Diet dan akibatnya - ini adalah salah satu isu yang paling dibincangkan. Hampir dalam setiap majalah, di Internet dan sumber media massa yang lain, topik ini selalu popular. Tetapi sama ada perlu untuk mengambil makanan, dan apakah kesannya?
Selalunya terdapat situasi apabila, selepas berpuasa lagi, seorang wanita mengambil lebih banyak kilogram. Apa yang menyebabkan kesan ini dan bagaimana untuk melindunginya daripada kita hari ini dan mengetahui.
Maklumat am
Adakah anda tahu undang-undang termodinamika? Ia berkata: untuk menyelamatkan tubuh anda dari pengumpulan lemak yang berlebihan, perlu membakar kalori dalam jumlah yang akan melebihi jumlah makanan yang dimakan. Tetapi itu tidak semua, sejak mewujudkan defisit kalori, kadang-kadang, pekerjaan yang berbahaya. Perlu mengambil kira hakikat bahawa kebanyakan diet yang dijelaskan dalam pelbagai sumber membuat suasana gangguan yang tidak disengajakan, kerana kalori menjadi kurang daripada biasa. Organisma mempunyai sifat "ketakutan", jika merasakan pemiliknya boleh mengetuai kepala, ia nada untuk mengambil kalori dari semua sumber. Ternyata anda, menyerang organisme anda, mendapatkan kesan bumerang. Iaitu, dia mula menyiksa anda.
Hakikatnya adalah untuk mencapai angka yang sangat perlahan wanita perlu mengambil tidak lebih daripada 1000 kalori sehari, atom dan kurang. Tetapi ini tidak cukup untuk fungsi normal. Di situlah kelemahan, kegelisahan, kehilangan ingatan, penglihatan dan ketidakupayaan secara keseluruhannya berasal.
Satu lagi perangkap boleh dipanggil masa psikologi. Seorang wanita, mendapat kecederaan dari ejekannya mula mengambil langkah-langkah ruam. Ini membawa kepada hakikat bahawa ramai yang mendekati diet ketat, sambil menghitung hasil yang besar. Ya, dan pada hakikatnya, hasilnya akan menjadi, tetapi pada kos apa. Lagipun, ini hanya kemenangan, yang tidak akan bertahan lama.
Sekiranya anda memutuskan untuk menjalani diet, ketahui bahawa mencipta ketidakseimbangan. Defisit kalori adalah bahawa anda akan kehilangan tenaga lebih daripada ia menerima badan. Tetapi badan juga mempunyai kuman-kuman, jadi, dalam keadaan seperti itu, memulakan proses penyesuaian. Dengan helah ini, tubuh dapat mengurangkan tahap metabolisme, yang mengakibatkan pengurangan perbelanjaan kalori.
Respons terhadap puasa
Terdapat istilah yang tidak disebutkan, seperti "tindak balas terhadap kelaparan." Kesannya ialah dengan penurunan berat badan yang cepat, tubuh termasuk reaksi pelindung. Tubuh, berfikir bahawa ia sedang diserang, memperlambat proses metabolisme. Dengan serangan lutut yang tajam, anda hanya boleh membawa kepada hakikat bahawa tubuh anda akan menganggap tindakan ini sebagai pendekatan kepada pengeluaran maut. Dan dalam usaha menyelamatkan diri anda akan melakukan yang bertentangan dengan maksud fungsi tersebut.
Semuanya mempunyai akibatnya. Oleh itu, sebelum mengambil apa-apa langkah, fikirkan tentang apa yang akan diterajui dan apa hasil akhirnya boleh dalam semua aspek-aspek dari inuans.
Hujah kuat terhadap mogok lapar
- Apabila berpuasa, tubuh mula mengurangkan tahap pengeluaran enzim melalui pelepasan lemak dan pembakaran lemak. Ini boleh menjadi hormon lipase sensitif, serta lipase lipase.
- Sel-sel lemak mula mengurangkan pengeluaran leptin hormon. Hormon ini sangat penting kerana ia memindahkan isyarat secara langsung ke otak.
- Apabila anda memusnahkan hormon pembakaran lemak, anda mempunyai kesan buruk pada kelenjar tiroid.
- Kelaparan membawa kepada kehilangan tisu aktif metabolik, iaitu otot. Krisis menimbulkan fakta bahawa beban fizikal pada tubuh boleh membawa kepada pelbagai penyakit. Jika anda sedang menjalani diet, maka aktiviti anda secara dramatik dikurangkan, jadi anda boleh melupakan sukan. Kesan ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh menjadi makanan untuk tisu otot. Ramai penyerang lapar kemudian mempunyai badan yang nipis, tetapi patuh dan hodoh.
- Apabila berpuasa, hypothalamus secara aktif menyebarkan isyarat tentang kekurangan kalori. Itulah sebabnya saya mahu makan lebih banyak lagi. Mereka yang membawa keadaan itu ke titik kebodohan, dalam kiraan akhir, memecah dan makan segala yang ada di bawah tangan mereka.
- Diet membawa kepada gangguan mental: kehilangan mood, kesihatan yang buruk, mudah marah dan aspek lain.
- Program untuk mengurangkan kalori mempunyai tempoh permohonan yang singkat dan, tentu saja, akibatnya. Sebagai peraturan, orang yang menjalani diet, apabila berhenti, mendapat lebih banyak berat daripada sebelum mogok makan. Tetapi otot-otot akan hilang sebahagiannya, dan beberapa hormon akan menjadi tidak seimbang.
- Membaca tentang diet, perlu mengambil kira faktor atendan: ketinggian, berat badan, umur, gaya hidup (aktif, pasif) dan butiran lain. Tidak semua diet sesuai untuk pengguna.
Argumen "untuk"
Diet diperlukan dalam kes susulan:
Sekiranya anda sakit dengan penyakit sendi atau penyakit lain.
Jika anda pergi ke pusat kesihatan untuk rawatan. Di sanatoriums dan lain-lain institusi diet adalah pakar yang boleh membantu tubuh untuk pulih dan mengelakkan tekanan.
Jika anda ingin menghilangkan terlalu banyak berat badan, yang meletakkan tekanan pada kaki dan bahagian badan yang lain. Tetapi pada masa yang sama ia bernilai meminta bantuan daripada pakar. Diet harus selamat dan tidak menyebabkan terlalu banyak penurunan berat badan, dan juga tidak mengancam badan secara keseluruhan.
Diet boleh digunakan dalam kes-kes kekurangan vitamin dan pengambilan lemak yang besar. Dalam aspek tersebut, anda boleh mengurangkan penggunaan makanan yang tidak sihat dan meningkatkan nutrien: vitamin, dsb.
Hasilnya
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan sendiri bukan kaedah yang paling berkesan. Jika anda membuat keputusan untuk mendapatkan diri anda dalam bentuk, kemudian hubungi pakar pemakanan yang berpengalaman yang akan membuat program khas. Oleh itu, anda boleh membeli bentuk yang dikehendaki, tetapi pada masa yang sama elakkan merosakkan badan anda.
Jagalah diri anda dan tubuh anda dan ia akan menjawab anda sama!