebih lama dan berasa lebih baik daripada mereka yang memilih air. Di samping itu, para saintis mendapati bahawa kopi hitam tanpa gula, mabuk setengah jam sebelum bersenam, mengaktifkan mekanisme pembakaran lemak, dan bukan karbohidrat. Oleh itu, secawan kopi dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal aktif membantu mengurangkan berat badan kerana rizab lemak yang tidak perlu. Ideal untuk tujuan ini adalah espresso yang kuat, sebagai contoh, kopi aromatik
