Ia bukan kebiasaan untuk bercakap dengan kuat mengenai masalah ini, tetapi sangat banyak menghadapinya. Ini mengenai sembelit. Perkara itu sangat tidak menyenangkan, terutamanya apabila ia mengalir ke dalam bentuk kronik. Terdapat banyak ubat-ubatan yang menjanjikan penyembuhan dari sembelit sekali dan untuk semua. Pada hakikatnya, mereka membantu dalam masa yang singkat dan mempunyai banyak kesan sampingan. Tetapi, ternyata, anda boleh menyingkirkan sembelit tanpa mereka! Jawapannya mudah - diet tiga hari khas - dan anda berada dalam keadaan sempurna. Mengenai apa yang boleh anda makan dengan sembelit kronik, dibaca di bawah.
Tidak ramai yang tahu bahawa sembelit kronik adalah dua jenis - atonic dan spastic. Dan masing-masing memerlukan diet sendiri. Sembelit atonik disebabkan oleh penguncupan usus atau usus yang tidak mencukupi. Ia juga dikenali sebagai "usus malas". Dengan sembelit rembesan, pesakit mendapat sawan (kekejangan), akibat dari proses pencernaan makanan dan proses penyingkirannya terhambat. Ia adalah yang paling biasa pada wanita pertengahan umur. Di sini bahawa ia adalah mungkin untuk makan di sembelit kronik pelbagai jenis:
- Pemakanan dengan sembelit penderaan
Sayur-sayuran dan buah-buahan segar - plum, epal, pir, plum, pic, aprikot, kubis, kembang kol, bawang, tomato, wortel dan sebagainya. Dan juga roti, madu asli, susu lembu segar, lemak sayuran, sejumlah besar cairan.
Produk-produk yang dilarang: teh hijau, roti putih, beras, wain merah, blueberries, cornelian, sup krim, pasta.
- Diet tiga hari dengan sembelit penderaan
Hari pertama
Sarapan pagi: 300 g prun, madu
Sarapan pagi: gandum rebus dengan madu dan kacang
Makan tengah hari: Salad, 200 g daging sapi goreng, hiaskan dengan kentang rebus dan mentega, buah segar untuk dipilih
Snek petang: 200 ml susu
Makan malam: salad tomato, timun dan lada, 1 cawan susu masam, 1 keping roti bijirin
Hari kedua
Sarapan pagi: 2 tandan buah anggur, 1 gelas susu, 1 keping roti rai dengan mentega dan madu
Sarapan pagi kedua: 250 ml susu
Makan tengah hari: salad hijau, sup kacang, 200 g babi rendah lemak dengan kubis, 1 keping roti, buah segar untuk dipilih
Snek: 1 cangkir jagung dengan susu dan madu
Makan malam: 300 g ikan putih yang dibakar dengan hidangan sampingan salad kentang, 1 keping roti bijirin, 300 g prun
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas susu, 1 telur, 1 keping roti dengan mentega dan madu
Sarapan pagi kedua: 250 g pasta dalam ketuhar, 250 ml susu
Makan tengah hari: kubis dan salad lobak merah, sup, daging rebus, 1 keping roti rai, buah segar untuk dipilih
Snek petang: 200 ml susu
Makan malam: salad tomato, timun dan lada, 1 gelas yogurt, 1 keping roti wholemeal
- Pemakanan untuk sembelit rangsangan
Anda boleh makan produk dari daging cincang segar, ikan rebus, keju, minyak zaitun, madu asli, jem, pasta, sayuran, tetapi hanya dalam bentuk kentang tumbuk, buah masak dengan kandungan serat halus (anggur, strawberi, plum, buah ara, oren, mandarin)
Makanan yang dilarang: kambing dan daging lembu, keju salai, mayonis, coklat, sirap dan pai goreng, kue, kek mentega, roti putih, saus pedas, sosej kering
- Diet tiga hari dengan sembelit
Hari pertama
Sarapan: 1 gelas susu, 1 keping roti rai panggang dengan mentega dan madu
Sarapan pagi kedua: 2-3 kue, ditutup dengan selai manis, aprikot 50 g
Makan tengah hari: sup zucchini, daging lembu dengan bayam, 1 keping roti hitam, buah segar
Snek petang: 300 g prun
Makan tengah hari: 2 potong bakar, lobak merah, 1 keping roti rai
Hari kedua
Sarapan pagi: mi dengan keju dan madu cottage, 1 tandan buah anggur
Sarapan pagi kedua: 200 g strawberi
Makan tengah hari: daging rebus, sedikit moussaka, 1 keping roti rai, mentega
Snek: 2 kue ditutup dengan gula tepung
Makan malam: sup pinggang dengan madu, puree labu, 1 keping roti rai
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas jus anggur, 1 keping roti rai dengan mentega dan jem
Makan tengah hari: Puree labu
Makan tengah hari: sup dengan ayam, 200 g ayam dengan hiasan kentang tumbuk, 300 g prun
Snek petang: pai labu
Makan malam: omelets sayuran, bijirin bijirin, 1 gelas aprikot