Untuk mencapai angka yang indah anda harus memulakan perjalanan anda bukan dengan mogok lapar. Anda mesti mengira berat ideal anda dan menyerahkan tabiat buruk anda. Hadkan diri anda sepenuhnya dari manis, pedas, dari minuman beralkohol dan dari makanan berlemak. Di dalam diet anda termasuk hanya sayur-sayuran hijau, tomato, cendawan, buah-buahan, buah beri, produk tenusu, tahi oat dan soba kering dan tentu saja roti, tetapi hanya dari tepung kasar pengisaran.
Apabila anda bangun, minum segelas air atau jus buah cair. Cecair ini membantu membersihkan badan bahan toksik yang terkumpul semalaman. Sarapan pagi anda hanya perlu dilakukan selepas prosedur ini, selepas kira-kira 20-30 minit.
Jejaki tahap protein. Makan lebih banyak produk ikan, tenusu dan daging tanpa lemak, serta hidangan dari kacang dan soya.
Dua kali seminggu menjadi vegetarian. Makan cendawan, lada atau terung. Saya fikir anda menyedari bahawa kebanyakan vegetarian mempunyai tokoh yang cantik, kerana mereka tidak makan daging. Dan terima kasih, mereka menyimpan seribu kalori seminggu. Saya juga fikir anda akan dapat mencapai kesempurnaan tokoh yang cantik.
Hadkan diri anda dalam rempah-rempah dan rempah-rempah, kerana ia menyebabkan rasa lapar.
Roti hendaklah hanya dari jenis hitam.
Jangan sekali-kali snek, ia boleh membawa kepada pound tambahan. Jika anda tidak boleh menafikan diri anda ini, gantikan kudapan anda dengan kacang, buah-buahan atau sayur-sayuran yang tidak diselamatkan. Anda juga boleh memanjakan diri dengan sebilangan kecil coklat gelap, ia tidak akan membuat anda lebih buruk, dan anda akan dapat membosankan kelaparan anda.
Jika anda terbiasa makan sebelum tidur dan tidak dapat mengatasi ini, makanlah makanan rendah kalori sahaja. Tetapi dalam mana-mana, jangan makan dua jam sebelum tidur.
Sebelum anda pergi ke kedai untuk makanan, pastikan anda makan.
Anda perlu makan, secara perlahan, perlahan-lahan mengunyah makanan, jadi anda akan dengan cepat merasakan rasa kenyang.
Timbang hanya pada waktu pagi pada perut kosong. Oleh itu, anda akan dapat mengawal penurunan berat badan anda dan anda akan mempunyai lebih banyak insentif untuk mencapai angka yang cantik dalam masa yang singkat.
Untuk sebulan anda boleh mengeluarkan dari angka anda kira-kira lima atau enam kilogram. Dan tanpa apa-apa pengorbanan dan kekerasan terhadap diri sendiri dan badan anda.
Sekarang anda akan mempunyai angka cantik dalam masa yang singkat!