Callanetics adalah sistem yang terdiri daripada tiga puluh latihan fizikal. Mereka mesti dilakukan selama satu jam. Dengan bantuan sistem ini, anda boleh mengetatkan pinggul, perut, dada, dan tambahan pula, menormalkan berat badan anda. Bagaimanapun, seperti mana-mana sistem senam gimnasium, callanetik mempunyai kebaikan dan keburukannya.
Kelebihan Callanetics
Program ini direka untuk latihan setiap jam dua kali seminggu. Kemudian, apabila berat badan anda normal, anda hanya perlu berurusan dengan sekali seminggu, selama satu jam. Jadi anda hanya akan mengekalkan angka anda. Apabila anda melihat bahawa tubuh anda sempurna, anda boleh melakukannya selama lima belas minit, tetapi setiap hari.
Menurut Callan Pinkney, yang mencipta sistem ini, sepuluh sesi latihan cukup untuk membuat wanita merasa sepuluh tahun lebih muda. Satu jam senam-gimnastik disamakan dengan tujuh jam latihan senam biasa atau dua puluh empat jam aerobik. Sudah selepas beberapa sesi latihan anda dapat merasakan perubahan yang ketara dalam badan - ini diperhatikan baik dalam mengurangkan berat badan dan mengubah bentuknya. Tetapi untuk mencapai kesan positif maksimum, anda harus mengikuti arahan khas dengan jelas.
Angka wanita menjadi langsing kerana otot. Seluruh tubuh manusia saling berkaitan dengan otot yang berbeza. Jika sebahagian daripada otot tidak diaktifkan, mereka boleh membentuk deposit lemak. Jika otot anda pasif dan tidak berkembang, jangan kecewa, kerana dengan senam biasa mereka boleh dibuat cantik dan kuat. Disebabkan ini, angka anda akan kelihatan sporty dan sesuai. Callanetik perlu dilakukan dengan jeda, iaitu, beberapa postur tetap tidak berubah semasa latihan, dalam masa beberapa minit. Terima kasih kepada ini, otot cenderung untuk meregangkan untuk menyediakan diri mereka dengan pengukuhan dan peningkatan.
Latihan-callanetics memperkuat dan melatih kebanyakan otot badan wanita - otot-otot yang bersisik, pinggul, bahu, belakang, tangan, dan juga akhbar. Setiap bahagian tubuh mengambil bahagian secara langsung dalam latihan. Gimnastik yang diperiksa mempunyai nilai tambah yang besar, seperti latihan yang direka untuk meregangkan otot, serta pose statik. Ini membolehkan anda menggunakan otot dalam dalam proses latihan - yang wanita tidak terancam sepanjang hayatnya.
Selain itu, callanetika gimnastik membantu mengatasi masalah yang tidak menyenangkan seperti deposit berlemak, ia membantu untuk menormalkan proses metabolik. Ini sangat penting, kerana kegagalan proses metabolik sering menyebabkan obesiti. Callanetics juga membantu untuk mencapai postur walaupun, yang diperlukan untuk orang yang sihat. Orang-orang yang terlibat dalam callanetics untuk masa yang lama, mengatakan bahawa latihan ini dapat mengubah suri rumah perempuan menjadi model yang langsing. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa untuk mencapai keputusan yang baik, seperti mana-mana, perlu bekerja keras dan sengaja. Hanya kemudian impian anda mempunyai tokoh ballerina menjadi kenyataan. Callanetics dipanggil kerja untuk badan dan keseronokan jiwa, jadi penting untuk memulakan kelas kehendak bebas anda dan pada masa yang sama mempunyai suasana hati yang baik.
Kekurangan Callanetik
Kelemahan utama callanetics ialah terdapat beberapa kontraindikasi terhadap amalan ini. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa sesetengah orang secara umum tidak boleh terlibat dalam callanetics. Tidak, ia hanya mengatakan bahawa sesetengah orang boleh menjalankan latihan callanetik bukan dengan beban seperti yang ditetapkan. Sebagai contoh, jika latihan tertentu perlu dilakukan dua puluh lima hingga tiga puluh kali, dengan pengulangan, maka orang yang tidak menginginkan kegiatan fizikal harus melakukan hanya lima atau enam pengulangan. Bagi mereka gimnasium juga akan berkesan, tetapi hasilnya tidak dapat dilihat begitu cepat.
Ini adalah benar bagi mereka yang sakit dengan penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda menjalani operasi yang serius, sebaiknya tunggu setahun sebelum memulakan latihan callanetik. Jika anda baru-baru ini melahirkan bayi dan kaedah kaitan cesarean digunakan, maka anda perlu menunggu satu setengah tahun sebelum anda menangani callanetics.