Bahasa adalah asas dunia emosi lelaki. Beri perhatian, frasa apa yang anda katakan pada kemunduran pertama dalam perniagaan? Sebagai contoh: "Saya tidak boleh berbuat apa-apa"; "Saya pasti akan mendapatnya."
Dalam kes pertama, anda sudah menala terlebih dahulu untuk kegagalan, walaupun tanpa mengetahui hasilnya. Pada yang kedua - anda mencabar, yang, sebagai peraturan, sudah 90% menjamin kejayaan. Ulangi frasa ini dan pertimbangkannya. Selepas menyatakan yang pertama, anda pasti akan merasa rusak dan tidak mahu melakukan apa-apa, selepas yang kedua - anda akan meningkatkan mood anda dan anda akan bersedia untuk bergerak. Dengan bantuan gimnastik "bercakap" untuk kesihatan wanita, anda akan merasakan kekuatan kata-kata sangat hebat.
Konsentrasi dalam kata-kata adalah salah satu komponen pendekatan baru untuk latihan senam fizikal, yang disebut IntenSati. Nama ini muncul kerana bermain kata-kata: niat bermaksud "niat", dan sati - "kesedaran." Sistem gim gimnasium IntenSati adalah campuran kickboxing bertenaga dan yoga yang tenang. Tetapi ia adalah unik kerana ia menggunakan kuasa perkataan untuk meningkatkan keberkesanan latihan. IntenSati adalah meditasi aktif, menyambung kata-kata dengan gerakan, yang membantu untuk menjadi lebih yakin. Menurut pendekatan ini, pergerakan tidak lengkap tanpa frasa atau perkataan. Orang-orang yang mengamalkan senam IntenSati, mula-mula menulis dan ingat frasa dan pergerakan yang menyatakannya, kemudian lakukan pergerakan ini dan sebutkan kata-kata yang sepadan dengannya. Oleh itu, terdapat urutan latihan lengkap yang menyatukan minda dan badan.
Gabungan ini bukan sahaja penawar untuk pemikiran dan imej negatif, tetapi juga membolehkan anda mengembangkan secara fizikal.
Salah satu frasa ini, yang dinyatakan melalui pergerakan, menunjukkan rasa syukur kehidupan. Dia puas dengan mudah: "Cinta dan syukur adalah benih kegembiraan. Saya bergerak dengan anggun dan bebas, apabila saya berterima kasih kepada kehidupan untuk segala-galanya. " Selalunya anda mengucapkan terima kasih kepada kehidupan untuk kelimpahan yang anda lihat dan yang anda ada, semakin meriah dan lebih bebas yang anda rasa. Buat urutan ini pergerakan perlahan-lahan, berdiri diam selama beberapa saat dalam setiap pose. Ucapkan frasa atau perkataan dan serentak melakukan gerakan yang sama.
Cinta ...
Berdiri, letakkan kaki anda pada jarak 1 m dari satu sama lain, kaus kaki anda berpaling ke luar. Duduk sedemikian rupa sehingga lutut anda tidak jauh dari tahap jari kaki anda. Sambung ibu jari setiap tangan dengan jari telunjuk supaya mereka membentuk huruf "O". Bend tangan kanan anda dan angkat ke dada anda. Letakkan tangan kiri ke depan. Lihatlah huruf "O" dari tangan kiri.
Terima kasih ...
Berdiri, kaki bersama, stoking ke hadapan. Perlahan angkat kaki kiri anda dan bengkokkannya supaya kaki anda berada pada tahap lutut kaki kanan. Sambungkan tapak tangan anda di depan dada anda, seolah-olah anda ingin meminta sesuatu.
Benih
Buka kaki kiri ke hadapan, dan kaki kanan belakang supaya jarak antara kaki adalah kira-kira 50-70 cm. Kedua-dua kaki perlu dibengkokkan pada lutut, tumit kaki kanan dinaikkan. Sentuh tangan kanan anda ke lantai. Cubit jari-jari bersama-sama, letakkan tangan kiri pada paha. Lihatlah lantai. Latihan ini melambangkan penanaman benih dan mengulangi kata "Apa yang kamu menanam, kamu akan menuai."
Kegembiraan
Berdiri, kaki bersama, stoking ke hadapan. Naikkan kaki kanan dan bengkokkannya sehingga kaki bersebelahan dengan lutut kaki kiri. Letakkan tangan kiri anda di kawasan jantung, dan tarik lengan kanan ke atas. Sambungkan ibu jari dan telunjuk tangan kiri untuk mendapatkan huruf "O".
Saya bergerak dengan anggun ...
Berdiri, kaki lebar lebar selain. Lean ke hadapan, bengkok lengan kanan, siku harus berada di tingkat lutut kaki kanan. Paha kembali ke kanan. Naikkan jari-jari kaki kanan dari lantai dengan cara yang anda rasakan bagaimana otot-otot pinggul kiri terbentang.
Balikkan badan ke kiri, angkat lengan kiri, tangan harus berada di paras jantung. Sambung ibu jari setiap tangan dengan jari telunjuk supaya mereka membentuk huruf "O".
Secara percuma
Berdiri, kaki bersama, stoking ke hadapan. Naikkan kaki kiri 90 °, tarik kaki ke hadapan. Tarik tangan anda ke sisi, putar tapak tangan anda. Tahan selama beberapa saat, kemudian turunkan tangan anda.
Saya berterima kasih kepada kehidupan untuk segala-galanya
Berdiri, kaki bersama, stoking ke hadapan. Bend kaki kanan dan letakkan kaki di kaki kiri tepat di atas lutut. Untuk menjaga keseimbangan, tekan shin kaki kanan di kaki kiri. Tarik tangan anda ke tepi. Sambung ibu jari setiap tangan dengan jari telunjuk supaya mereka membentuk huruf "O". Lean ke depan, lipatan badan perlu berada di kawasan pinggang (jika anda seorang pemula - jangan bengkok, lakukan latihan dalam kedudukan menegak). Untuk melengkapkan satu set latihan, berdiri tegak, kaki bersama, stoking ke hadapan. Sertai tapak kaki di dada, seolah-olah anda ingin meminta sesuatu, tutup mata anda dan condongkan kepala anda ke hadapan. Set latihan ini boleh dilakukan pada kaki yang lain.